常吃柿子能润肠降低血压

常吃柿子能润肠降低血压

柿子是我们很常见的一种食物了，这是很不错的一种水果了，柿子的味道很香甜，口感非常嫩滑，是很多人都爱吃的水果了，但是柿子的营养价值有多少呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们一起看看柿子的营养价值有多少吧。

每100克柿子含热量71大卡，热量适中，并不算太高，减肥期间可适量食用。具体分析的话，1个50克的小柿子含热量31大卡;一个120克的中柿子含热量74大卡;一个148克的大柿子含热量105大卡。

柿子虽然热量不高，但糖份偏高，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。

食用价值

1、补充维C：柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。

2、润肠通便：柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

药用价值

1、润肺生津：柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作。;

2、解酒：柿子能促进血液中乙醇的氧化，辅助机体排泄酒精，减少酒精对机体的伤害。

3、治疗地方性甲状腺肿大：柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。

4、柿子还有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，活血消炎，改善心血管功能等。

我们可以发现，柿子的食用功效是很会出色的了，我们可以发现，柿子这种水果不仅味道好，而且食用功效也是很强的哦，我们经常吃柿子对身体是很有好处的哦。

柿子是很好的一种食物了，柿子的食用功效是很出色的了，而且柿子的口感和味道也是很不错的了，我们上面就给大家介绍了柿子所拥有的营养价值了，我们不要错过了这种美味的水果哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

柿子美味可口，你觉得女人吃柿子有哪些好处？

柿子不只仅是一种水果，其实认真说起来，它还有很多的药用效果和保健作用呢。我们来简单清点一下：

柿子能够生津止咳：

首先就是吃柿子能够生津止咳。如今正是秋冬交替的时节，气温变化大，空气枯燥，常常会惹起感冒咳嗽的发作，这个时分，每天吃一两棵柿子，能够润肺降燥，生津止咳，效果还是挺好的。关于干咳，喉咙痒痛的朋友们来说，吃点柿子还是很不错的。特别是秋冬时节，正是咳嗽的高发季，上呼吸道易感染，可将柿子与粳米煮成粥，并参加少许白糖来避免咳嗽。

柿子还能活血降压：

假如身边有血压偏高的朋友，您能够尝试经常吃柿子，能够很好的调理血压呢。关键柿子还能活血化瘀，软化血管，有利于血液的通畅循环。吃柿子还可健脾益胃、润肠通便。柿子中的果胶是一种水溶性纤维，可促进肠道工作，快速有效缓解便秘，以及排便费力等病症。

柿子还能止血：

柿子以及柿子树的叶子，都有很好的止血作用，关键时分也是能够发挥大作用的。

如今很多城市里的老人坐车去乡村或者荒山上摘柿子，满山的红柿子甚是美观，既能观赏了景色，也收获了果实，的确是件不错的美事吧。除此外柿子还能有效的补充人体的营养及细胞内液，还能够起到润肺生津的作用；柿子还能促进血液中乙醇的氧化，从而帮主机体对酒的排泄，减少酒精对人体的损伤；同时在心脑血管方面，柿子除了能预防心脏血管的硬化， 还有助于降低血压、软化血管、活血消炎，从而起到改善心血管的功用；最后，我们来看看柿子关于胃肠道的作用——柿子中含有大量的有机酸，可以有助于胃肠道的消化，从而促进食欲。

柿子营养价值是很高的，含有丰厚的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，所含维生素和糖分比普通水果要高一到两倍左右，所以，吃些柿子对人身体是十分有好处的。

秋季火葫芦柿子热销！柿子的功效与作用有哪些？哪些人群不宜食用？

在现在这个季节最受欢迎的水果，小编觉得一定会有柿子，而且柿子也是被称为果中圣品的。按照营养学的理论，柿子中也含有很多元素，比如说维生素C、钙、铁、胡萝卜素等等。而且果胶对于便秘的缓解也是有一定帮助的，在深秋的时候有很多水果，比如说橘子、石榴、柿子等等。但是火葫芦柿子这一个新品种，对于消费者来说是非常受青睐的，火葫芦柿子是陕西出产的。

它的表皮非常的薄，一咬满嘴都是汁水。而且柿子不光非常的好吃，还有很多功效和作用。柿子对于我们身体需要的一些营养成分，是可以补充的，可以润肺生津。还能润肠通便，并且对于人体的免疫力抵抗力都有提高作用，所以对健康是非常好的。柿子对于肺热引起的咳嗽或者咳痰的，这些症状是可以改善的。而且对于口干舌燥或者聚集热气的这种状态，也是有所帮助的。

并且对于体内热气降低能够帮助，所以也是可以，因为肺热引起的一些气短、胸闷症状有所改善。柿子还能够润肠通便，如果吃了柿子对于胃肠道的蠕动功能是能够加速的。这样帮助肠内的毒素可以尽快的排出来，而且对于大便干燥或者大便排出不畅是有助于去改善的。并且对于大便密结和排便困难这些症状，都能够有一定调理效果，柿子还能够止血凉血。

还有一定的活血降压的功效，对于软化血管、降低血压、增加冠状动脉流量都是有帮助的，而且能够活血消炎。柿子对于血液中含有酒精可以氧化的，非常快速，可以帮助排出酒精。有些人也是不能吃柿子的，如果胃部比较寒凉，而且有慢性胃炎消化不良，这些人是不能吃柿子的。对于糖尿病人来说也是不能食用的，因为柿子含有很多蔗糖、果糖和葡萄糖，容易让血糖快速的升高。

柿子对人有什么好处,吃多了有什么状况

通常情况下，吃柿子有为身体补充营养、润肺化痰、健脾益胃等好处，但是也有导致结石、缺铁性贫血等坏处。具体情况如下：

1.好处：柿子含有丰富的糖分、蛋白质、胡萝卜素、核黄素、维生素等物质，能够为身体补充营养。同时柿子还具有较高的药用价值，柿子甘寒微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、健脾益胃等好处，有益于人体健康。

2.坏处：柿子中含有的鞣酸为酸性物质，可以与柿子中的蛋白质结合，形成不溶性物质，过多食用柿子后容易形成结石，鞣酸还会影响身体对铁元素的吸收，可能会导致人体缺铁元素，容易造成缺铁性贫血。

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