脾脏不好怎么办,多吃茯苓粉粥

脾脏不好怎么办,多吃茯苓粉粥

注意养生的人都知道，脾胃是影响我们身体体质情况的一个主要的因素点，而脾胃的损伤又多是因为不良的生活习惯引起的，因此在调理脾胃方面除了要改善自己不良的生活习惯，同时还要注意饮食的调整。下面小编为大家介绍的是一款调理脾胃的茯苓粉粥，具体做法以及调脾胃的方法，下面小编为大家详细介绍一下。

茯苓粉粥

做法：

材料：茯苓30克、粳米100克、红枣20枚。

首先要将茯苓清洗干净，如果不是买的茯苓粉，可以自己敲碎，因为茯苓的硬度是不高的。然后将红枣放入到水中，用文火将红枣煮烂，这时候大家注意要选择无核的红枣，炖煮起来口感更佳顺滑。同时处理起来也更加的方便。

然后将粳米放入到煮的红枣汤中，再加入茯苓粉，然后将粥煮熟即可，茯苓已经软烂的时候，就可以关火食用了。建议大家可以根据自己的口味适当的添加一些白糖调味。

调理脾脏方法：

有脾胃问题的伙伴，在日常生活中要注意不要吃过凉以及刺激性食物。

同时在平时生活中可以做一些运动，比如顺时针按摩肚子，刚起床或者睡觉前可以做一些俯卧撑。

在饮食上除了可以吃一些茯苓粉粥以外，还可以吃一些养脾胃的食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、大枣、莲子肉、花生、豇豆、马铃薯、芋头等等。

上文中小编已经详细为大家介绍了关于茯苓粉粥的详细做法，以及生活中一些可以帮助调理脾胃的食用方法，建议大家平时可以根据自己的情况适量的制作一些。同时建议大家在生活中要注意平时多注意改正自己的不良习惯，平时多注意饮食这样对于健康养生来说是尤为关键的。

茯苓能健脾降血糖 教你这样来吃

　　茯苓是用来健脾的常用药，它的是属于性平的药物，无论在什么季节都是可以放心用的，而且药性完全不会受到影响，因此也成为了我们在日常生活中可以用作食疗的药材了，下面就让我们对茯苓进行详细的介绍吧，一起来看看吧。

　　首先让我们一起看看茯苓都有哪些功效吧，让我们对茯苓能有一个大概的了解。

　　从药效上讲，茯苓能利水渗湿，健脾宁心，可以治疗因为脾虚导致的小便不利，痰饮水肿，脾虚脘胀，纳少便溏，心悸失眠。

　　现在药理证实，它还是良好的利尿剂，同时能降血糖。历代古典医籍中，药食同源的膳食谱中，每每离不开茯苓。

　　800年前的南宋《儒门事亲》中载：“茯苓四两，白面二两，水调作饼，以黄蜡煎熟。”到了清初，有人提出“糕贵乎松，饼利于薄”的主张，逐渐地演变成现在的“茯苓夹饼”。

　　据说有一次慈禧病后不思饮食，厨师将松仁、桃仁、桂花、蜜糖为主要原料，配以适量茯苓粉，再用上等淀粉摊烙成外皮，精工细作制成夹心薄饼，这就是北京“茯苓夹饼”的前身。

　　在了解了茯苓的一些情况后，下面就让我们一起看看怎么吃茯苓可以发挥出它的效用吧。

　　治疗肾功能衰竭，浮肿甚至腹水、胸水的病人，可以用茯苓60g至90g单包煮熟或者放在医生开的中药中一起煎煮，煮熟后的茯苓当粮食吃，健脾消肿的效果很好。

　　包括糖尿病人，主食吃多了血糖高，可以在馒头发糕中用茯苓粉代替粮食，500克白面中加60至90克茯苓粉，与白面和在一起，余下的做法和蒸馒头无异，这样蒸出的茯苓馒头，一来有茯苓健脾消肿的药效，二来还减少了主食的摄入。热量低了，兼顾到了血糖问题。

　　如果不会蒸馒头，煮粥或者用牛奶冲调麦片时，可以用茯苓粉代替一部分的大米或者麦片，这样就兼顾补脾和降糖了。

　　茯苓是一味比较常见的药材了，很多朋友都是知道甚至用过这味药的，因此对它算是比较熟悉了，不过我们除了在中药中可以见到它的身影，在生活中我们也是可以的哦，上面就给大家介绍了它的一些食用方法，让我们在生活就可以保健身体哦。

推荐茯苓的吃法 这样吃茯苓效果好

　　茯苓本身是我们大家都很熟悉的中药材了，我们是可以选择去服用茯苓来起到促进身体健康的作用了，这对我们人体健康也是很有好处的了，但是子啊吃茯苓的时候也需要注意吃法才行了，那么具体茯苓怎么吃效果好呢，一起看看茯苓的情况吧。

　　 冲服

　　在服用茯苓的时候，最方便的吃法就是冲服吃茯苓了哦，我们是可以尝试先用一些冷开水来讲茯苓粉搅拌成为糊状，然后在将其泡水或者放在热牛奶里面冲服，这样的方法是最简单的一种吃茯苓粉的方法，所以，平时时间不多的朋友不妨尝试按照这种方法来给自己准备茯苓粉美食。

