女性喝咖啡的注意事项以及危害

女性喝咖啡的注意事项以及危害

女性很多人都喜欢喝咖啡的，因为它是不错的提神醒脑的一种饮品，可以缓解疲劳，但是你知道吗。再好的东西也是有一定的副作用的，女性要注意喝咖啡的注意事项以及危害，这样才能减少一些不必要的烦恼。

女性常咖啡要注意事项

1、睡前不要喝咖啡，以免失眠。

2、每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡。

3、喝完后不要马上抽烟或喝酒，否则会加快血液循环，增加血管负担。

4、不可空腹喝咖啡，不然会伤害肠胃。十二指肠溃疡的人，更应避免空腹喝咖啡。

5、孕妇最好不要喝咖啡因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑、心脏!

6、不要喝太浓的咖啡，否则会使人变的急躁且理解力变差。

7、喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激。但要控制糖的摄取量，以免肥胖。

有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为，这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是，研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与咖啡因有关。每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加。所以说女性喝咖啡还是存着一些风险的，而且还会导致不孕的问题哦，大家一定要注意这个问题。

关于女性喝咖啡的注意事项以及危害大家都了解了吧，要注意不要空腹喝咖啡，也不要在孕期饮用，不要喝太多也是很重要的一个部分。由于咖啡影响的不孕几率也是比较大的，所以女性一定要注意这个问题。

女人喝咖啡有什么好处和坏处？

女性每天喝咖啡对于消除疲劳、提神醒脑、抗氧化、促进脂肪代谢、消除水肿等有一定的辅助作用，但过量喝咖啡也会对女性的机体产生一定的影响，较为常见的女性每天喝咖啡的好处与坏处有以下几种：

一、好处：
1、提神醒脑：因为咖啡中的咖啡因等物质，对于中枢神经有一定的兴奋性，每天适量喝咖啡能够适当提高精神状态，起到提神醒脑、消除疲劳的作用；

2、抗氧化：咖啡中的茶多酚等物质具有一定的抗氧化作用，可能会辅助延缓皮肤衰老，对改善血管状态也有一定的效果；

3、促进脂肪代谢：咖啡中的咖啡因具有一定的提高基础代谢率、促进脂肪分解的作用，无添加的纯咖啡可以起到辅助减肥的作用；

4、消除水肿：咖啡中咖啡因等物质具有一定的利尿效果，对于促进新陈代谢废物排出、减少水分潴留有作用；

5、其他：中医角度认为适当喝咖啡具有开胃、祛湿、活血化瘀等好处。

二、坏处：
1、骨质改变：每天大量喝咖啡可由于利尿作用，加速钙的流失，降低女性骨密度，尤其是中老年女性，可能会增加患骨质疏松的风险；

2、精神状态异常：每天喝咖啡会使神经处于长期受刺激的状态，可能会使女性出现精神亢奋、失眠、焦虑、易怒、抑郁等精神状态的改变；

3、消化功能异常：咖啡中的部分成分对胃肠道可能产生一定的刺激，使胃酸分泌增多，每天喝咖啡可能会对女性胃黏膜产生一定的刺激，从而出现腹痛、腹泻等胃肠道反应；

4、影响胎儿发育：妊娠期女性如果每天大量喝咖啡，可能会对胎儿的生长发育产生不良影响；

5、其他：咖啡中的咖啡因对心脏具有一定的兴奋性，每天喝咖啡可能出现心悸、头晕等表现，也可造成长期失眠，会增加患心梗等疾病的风险。

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喝咖啡对人身体有什么好处和坏处

喝咖啡对人身体有什么好处和坏处

　　喝咖啡对人身体有什么好处和坏处，生活中，保持身体健康的我们的基本途径，现在的社会健康是非常重要的，可以舒缓我们的心情，下面我就给大家分享喝咖啡对人身体有什么好处和吧。

　　喝咖啡对人身体有什么好处和坏处1　　 1、保养皮肤

　　我们都知道，咖啡中含有咖啡因，那么，咖啡中的咖啡因对肌肤有着加速新陈代谢的作用，可以让皮肤更好的代谢，除此之外还会淡化因为血液循环不足导致的黑眼圈，并且还具有抗氧化性，可以保持皮肤的充沛力，从而延缓衰老。

　　 2、缓解轻微便秘

　　咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高，具有加速肠胃蠕动的作用，所以对于有轻微便秘的女性，可适当饮用咖啡用以缓解便秘。

　　 3、防止过敏

　　咖啡因对交感神经有刺激和兴奋的作用，因此喝杯咖啡有助于预防过敏症。在过敏症、气喘等即将发作的时候，预先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的兴奋功效之外，心理上也能有所调适。

　　 4、消除疲劳

　　咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，可以使人不会那么疲劳，用以提神醒脑。同时，可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。此外，咖啡还可以消除忧郁。

　　 5、减肥瘦身

　　咖啡能帮助皮下脂肪分解燃烧转化为能量，减少腹部赘肉。此外，喝咖啡有较强的利尿作用，能够增强排尿量，使身体快速排出多余的水分，消除水肿情况。

　　 喝咖啡有什么坏处

　　 更容易得不孕症

　　研究发现咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有着直接的关系，现代女性高发不孕症和平时喜欢喝咖啡有关。

