吃巧克力如何搭配,这样吃更健康(巧克力适合如何吃巧克力适合怎么吃)

吃巧克力如何搭配,这样吃更健康

巧克力是很多人的最爱哦，特别是女性朋友们，对于美食的诱惑是难以自拔的呢。吃巧克力会长胖?其实黑巧克力是不会长胖的哦。那么你知道应该如何搭配吗，一起来看看系哦啊吧的具体介绍吧。

1、与红酒搭配

红酒的主要成分是水杨酸，美国医学专家发现，巧克力含有大量黄烷醇，与水杨酸配合，可起到和阿司匹林相似的止痛作用，又不会有头晕、发低烧等副作用。和红酒搭配大家一定没有尝试过吧，它可以减少疼痛的作用额，人群还可以防止头晕的哦，对身体健康有好处。

2、巧克力搭配茶

专家认为，巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能，两者配合事半功倍，不光能延长体内其它抗氧化剂，如维生素E和C的作用时间，还能促进血管扩张、治疗贫血症状。专家指出，吃完巧克力后再来一杯红茶，其作用效果等同于对血管具有保护作用的叶酸。

3、吃完巧克力喝白开水

大量饮水能促进体内水分循环，为皮肤细胞提供充足氧气，不会让你在强压、缺乏睡眠的状态下显得面容憔悴。吃完黑巧克力后再喝点水，还能促进肌肉和身体的反射系统，刺激血液循环，不光让你精力旺盛，还能提高你的反应力。这样的话会减少一些兴奋的物质残留，以免失眠等其他的影响，所以这样的食用方法可以刺激血液循环，而且还可以提神醒脑。

关于吃巧克力应该如何搭配的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，如何吃巧克力更健康，上面已经给大家介绍了相关的搭配的方式了，不知道大家对这些有所了解了吗，大家不妨试试。

巧克力适合如何吃巧克力适合怎么吃

1、一般来讲，巧克力在加餐时或有饥饿感时食用较好，不适合正餐或代替正餐食用。
2、通常情况下，巧克力属于能量密度较高食物，并且营养较单一，不适合放到正餐或代替正餐食用。当人体出现低血糖症状、有低血糖反应时，巧克力入口即化，可迅速改善低血糖反应或低血糖症状。因此，巧克力可在加餐时、在两餐之间或餐前1小时进行食用。但不建议在正餐时或没事时随意吃巧克力。尤其对于肥胖人群，还是需控制巧克力食用量。
3、日常生活中各位需要注意不可在睡前食用巧克力，以免其中的糖分转化为脂肪，而引起肥胖。另外，生理期女性可适量食用巧克力，这样不仅可满足身体对热量和营养的需求，亦可缓解痛经。

巧克力能和什么一起吃

问题一：巧克力不能和什么一起吃，会有什么后果？1、牛奶
牛奶与巧克力同食易发生腹泻。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。
2、汽水
因为巧克力是属于高热量、高糖并且高脂肪的食品，所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等饮料一起食用。但是在 吃巧克力 的时候可以喝茶，因为茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油，从而减少积食的概率。
3、面包
面包与巧克力同食血糖高。面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，会使餐后血糖快速上升。
4、羊奶
羊奶与巧克力相克，羊奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯。
5、芝麻
芝麻和巧克力一起食用的话会影响肠道的消化。因为巧克力中含有大量的草酸，而草酸会与芝麻中所含钙质结合从而形成草酸钙，对营养的消化与吸收有一定的抑制作用。

问题二：巧克力与什么食物相克?牛奶与巧克力相克：同食会发生腹泻，这两者同食易结成不溶性草酸钙，还会出现头发干枯。牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。牛奶富含蛋白质和钙质，巧克力被确认为能源食品，含有草酸。如牛奶与巧克力同食，则牛奶中的钙与巧克力中的草酸就会结合成草酸钙。若长期食用，可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢等。因此，牛奶与巧克力不宜混吃和同食。

