哪些人群适合吃小米,推荐这些人

小米产自我国北方地区，陕西、甘肃、山西等，主要分布在黄河中上游地区。小米是一种适用人群非常广泛的米，小米可以煮粥、可以蒸米饭，也可以酿酒和制饴糖。常吃小米可以滋补人体、养血补血、美容养颜，还具有保护心血管健康、健脾养胃等等作用。

哪些人群适合吃小米

小米可以养胃，很多人吃大米会觉得胃酸，所以改吃小米，小米是一种适用人群很广泛的食物，小米味道清香、易消化，受到了老年人喝产妇等人们的喜爱。小米一般人均可食用，小米有，尤其适合消化不良，牙齿疏松的老人，病人和产后身体虚弱的产妇食用。但是特殊人群如常年腹泻，体质偏寒，小便多而清者则不宜食用小米。

1.小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;

2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

3.还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;

4.小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

吃小米能给人们带来很多的好处，产妇吃小米是最好的，具有很好的滋补功效。因为小米中含有非常丰富的营养元素，有维生素和无机盐，小米中的维生素是大米的好几倍，还有丰富的钙质、维他命B等等，非常适合产后女性滋补身体。

吃小米还可以治疗消化不良，保护肠胃，经常有呕吐、胃痛、胃反酸的人，吃小米有很好的缓解作用，小米还有催眠和调节睡眠的作用，很多上班压力大的人可以喝点小米粥，快速帮助睡眠，老年人和更年期的人也适合吃一些小米制品，绷住更好地睡眠。

孕妇经常吃小米，可以很好的预防流产，还可以用小米炒熟加水服用，治疗腹泻等病症，小米是很多孕妇用于治疗孕期阴道炎的重要食物。小米健脾开胃，是我国非常受欢迎的胃病患者的食物，尤其适合患有慢性胃炎和胃溃疡的患者食用。

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