　　 心肌梗塞的风险

　　科学家们通过发现认为女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危险机率就会增加70%。而且咖啡喝得越多，其危险性就越高。

　　 更容易缺钙

　　咖啡中的咖啡因会和人体内的游离钙相结合，游离钙的减少就会加速结合钙的分解。因此从喝咖啡更容易缺钙，从而得骨质疏松的机率也会相对应的增加。

　　 肥胖

　　咖啡本身是不会引起肥胖的，但是很多女性为了增加其口感会加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。

　　 影响美容

　　常喝咖啡的女性的牙齿更容易有污渍。如果是育龄女性喝咖啡还容易生出畸形儿，妊娠高血压综合症等等。所以说女性喝咖啡对身体危害挺大的，特别经期更不宜喝咖啡，否则副作用会更大。

　　 喝咖啡注意事项

　　第一，不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，这样相当于喝了大量的兴奋剂，有可能导致心脏负荷不了而发生病变。

　　第二，喝酒之后不要马上喝咖啡，否则会加速身体的脱水，更有可能引发高血压。

　　第三，喝咖啡的话尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力。

　　第四，不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长，就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的一种不利影响。

　　喝咖啡对人身体有什么好处和坏处2　　咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效.使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用.

　　咖啡有解酒的功能.酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外.

　　咖啡可以消除疲劳.要消除疲劳,必须补充营养,休息与睡眠,促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能. 一日三杯咖啡可预防胆结石.

　　咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸,咖啡因,单宁酸等.

　　咖啡具有抗氧化及护心功能,另外咖啡对人的情绪有一定影响力.实验表明,一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响.

　　咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方，但是不能长期大量服用。如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因此患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人不易长期饮用。

　　咖啡因有助于提高警觉性,记忆力及集中力.但饮用过量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂的效果,造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,长期服用咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化.

　　咖啡因就能使血压上升,如果再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

　　咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响。对于老年人和妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁.

　　有些常年有喝咖啡习惯的人,以为他们对咖啡因的效果已经免疫,然而事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的`时间可长达12小时.

　　胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。

　　孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

　　对于维生素B1缺乏者不易饮用，因为维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

　　喝咖啡对人身体有什么好处和坏处3　　 喝咖啡对身体健康到底是好是坏？

　　咖啡本是一种惬意的饮品，适量饮用对人们来说是一种享受，与吸烟喝酒等不良习惯相比，喝咖啡还算得上是一种比较有利健康的“爱好”，以此来替代这些不健康的习惯，未尝不是一件好事。

　　咖啡里含有大量的多酚类化合物，抗氧化性比较强，适当饮用能帮助清除体内一些自由基，对延缓衰老有帮助，咖啡中自然会有咖啡因，只要适量饮用是能加快身体新陈代谢速度的，这也是能提神醒脑的原因所在，对于上班族来说有利于提高工作效率。

　　但是这也要看你喝的咖啡是真还是假了，市面上有很多速溶咖啡，价格便宜，口感也很香甜，但这其实算不上真正的咖啡，若是喝这样的咖啡，对身体并无好处，常喝或会损坏牙齿，还容易发胖，引来一系列的代谢型问题。而就算是喝真正的咖啡，以下几点也一定要注意，不然或就是在自找麻烦。

　　咖啡中有一种特殊的物质，虽然没有传言中描述的那么吓人，但也不能长期摄入，该物质主要会受到咖啡焙炒的温度和时间的影响，相比之下，用煮的方式其含量更低，因此建议煮着喝比较好，更安全。

　　也一定要注意量，拿成年人来说，每日摄入咖啡因的量最好不要超过250克，也就是说每天喝咖啡的数量最好不要超过3杯，喝纯咖啡也尽量要少加点糖，受不了味道的可以适量加入点纯牛奶。

　　儿童和青少年不宜喝，正是身体发育的关键期，经常喝咖啡会刺激到大脑皮层，影响到脑部的健康发育，对于备孕女性和孕妇来说，建议也最好别喝，防止咖啡因影响到自身以及胎儿的健康；身体受损了，胃不好的人也不宜喝，以免再次刺激和损伤胃粘膜，心脏不好的人也不能喝，防止出现心慌气短等不良反应。

女人喝咖啡有什么坏处？

骨质疏松，特别是45岁以上，可能面临闭经的女性，本身钙质流失就开始增多。过多的摄入咖啡因会加速钙质流失，降低骨密度，加大患骨质疏松概率。

咖啡因会对胎儿肝脏和大脑发育产生不良的影响。因此孕期和哺乳期女性应该避免咖啡摄入，如果非喝不可，也要把咖啡因的摄入控制在每天200mg以内。

扩展资料：

注意事项：

不宜空腹喝咖啡。咖啡因会提高血液循环，加快身体代谢，此时空腹的情况下喝咖啡会使你感到更加饥饿，同时会增加胃酸的分泌，有的人会因此感到心慌心悸，甚至恶心呕吐。

紧张时不宜喝咖啡。如果在紧张时喝咖啡，往往会更加添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。所以情绪紧张时就别喝咖啡。

人民网-女性熬夜后吃什么？喝咖啡提神危害大

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