烹饪百合银耳莲子汤有这些小技巧(怎么做银耳莲子百合汤？)

烹饪百合银耳莲子汤有这些小技巧

随着时间的流逝，现在已经到了秋季，虽然秋季是一个比较凉爽宜人的季节了，但是在这时候也是有问题的了哦，那就是非常干燥的了，所以在秋季的时候最重要的就是补水了，而百合银耳莲子汤就是这样一种好的补水食物了哦，一起看看吧。

百合银耳莲子汤可不止是能够补水了哦，它在补水润肺的同时，还能够美容养颜，这就让很多女性朋友对它爱不释手了，不过很多人都发现自己煮出来的百合银耳莲子汤不是很好吃了，这很可能是在烹饪的时候对很多技巧不注意了哦，下面就让我们看看都该注意什么吧。

先把食材准备好，莲子、银耳、百合、红枣、枸杞、桂圆、冰糖。第一步，先把银耳清洗一下，块儿如果大再撕一下，放到热水中泡备用。第二步将锅中的水烧热，放几块冰糖。第三步，把莲子也放到锅里煮。第四步，把泡软的银耳放入锅中，然后再把百合、红枣和枸杞也都放进去，此时注意要煮的时间长一些，这样才能把食物中的营养煮出来。第五步，最后放入桂圆，小煮一会就可以了。最后把汤盛到盘子里就可以喝了。

银耳挑选时，千万不要购买“雪白”、“漂亮”的白木耳，白木耳的本色应为淡黄色，根部的颜色略深。质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美观。

将白木耳的包装塑料袋开一个小孔，闻是否有刺鼻的味道。如果有，说明其中二氧化硫的残留量较多。熬煮之时，将银耳撕成小朵，和银耳一起事先熬煮半小时，再放南瓜。南瓜易熟，久炖容易熟烂无形。

如果时间充分不着急的话，尽量熬久一点，将银耳的胶质熬出，营养更佳。如果放蜂蜜，则等银耳汤稍晾后再放，否则容易破坏其营养成分。

这就是我们给大家介绍的有关百合银耳莲子汤的情况了，我们可以发现，食用百合银耳莲子汤的好处是很多的了，尤其是在秋季，可以起到很好的补水作用了哦，尤其是对女性朋友们来说，别错过哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

怎么做银耳莲子百合汤？

原料：莲子、百合各60克，银耳28克，冰糖240克。

做法：银耳、莲子、干百合用水浸泡一晚，第二天，锅里放入银耳、莲子、百合，红枣，加水烧开，

　　加入枸杞，关小火炖一个小时，加入冰糖，煮5－10分钟即可。

味道：银耳入嘴即化，冰糖不会很甜，红枣有香香的味道。大家快来尝尝啊。

效用：补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌。

说明：凡肿瘤病人食欲欠佳，营养不良，食后脘胀，心悸不安，夜眠多梦，健忘，疲倦无力，口舌干燥

等均可食用。

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