紫薯有通便减肥防癌三大功效

紫薯有通便减肥防癌三大功效

夏季的时候，很多人都会煲一些糖水来喝喝，像红豆糖水，绿豆糖水，番薯糖水之类。但是不知道大家有没有喝过紫薯糖水呢，其实紫薯也是非常合适夏季煲糖水的，紫薯煲出来的糖水非常香甜可口，入口即化的感觉，很多人喝过一次紫薯糖水之后以后都会经常煲了，那紫薯都有哪些养生功效呢？接下来跟着大道家园网养生专家一起来看看吧!

1.防癌抗癌

现在由于人们环境和饮食问题，得癌症的人越来越多了。紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。大家与其提心吊胆的怕患上癌症，还不如经常多吃些紫薯预防下哦!

2.促进胃肠蠕动

吃过紫薯的朋友们都知道，吃了紫薯之后非常的通便，这是因为紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。还在便秘的你们多吃紫薯总是没错了的哦!

3.有利于减肥瘦身

每天都不少人在坚持减肥瘦身的，但是效果总是不明显。吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。更瘦更美每个人都想，紫薯就能帮到你哦!

紫薯都有哪些养生功效呢?以上就是大道家园网养生专家给我们介绍的相关知识了。喜欢吃红薯的你们也不要一直只吃红薯哦!适当吃些紫薯有防癌防癌，减肥通便的功效。而且其实紫薯比起红薯来更是好吃，而且紫薯还可以用来水煮，或者做成紫薯泥之类都很好吃，相信你们吃了都会爱上这么好吃的紫薯哦!

吃紫薯有什么好处和坏处啊？？

紫薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
抗氧化

紫薯花色苷清除叔丁基过氧化物自由基能力最强，且这种能力随红薯中总酚量增加而增强。同时紫薯花色苷能最有效阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。
抗突变

紫薯花色苷可有效抑制杂环胺等引起的突变作用。从紫薯中分离的两种花色苷具有很强的抗突变作用
护肝

大量花色苷的紫薯饮料能显著抑制由四氯化碳引发肝损伤，色苷能抑制四氯化碳引发急性肝损伤。
对心血管病作用
花色苷有减少心血管病作用，在体外实验中，花色苷能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，而这两种物质是引发动脉粥样硬化的主要原因。
注意事项：
紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。

湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

紫薯吃了有什么好处 紫薯吃了的好处

1、可以清除自由基、抗氧化、抗衰老，因为紫薯当中含有一定成分的花青素，对于清除自由基、抗氧化方面的功效比较明显。
2、从中医食疗的角度上来讲能够补中益气，对于脾虚水肿、食欲下降、消化不良的人，适当食用紫薯有很好的补中益气、健脾、促进消化的作用。
3、能够润肠通便，因为紫薯当中含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进肠道的蠕动，在预防和缓解便秘方面的作用也非常明显。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/43163.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 喝牛奶之后1小时哪些食物不能吃

下一篇: 这三个办法让你买到上好的咸鸭蛋