推荐,月子期间常吃荔枝山药粥

产后的女性因为身体虚弱，所以在产后需要补充足够的营养物质。但产后时期并不是所有的高营养食物都可以食用，因为产妇的各项身体器官还比较虚弱，下面小编就为大家介绍一款营养价值高，并适合产后食用的荔枝山药粥，为什么荔枝山药粥对产妇来说是有效的呢?以及它的具体做法是怎样的呢?

荔枝中含有丰富的维生素，它可以起到促进微细血管的血液循环，因此经常吃荔枝可以起到补脑健身、开胃益脾，促进食欲的作用。适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。

食谱原料：粳米150克。

辅料：荔枝50克、莲子10克、山药(干)10克。

调料：白砂糖15克。

制作方法

1.首先将山药洗净，在冷水中浸泡半个小时，然后捞出，沥干水分。

2.将山药洗净去皮，捣成粉末。

3.将莲子清洗干净，在冷水中泡软，除去莲心。

4.在锅中加入约1500毫升冷水，将准备好的干荔枝肉和粳米放入，用旺火煮沸。

5.加入山药粉和莲子，再改用小火熬煮成粥;

6.加入适量的白糖调味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

适用人群

产妇

健康提示

粳米具有提高人体免疫力，促进血液循环，减少高血压的问题，同时对糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等问题具有很好的预防作用。另外，粳米米糠层的粗纤维分子，还可以治疗对胃病、便秘、痔疮等问题。

读完上文中小编的介绍以后，大家是不是对荔枝山药粥和它的治疗作用有了新的认识了呢?建议大家在生活中可以试着做一些荔枝山药粥哦，不过这里小编提醒大家，要注意有糖尿病问题的患者荔枝不要加的太多，否则会引起身体糖分过高的情况，希望小编的介绍对大家有所帮助。

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