吃薏仁养生佳,推荐几种健康吃法

吃薏仁养生佳,推荐几种健康吃法

薏仁是一种营养价值非常高的食物了，味道与大米是比较相似的了，而且特别容易被我们所消化吸收，一般都被我们煮粥煲汤来吃了，那么什么样的吃法可以最大程度的发挥出薏仁的营养价值呢，下面就让我们看看哪些吃法的薏仁最养生吧。

薏米粥

薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。

有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。

此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。

芡实薏仁茶

薏米、赤小豆、芡实、淡竹叶、槐米和绿茶各20克，熬煮喝水，能健脾祛湿，利水消肿，是春夏季祛湿首选。身体湿气重容易生病，晨起感觉打不起精神、困顿、关节疼痛以及舌苔厚腻、大便不成形等，就表明湿气重，需要喝点芡实薏仁茶。

薏米白果汤

薏米60克，白果(去壳)8-12枚，同煮汤，用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿，清热排脓作用。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。

这就是我们给大家推荐的几种薏仁的健康吃法了，我们可以发现，作为养生功效非常好的一种食物，薏仁无疑是滋补养生的佳品了，大家不要错过这种食物哦。

薏仁是一种非常好的食物了，它的营养价值是特别高的了，尤其是滋补养生的功效，是非常出色的了，如果朋友们想要养生，那么薏仁无疑是很好的一种食物了，大家别错过这种美味的食物哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

薏苡仁的食用方法以及养生效果

　　薏苡仁大家都吃过吗，也叫薏米，一般做汤啊或是煮汤比较多，可以有很好的利尿消肿的作用，而且还可以有去湿气的效果呢，薏苡仁的食用方法有很多，而且不同的食用方法效果不同，来看看这些养生的食谱的介绍啊。

　　 山药薏苡仁粥

　　取山药、薏苡仁各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

　　空腹食用，每日2次。此粥可以健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便溏，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。大便秘结。这样的粥品可以有很好的缓解食欲不振的作用，对于出现的肠胃不适有一定的调理的效果，而且还可以缓解肠胃虚弱的作用。

　　 珠玉二宝粥

　　先将山药、薏苡仁捣成粗粒，放入沙锅，加水适量，置灶上，用火煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入煮好的粥内，搅匀溶化即成。将柿霜加入已煮好的粥内，即可食用。此粥可滋养脾肺，止咳祛痰，适用于脾肺气虚，饮食懒进，虚劳咳嗽等症。对于经常出现的脾胃不和啊或是体质虚弱的人群来说是不错的选择。

　　 百合薏米粥

　　将薏苡仁50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

　　此粥甜香热糯，略有清香味，常吃可健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。这样的粥对于女性来说可以有美容养颜祛斑的作用，对于提高人体的免疫力有一定的好处。

　　上面介绍了薏苡仁的食用方法以及养生效果等一些常识，大家也都学会了吧，这些粥品可以有很好的保健的作用，而且还可以起到去湿气的效果，对于调理肠胃来说效果不错的呢，还可以提高体质，大家可以试试这样的养生食材。

薏米仁可以怎么吃，最好能有美白的效果。。。最好详细

水放200克或300克。说实话，这个粥太难吃了，我昨天早上煮的，那个味道难以下咽，比药还难吃。你可以用纯净水煮薏米，稍微多放些水。煮好以后把水装起来放到冰箱保鲜，薏米可以吃了。每天用一些涂抹脸上，可以美白的。

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