鸡肉与这些食物可以完美搭配

鸡肉与这些食物可以完美搭配

鸡肉，想必是除了猪肉之外大家第二种常吃的肉质食品了。它没有猪肉那么高的脂肪和胆固醇，热量也很低，因而备受人们的欢迎。尤其是鸡肉的滋补作用是非常的强大，我们通常将鸡肉用来炖煮，味道既鲜美，营养价值又很高，而且，鸡肉还能与多种食物相搭配。哪些食物更适合与鸡肉同食呢?来看一下吧!

鸡肉与这些食物同食营养价值颇高

鸡肉+栗子

鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健更有利吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煲煮栗子效果更佳。

鸡肉+菜花

菜花含多种维生素和矿物质，能有效防治消化道溃疡。此外，还具有补脑、利内脏、益气壮骨及抗衰老等功效。同鸡肉搭配可增强肝脏的解毒作用，提高免疫力，防止感冒和坏血病。

鸡肉+金针蘑

鸡肉有护肝、强身健骨、活血调经的功效。金针蘑富含蛋白质、胡萝卜素及人体必需的多种氨基酸。两者同食可防治肝脏肠胃疾病，开发儿童智力，增强记忆力及促进生长。

鸡肉+红豆

红豆含有蛋白质、脂肪、糖类等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，鸡肉营养丰富，有补血，填精补肾等作用。两者同食，补血养颜、护肝护心作用是非常的不错。

鸡腿+面条+当归

富含蛋白质的鸡腿、提供能量的面条，加入能促进人体造血机能的当归，可以使身体在拥有充足能源的状况下，以鸡肉的蛋白质为原料，增强造血能力，改善贫血状况。

通过上面为大家带来的有关“鸡肉与这些食物同食营养价值颇高”的内容介绍，想必大家在看完本文后也是收获多多了吧，是不是对于鸡肉有了更为多的认识和了解了呢?鸡肉，温性因而它的滋补作用很好了，尤其是将它与上面所列举的几种食物相搭配，这食谱的功效就大大不一样了哟。

与鸡肉最佳搭配的食物

与鸡肉最佳搭配的食物有魔芋、青椒、栗子等。

1、魔芋。

魔芋含有人体所需的多种营养成分，与鸡肉同食，具有温中补气、补虚去损的功效。

2、青椒。

鸡肉与青椒搭配可防止动脉硬化，还可消除疲劳，减轻压力，维持毛发、肌肤与指甲的健康。

3、栗子

栗子补脾养肾，鸡肉补脾，二者同食会有更好的强身的功效。

生鸡肉挑选

首先要注意观察鸡肉的外观、颜色以及质感。一般来说，新鲜卫生的鸡肉块大小不会相差特别大，颜色会是白里透着红，看起来有亮度，手感比较光滑。

注意，如果所见到的鸡肉注过水的话，肉质会显得特别有弹性，仔细看的话，会发现皮上有红色针点，针眼周围呈乌黑色。注过水的鸡用手去摸的话，会感觉表面有些高低不平，似乎长有肿块一样，而那些未注水的正常鸡肉摸起来都是很平滑的。

熟食烧鸡挑选

如果是烧鸡类的熟食，需要看鸡的眼睛了。一般来说，如果鸡的眼睛是半睁半闭的状态，那么基本可以判断，这不是病鸡。因为，如果是病死的鸡，在死的时候眼睛已经完全闭上。

还有，肉皮里面的鸡肉如果呈现出白色，基本上也可判断出，这是健康鸡做的烧鸡，因为如果是病瘟鸡的话，死的时候是没有放血的，那种鸡做出来的烧鸡，肉色也是会变红的。

鸡肉的最佳搭配

与鸡肉最佳搭配的食物有魔芋、青椒、栗子等。

1、魔芋。

魔芋含有人体所需的多种营养成分，与鸡肉同食，具有温中补气、补虚去损的功效。

2、青椒。

鸡肉与青椒搭配可防止动脉硬化，还可消除疲劳，减轻压力，维持毛发、肌肤与指甲的健康。

3、栗子

栗子补脾养肾，鸡肉补脾造血，二者同食会有更好的养血强身的功效。

吃鸡肉注意的事项：

鸡肉虽然有很好的补益功效，但应注意雌雄有别：公鸡肉属阳，温补作用较强，比较适合阳虚气弱患者食用，对于肾阳不足所致的小便频密、耳聋、精少精冷等症有很好的辅助疗效；母鸡肉属阴，可用于脾胃气虚引起的乏力、胃脘隐痛、产后乳少以及头晕患者的调补，特别适合阴血虚患者如产妇、年老体弱及久病体虚者食用。

鸡胸肉和什么菜搭配最佳

这一类的鸡肉可以和胡萝卜，青豆，黄瓜等蔬菜搭配做成宫保鸡丁，味道非常不错，而且营养价值也更为丰富。
鸡肉所含的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素、胆甾醇以及钙、磷、铁等多种营养成分，其蛋白质的含量较高，而且消化率很高，容易被人体吸收利用。
另外，鸡肉还含有对人体生长发育有着重要作用的磷脂类物质，这类物质对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳等均有很好的食疗效果。
鸡肉含有水分、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、糖、尼克酸、灰份等营养成分。
含有丰富的蛋白质及多种营养物质，可以为人体补充营养，强壮身体，增强体力；可以促进婴幼儿及青少年的生长发育，缓解亚健康状态，提高机体免疫力；
还含有磷脂类、亚油酸及亚麻酸，可以降低低密度脂蛋白、胆固醇的含量，起到保护心血管的作用。
鸡肉的营养价值
1、鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。
此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。
鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别，从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、大腿肉。
鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。
2、鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。

鸡肉搭配什么食材煲汤

1、玉竹、枸杞、山药、白萝卜、胡萝卜、莲藕、玉米、土豆、红薯、板栗、桂圆、海带、莲子、冬瓜、冬菇、豆腐、大枣、茶树菇、香菜、生姜、大葱、鱼胶、红豆、鹌鹑蛋、陈皮、天麻、党参、西洋参、茶树菇等。
2、滋补乌骨鸡：
材料：光乌鸡1只（700克），当归20克，黄芩20克，沙参30克，大枣10颗，枸杞子20粒。
调料：葱段、姜块、料酒、盐、味精各适量。
做法：乌鸡剁成块，放入清水中浸泡。清洗捞出，入沸水锅中焯水后控干。将当归、黄芩、沙参浸泡洗净，用纱布包成药料袋。大枣、枸杞子洗净。蒸盆中放入洗净的鸡块，加清水淹没鸡，加药料袋、葱段、姜块、大枣、枸杞子、料酒入蒸锅，用旺火蒸1.5/小时，取出，加入盐、味精调味，拣去药料袋即成。

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