　　 做奶茶

　　不过由于我们吃茯苓的时候，味道是比较单调的了，所以我们就可以选择搭配一些比较美味的食物了哦，我们可以准备好适量的茯苓粉和牛奶，按照上面的方式现将其搅拌均匀，然后再放入到煮开的牛奶里面就行，这种方法也比较简单，而且，牛奶本身也有比较丰富的营养，所以，这道奶茶不仅口感好而且营养也特别丰富。如果空腹吃还有延缓衰老效果呢。

　　 煮粥

　　除了上面介绍的这些服用方法之外，我们还可以选择服用茯苓粥哦，可以准备好茯苓粉、大枣和大米，先把米煮开，然后放入大枣在里面，等到煮熟的时候放入茯苓粉在里面用筷子搅拌均匀即可，如果经常吃这道粥的话，可以帮助你达到不错的健脾和安神效果，如果有头晕、乏力不妨试试看。

　　上面就给大家介绍了服用茯苓的情况，可以发现我们在服用茯苓的时候需要注意的细节是比较多的了，上面给大家介绍的几点是很重要的了，如果我们大家可以学会服用茯苓的方法，这样无疑就可以更好的促进我们的健康了，大家要注意哦。

吃茯苓有什么作用 茯苓怎么吃最好

1 吃茯苓有什么作用1、茯苓能增加机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抑制肿瘤的作用；

2、茯苓利尿祛湿，有的国家将茯苓作为海军常用药物及滋补品的原料，对于改善水肿型肥胖尤其是下半身肥胖，效果也很显著；

3、茯苓能润肠通便，它的膳食纤维含量高出所有蔬菜水果，每100克茯苓粉含膳食纤维80.9克，对于膳食纤维摄入不足引起的便秘改善很明显，茯苓搭配正餐一起吃，还能控制血糖和血脂；

4、茯苓能养颜美肤，所含的视黄醇和胡萝卜素在体内转化为维生素A，对维护皮肤光滑细腻；所含的锌能确保皮肤准确无误地生成新一代皮肤细胞，保持皮肤弹性和年轻态；

5、茯苓能健脾养胃，改善消化吸收，增强人体对食物的运化功能，让食物的热量更多地被人体消耗和利用，而不是转化成脂肪堆积；

6、茯苓能镇定安神，现代人工作生活亚历山大，睡眠多不好，茯苓丰富的B族维生素和矿物质能让神经系统处于平和的状态，缓解压力和饮食不当造成的失眠。

2 茯苓怎么吃最好

茯苓薏米粥

茯苓、薏米各25克，陈皮5克，粳米适量，煮粥，治脾虚腹泻，小便不利。

茯苓牛奶或者酸奶

茯苓、薏米各25克，陈皮5克，粳米适量，煮粥，治脾虚腹泻，小便不利。

茯苓燕麦片粥

把茯苓粉和燕麦片冲开水冲泡，搅拌均匀，撒上一把葡萄干调味，并盖上盖子焖至粥变得黏糊，既通便，又补铁补血。

茯苓玉米发面薄饼

把茯苓粉10克，玉米面50克，白面粉50克，发酵粉2克、白糖适量，加入水调成浓面糊，发酵1小时左右，在平底锅放少许油，一勺摊一个薄饼，美味又养生。

茯苓蛋糕

取蛋糕粉100克，茯苓粉10克，鸡蛋4个，黄油20克，泡打粉3克，糖分20克，蛋清和蛋黄分离，蛋清打成细腻的泡沫状，蛋黄和黄油、糖、蛋糕粉一起调成均匀的蛋糊，再把泡沫状的蛋清加入调匀，装模具用烤箱烤制15-20分钟即可。总之，当你感觉自己睡眠不好，或者脾胃不好、梅雨季节身体湿气重、排便也不是很顺的时候，就给自己来一勺，效果真的很惊人！另外，市售的茯苓饼糖分太高，为控制体重考虑，不可贪吃哦。

3 茯苓的面膜用法法

茯苓化斑面膜

材料：白茯苓粉15克，蜂蜜30克
做法：将蜂蜜与茯苓粉调成糊状即成。晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去即可。
功效：本面膜有营养肌肤，消除老年斑黄褐斑的功效。古医家认为茯苓能化解一切黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑.

杏仁茯苓抗皱面膜：

材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，莲子10g，面粉适量。
做法：将以上几种粉，再与面粉混合均匀。加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部。20～30分钟后用清水将脸冼净
功效：此面膜具有光洁皮肤、延缓皮肤衰老的作用。

三白面膜

材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量
做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。
功效：此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效。

绿豆三白面膜

材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶适量
做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。

每周可做2—3次
美丽秘诀：这个可以去豆、去印。不过注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用法。

银玉面膜

材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、银耳粉5克
用法：将白芷粉和白茯苓粉、银耳粉调成糊状即成。晚睡时用此面膜敷脸，次日清晨洗去。连用1个月以上。
功效：本方有营养皮肤，淡化色素斑的功效。银耳富含多种氨基酸、微量元素锌、胶元蛋白等成分，有营养皮肤的作用。

白芷活血祛风，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。坚持用此面膜1个月，可消除皮肤色素

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