土豆是脂肪的克星,减肥就靠它了

俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲”，现在减肥更是刷爆了朋友圈，都是为了在露肉的季节能大胆的露肉，那么对于减肥人士来说，减肥不是一件很容易的事情，节食减肥很容易伤害身体健康，不规范的运动会伤害身体，今天小编给大家推荐一款食材--土豆，这个大家耳熟能详的食物，为啥具有减肥的功效呢?

土豆又称为马铃薯、地蛋等等。是全球第三大重要的粮食作物。早在2015年，土豆就被划入中国主粮之一，土豆的食用方法有很多，土豆还可以加工成馒头、面条等主食，土豆已经成为了四大主食之一，土豆更是经常出现在家庭餐桌上。

土豆中含有丰富的膳食纤维，具有一定的饱腹感同时还有排毒通便的作用。土豆虽然是长在土壤里，其实土豆含有丰富的维生素，例如维生素C，并且维生素种类有很多，人体食用对健康的帮助很大。

此外，土豆中含有的特殊物质，有效预防胃溃疡，另外常吃土豆还能降低胆固醇，所以胆固醇高的人可以多多食用土豆，但是也不宜食用过多，因为土豆含有丰富的淀粉，高血糖的人最好少吃。

有些朋友认为吃土豆可能会增肥，其实只是你的食用方法出现了错误。如果是把土豆作为蔬菜来食用，比如一碗米饭搭配上土豆炖牛肉，如果这样吃的话反而会增肥，当时如果把土豆当成主食的话，同时减少其他主食的用量，那么就会起到减肥的作用。

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