豇豆孕妈妈能否食用吃看了才知道

豇豆孕妈妈能否食用吃看了才知道

豇豆大家都知道吧，也是豆浆中的一种，也可以直接食用里面的豆子，晒干以后和红豆有着很相似之处的，豇豆是长长的豆子，它的营养价值有很高的，那么你知道孕妈妈是否能够食用吗，一起来看看小编的介绍。

孕妇是可以吃豇豆的,长豆角营养非常丰富，不过要注意的一点是，长豆角本身带有一定的毒素，准妈妈吃的时候一定要吃熟透了的豇豆，并注意适量。在食用过程中要注意适量食用，要煮熟以后在食用，以免出现毒素营养健康。

营养价值

性味甘平，健胃补肾，含有易于消化吸收的蛋白质，还含有多种维生素和微量元素等，所含磷脂可促进胰岛素分泌，是糖尿病人的理想食品。

营养分析

豇豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。豇豆含有的维生素和矿物质是比较多的，而且还可以有调理肠胃的作用，对于提神醒脑也有一定的好处。

营养成份:维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，矿物质包括铁质、镁质、锰质、磷质、钾质等，蛋白质及叶酸。

关于孕妈妈是否能够吃豇豆的这个问题，大家都知道了吧，孕妈妈是是可以适当的食用这样的食物的，可以煮熟以后再吃，它可以有补充营养的作用，而且还可以调理肠胃的哦，是不错的养生保健的食材。

女性备孕期间能吃豇豆吗、吃豇豆有什么影响

【食材名称】： 豇豆 【热量参考】： 33.00 【适宜人群】： 一般人群均可食用 【禁忌人群】： 气滞便结者应慎食豇豆一、豇豆功效与作用 1、从中医学的角度来讲，可以补中益气、健脾开胃、缓中止痛。适量的吃一些豇豆，可以改善气血亏虚形成的头晕、头痛现象。

2、豇豆对于脾胃虚弱引发的食欲不振，也有很好的调节作用。

3、从营养学的角度来讲，这种豇豆中的淀粉、蛋白质、磷离子、维生素b族的含量都比较丰富，不但可以增加免疫力，还可以调节体内的离子平衡。

4、豇豆对于失眠、多梦等神经衰弱现象有调节作用。

二、备孕能不能吃豇豆 备孕能吃豇豆。豇豆不影响备孕，可以正常食用，还可以补充铁质，保护皮肤，避免皮肤干燥，养颜美容。吃豇豆的较好做法是将豇豆煮熟，生吃豇豆容易导致呕吐或者腹泻。

三、备孕能吃哪些蔬菜 1、生菜

生菜含有甘露醇，备孕期间吃一些生菜能促进身体机能的新陈代谢，还能提高身体的抗病能力。含有丰富的维生素，微量元素和膳食纤维，也可以提高人体的免疫力，预防消化道肿瘤，改善睡眠，提高视力等作用。但是对于一些脾胃虚寒，腹胀，腹泻，腹痛怕冷的患者是不建议吃的。

2、大白菜

大白菜含有多种营养物质，备孕期间常吃可以补充营养。大白菜在沸水中焯烫的时间以20-30秒为宜，时间过长会造成营养流失。但是，不能吃腌制的白菜，腌制过的白菜中含有硝酸钠，经常吃不利于身体健康。

3、芸豆

备孕期间可以适当吃点芸豆，芸豆中含有蛋白质和氨基酸，可以健脾利胃增进食欲。另外，备孕需要加强饮食营养，可以多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有叶酸可以预防孕期贫血，还预防胎儿神经管畸形。

哺乳期可以吃豇豆吗

　　熬过了漫长的十月孕期，当胎儿呱呱坠地时，孕妇的身份就变成了准妈妈。准妈妈们在哺乳期间的饮食和孕期一样是需要格外注意的，一不小心吃了含有刺激性的食物，那么就会通过乳汁分泌出来，胎儿在吸吮的时候就会受到影响。辣椒、酒是绝对不能沾的，那豇豆可以吃吗?

　　 1、哺乳期可以吃豇豆

　　哺乳期的妈妈可以适量的吃豇豆，豇豆中含有非常丰富的维生素以及蛋白质等营养物质，这些营养物质可以保证妈妈身体中营养的平衡。因为在哺乳的时候妈妈的身体会因为各种原因造成营养的流失，适当的饮食豇豆是可以起到调养身体、补充能量的作用。需要注意的是：在翻炒豇豆的时候不能放入过量的辣椒、花椒、大蒜等，这会让乳汁产生刺激性，对宝宝不好。

　　 2、哺乳期吃豇豆可以保证乳汁的营养

　　豇豆中的丰富维生素C可以让哺乳妈妈的体内营养得到保证，并且还可以维护神经系统以及大脑的稳定。同时还可以增强肝脏的排毒功能，从而提升乳汁内的营养成分，保证胎儿在吸吮母乳的过程中可以获取更多的营养元素。

　　 3、哺乳期吃豇豆可以改善妈妈的皮肤

　　妈妈们在哺乳期的时候睡眠通常是不足的，因此肤色也会变暗没精神。而豇豆中含有丰富的铁质元素，哺乳期间的妈妈适量的吃豇豆可以补充体内的铁质元素，从而起到改善皮肤干燥的症状，这样就可以减少睡眠不足给哺乳期妈妈们带来的困扰了。

　　其实在哺乳期的妈妈们适量的吃豇豆还可以减轻身体的浮肿，豇豆中除了含有维生素、蛋白质以及微量元素外，还有很多的纤维素。这些纤维素可以起到滋润通畅、促进消化、帮助肠道排毒、改善产后水肿的症状。

扩展阅读：豇豆豇豆怎么吃

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