薏米扁豆粥清热泻火凉血解毒

薏米扁豆粥是一道食疗价值非常高的粥，具有健脾、消暑、利湿的功效。薏米扁豆粥的营养价值非常高，人们经常将它用来作为预防中暑、清利解暑的食物。薏米扁豆粥用的是薏米和扁豆加上大米之类食材一起煮粥，这道粥做法简单，可以用于清热泻火、凉血解毒。

薏米扁豆粥清热泻火凉血解毒

薏米扁豆粥的做法比较简单，而且一般用配方薏米30克，炒扁豆15克，制法薏米、扁豆一起放入砂锅内加水煮粥，粥成后加红糖调味。用于消化不良，有理气的作用，防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症，用于消化不良，有理气的作用，具有清热泻火、凉血解毒作用，还可以帮且消化、降脂减肥、抵抗疾病、促进血液循环。

扁豆的营养价值：扁豆是我们生活中食用非常广泛的豆类，扁豆别名鹊豆、菜豆、四季豆、云豆、白扁豆、南扁豆，为豆科扁豆属的种子，原产亚洲，印度自古即有栽培，我国约在汉代时传入。人们经常食用扁豆能健脾胃，增进食欲;夏天多吃扁豆能消暑、洁口。中医认为：扁豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。

扁豆薏米红豆粥

原材料：白扁豆15克(药店有售)、薏仁米15克、赤小豆15克、留胚米20克。

制法：

1、提前一天先将扁豆、苡米、红豆放入冷水中浸泡1晚，淘尽掏出备用;

2、留胚米用冷水浸泡15分钟，浸米的水可用来煲粥，营养更好;

3、将扁豆、苡米、红豆、留胚米一起放入砂锅中煲煮;

4、然后把浸泡后的食材与大米放入锅中，加适量水一同煲煮，大火煮开后转为文火，直至汤浓米熟、豆粒散开即可。食前可按个人喜好，用白砂糖或红糖调味。

薏米扁豆粥具有健脾化湿、化瘀通经的功效。用法每日1次，连服7日。经常喝薏米扁豆粥可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，薏米扁豆粥是人们常用的利水渗湿药。薏米扁豆粥品质温和，健脾利湿，常可以用来治疗儿童伤食、过食生冷导致的腹泻等病症。薏米扁豆粥营养价值高，非常适合经常食用。

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