空心菜解毒清热通便降血糖

在天气热的季节里面，经常会有人清炒一些空心菜来吃。空心菜不仅是夏天的时令菜，而且味道也是非常好的，想要吃新鲜好吃的空心菜，那么就要选择，质量好的空心菜，下面小编来给大家介绍一下空心菜有哪些食疗功效，想知道的朋友就一起来看看吧!

清热解毒

空心菜里面的粗纤维是很高的，是由纤维素，木质素，和果胶等组成的，果胶可以让我们身体里面的毒质快速的排出体外，木质素的杀菌消炎作用是非常不错的。

通便防癌

空心菜里面有着丰富的纤维素，可以加快我们肠道的蠕动，可以治疗便秘，可以减少肠道癌的发生率。

增强体质、洁齿防龋

含有丰富的维生素C和胡萝卜素，空心菜中维生素含量高于大白菜，这些物质都可以增强体质，防病抗病。另外，蕹菜中的叶绿素，还可以洁齿防龋，润泽皮肤。

降低血糖

空心菜里有一种分类是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰岛素成分所以可以降低血糖，能够作为糖尿病患者的食疗蔬菜，是糖尿病患者的好选择。

夏天如何挑选新鲜空心菜

常见的空心菜有两种，一种梗非常粗长，叶片集中在下部，叫做藤蕹。南方人很喜欢买这种空心菜，可以把叶子和梗分开来炒，做成两盘菜。另外还有一种空心菜的梗会比较细短一些，直接择好入锅炒就行。

上面给大家介绍的就是空心菜的一些食疗作用，现在大家应该也有所了解了吧，空心菜的吃法也有很多，可以做炒菜，也可以做汤来喝，最简单的方法就是凉拌，特别适合夏天的时候吃，大家一定要记得旺火快炒，这样可以防止营养流失，今天小编就给大家介绍到这里了。

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