问题三：巧克力还能怎么吃，除了直接吃，能不能配什么一起吃 30分 可以和坚果配起来吃，比如榛子

问题四：巧克力和什么一起吃好禁忌
糖尿病患者应少吃或不吃巧克力（但可吃无糖巧克力）。
有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能 *** 胃酸的物质。
产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。
对于狗而言，巧克力中一种叫做可可碱的化学物质是问题根源所在。可可碱类似于咖啡因。根据此网页的解释，当可可碱的摄入量达到每千克体重100至150毫克时，它对狗就是有毒的。
不同种类的巧克力中的可可碱含量不尽相同：杀死一只9公斤重的狗需要570克牛奶巧克力，但是用黑巧克力只需57克，用半甜巧克力则需要170克。对于一只狗而言，扑向装满巧克力蛋和巧克力兔的复活节篮子，狼吞虎咽地吃掉一两斤巧克力，并不是什么难事。但如果狗很小，狂吃巧克力就可能危及性命了。
事实上，巧克力中毒并不像它听起来那样罕见。对于人类，每千克体重150毫克的咖啡因就是有毒的。对于狗也同样如此！人类的体重通常比狗大得多，但是小孩子如果摄入过多咖啡因或巧克力就会遇到麻烦。婴儿尤为脆弱，因为他们不能像成年人那样迅速清除血流中的咖啡因。
巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。
在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。
巧克力含脂肪多，不含能 *** 胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。
孕妇不宜吃巧克力，巧克力对孕妇有一定危害。
食用时机
关于睡前吃巧克力的答案是好也不好。在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡。巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。不过，临上床前吃点巧克力也有它的好处，这是缘于巧克力的性 *** 作用。它不但能使人产生性 *** ，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人更加性感妩媚。
能否多食
多吃巧克力容易引发头疼。因为巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺，这是一种活性酸，它也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩，这就产生了烦人的头疼。[3]
同样如果你患有月经期综合征的话－－这是1/3至1/2的育龄妇女的常见病，建议你还是少吃巧克力。人们已经注意到，尽管巧克力会让人产生短暂的欣 *** ，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和 *** 疼痛。

问题五：巧克力不能与什么同食 牢记5种食物牛奶和巧克力不能在一起吃 牛奶含丰富的蛋白质秘钙 巧克力则含草酸 若二者混在一起吃 牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙 食用后不但不吸收 还会发生腹泻、头发干枯等症状 影响生长发育 故不宜同食。
但这也只是理论上的说法。其实，巧克力中都含有不同份量的牛奶，黑巧克力中是可可粉；牛奶巧克力中可可多点，牛奶少些；白巧克力中可可粉少些，牛奶多些。西方人大量消费巧克力，也不见他们出现上述症状。
所以，根据口味，适度掺入牛奶（酸奶），应该不会有大问题。

问题六：巧克力不能和什么一起吃牛奶和巧克力不能在一起吃 牛奶含丰富的蛋白质秘钙 巧克力则含草酸 若二者混在一起吃 牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙 食用后不但不吸收 还会发生腹泻、头发干枯等症状 影攻生长发育 故不宜同食。
但这也只是理论上的说法。其实，巧克力中都含有不同份量的牛奶，黑巧克力中是可可粉；牛奶巧克力中可可多点，牛奶少些；白巧克力中可可粉少些，牛奶多些。西方人大量消费巧克力，也不见他们出现上述症状。
所以，根据口味，适度掺入牛奶（酸奶），应该不会有大问题。

问题七：巧克力不能和什么一起吃 巧克力搭配禁忌不能和蛋糕 牛奶 草莓等等一起吃，因为太好吃了容易控制不住吃多。

问题八：巧克力和什么东西一起吃最好爱情一起啊

黑巧克力怎样吃才好？搭配牛奶还是泡着喝

餐前吃黑巧克力但不可完全代餐
吃了黑巧克力一般会导致正餐减量，但不可完全代替正餐。
黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，但却有一些营养没有和不足(对于任何一种食品都是正常的)，那么正餐吃的东西就要补充这些，因为对于减肥来说营养均衡是很关键的。
正餐一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽量不吃或少吃，水果要两餐中间吃。

临睡前吃黑巧克力要谨慎
虽说睡前吃黑巧克力有性刺激作用，在临睡前吃黑巧克力不但能使人产生性快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人更加性感妩媚。
但是，巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡。而且巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。而且，晚上吃黑巧克力若刷牙不干净，很容易蛀牙。
所以，睡前吃巧克力要谨慎，建议最好还是不要吃。

黑巧克力虽好但不要多吃
巧克力好处多多，可抑制食欲，降血压、平稳血糖、 预防感冒、有益心脏等。但是，黑巧克力不宜多吃：
1、多吃黑巧克力或发胖
黑巧克力还是含有一定脂肪含量，所以不宜多吃，多吃易发胖。建议每天吃黑巧克力不可超过50克。

