营养又美味的优格你吃过没

优格的营养是非常全面的，而且口感也是非常好的，在平时的生活中，适量的食用一些优格对于健康是有一些益处的，但有很多朋友对于优格并不是非常的清楚，今天小编整理了相关的资料，将为大家详细讲解关于优格的相关知识，希望通过讲解后能给各位提供一些参考。

优格的味道很香浓，很多人都比较喜欢，优格是乳制品的一种，由动物乳汁经乳酸菌发酵而产生。优格冰淇淋，又称酸奶冰淇淋在美国、欧洲、韩国、新加坡、香港等地特别流行。优格冰淇淋从大类上属于软式冰淇淋，因此仍然可以用软冰机来制作。

优格是由牛奶制成的，可以为人体提供大量的钙，可预防骨质疏松症，而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙，更容易为人体所吸收。另外像是喝牛奶会拉肚子的人，如果改喝优酪乳，不仅可获得相同的营养，而且由于牛奶中的乳糖已经被乳酸菌转化为葡萄糖，因此绝对不会发生像喝牛奶般消化不良的问题。还有像是降低血液中胆固醇、提高免疫机能、养颜美容等，都是吃优格或优格产品所能获得的益处 。

想要减肥的是吃优格也是比较有帮助的，优格还有减肥的功效。利用优格减肥一定要食用不含糖分的优格，最好是使用脱脂鲜奶制作的优格。在吃饭前空腹饮用200c.c.的优酪乳，或是吃一份添加优格的蔬菜水果沙拉，然后再吃一般正餐。因为优格的关系可有效降空腹的感觉，所以能达到减肥的效果。如果再配合每天8大杯水的饮用，可以使身体代谢的速度加快，清除体内的垃圾毒素。

女性朋友平时食用优格还可以美容，用无糖优格再加上绿豆粉可以抗衰老，减少皱纹。

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