2、多吃黑巧克力或头疼
巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺，这是一种活性酸，它也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩，这就产生了烦人的头疼。
尤其是偏头痛患者勿贪吃巧克力，其中所含血清素会更加诱发偏头痛发作的。
牛奶含有丰富的钙和蛋白质，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃时，牛奶中的钙易和巧克力中的草酸形成不溶于水的沉淀物———草酸钙。人不但无法吸收，时间长了，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。

所以，喝牛奶与吃巧克力的时间要分开。

不宜与牛奶同吃的五种食物

常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。

橘子与牛奶－－在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子

因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

果汁与牛奶－－牛奶在果汁酸性的环境里凝集

牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

牛奶与糖－－牛奶与糖在加热条件下反应生成有害物

牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

牛奶与巧克力－－两者反应影响牛奶中钙的吸收

牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

可可含量70％以上的才健康！这样吃巧克力，甜蜜无负担

巧克力是许多甜食控的最爱，也是让减肥人士恨得牙痒痒的食物，高热量、吃了肌肤变差、易发胖，巧克力真的是甜蜜的负担吗？ 日本临床营养学会理事长板仓弘重是日本研究巧克力的权威，他表示巧克力事实上是一种很营养的食物，可是许多人偏好添加许多糖的巧克力制品，吃多了反而有害健康，只有可可含量70％以上的才是好的巧克力。 以下由板仓弘重为你解答对于巧克力的迷思与误解，并提供正确的巧克力选择及食用方式，美味之余还能吃到健康！ Q1：什么是可可膏？ 可可膏（Cocoa Liquor/Cocoa mass），又称可可块、可可浆或可可泥，是可可豆经过烘焙、磨碎的膏状加工制成品。从可可豆抽取出可可膏及可可脂，为巧克力的主要原料，此两种加起来的含有率，也就是巧克力的可可含量％数。可可膏中含有抗酸化作用强大的「可可多酚」，能预防动脉硬化及高血压，还有钙、镁、铁、锌等矿物质、安抚镇定功效的「可可碱」，及整肠效果的食物纤维等多种有益身体的成分。 Q2：听说巧克力有益健康，所以吃很多也没关系？ 板仓弘重提醒，所谓被医学证实有益健康的巧克力为可可含量70％以上的巧克力，一天50g即可（约2/3板块巧克力）。要注意的是，再健康的食品，食用过量仍会影响健康。 Q3：什么时候吃最有效果？ 前面介绍可可膏的健康成分，在血液中只会停留2个小时左右，建议一天分成数次食用，或者在身体最不易堆积脂肪的时间带－下午3点一次吃完。此外，别忘了三餐饮食均衡，巧克力作为营养补充品来搭配。 Q4：白巧克力与一般的巧克力有何不同？ 板仓弘重指出，一般的茶色巧克力的主要原料为可可膏、可可脂、砂糖和牛奶，而白巧克力不含可可膏，只有可可脂、砂糖与牛奶。虽然入口即化，吃起来也没苦味，但几乎不含可可多酚及可可碱，营养价值远不及于一般的巧克力。想要获取健康功效，还是选择可可含量70％以上的巧克力吧！ Q5：吃巧克力易胖？ 很多人认为巧克力含有大量可可脂，因此吃了容易发胖，然而板仓弘重表示，可可脂的主成分－硬脂酸热量低，脂肪的吸收率也低的一种优良饱和脂肪酸，不容易变胖。另外，也有研究指出，可可膏含有的表儿茶酚（epicatechin）有助增强肌肉。不过食用砂糖含量高的巧克力，吃多了还是会变胖。 Q6：吃巧克力易蛀牙？ 板仓弘重表示，事实上可可膏的成分可抑制口内致龋菌（Streptococcus sobrinus），降低蛀牙的发生率。然而，含糖量高的巧克力有碍牙齿健康，且需保持良好的清洁习惯，否则反倒吃成一口烂牙。 Q7：如何保存巧克力？ 巧克力对温度及湿度敏感，让巧克力吃起来柔顺滑口的可可脂在28℃就会开始溶解，尽量保存在低温干燥的场所。尚未吃完的巧克力请用铝箔纸包好保存。另外，或许有些人发现保存一段时间的巧克力表面看起来白白的，板仓弘重表示，这是因为可可脂结晶所致，并非坏掉，但吃起来味道会较差一点。 板仓弘重指出，目前有许多研究发现巧克力与痘痘的生成或流鼻血没有直接的因果关系。不过应适量食用，且少吃含糖量高的巧克力制品。

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