吃无花果有什么好处

吃无花果有什么好处

无花果虽然在市场上少见，但由于互联网的发达，人们可以通过网上购买它，因而，它对我们来说还是很熟悉的水果了。看似平凡的无花果，却有着鲜甜的美味，更有丰富的营养物质，能够为我们健康带来很多好处。然而，无花果对我们健康有什么影响呢，或许大家并不清楚。我们不妨一起在本文中了解一下吧!

无花果的功效与作用

1. 无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作用。

2. 无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。对增强机体健康和抗癌能力有良好作用。

3. 无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(SOD)等，用其果实作饭后水果，有助于消化的良好效果。

4. 无花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用。

5. 无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品。

上面就是今天为大家带来的有关“无花果的营养价值和功效”的内容介绍。从上面的内容，我们可以看出，无花果的营养成分是很丰富的，它有着其他水果没有的营养元素，也是我们生活中必不可少的的水果。我们可以将它直接剥开吃，也可以将它和其他水果搭配着做成果汁，这也是不错的吃法哦。

吃无花果干有什么功效与作用

1、润肠通便，花果中含有多种脂类，因此具有润肠通便的功效。
2、开胃健食，无花果中含有较多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用时给人酸酸甜甜的独特味道，有开胃之效，适合食欲不佳的人在饭前食用。
3、增强抗病毒的能力，无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素，均可以有效的补充人体内的营养成分，增强我们体内抗病毒的能力。
4、降血压、降血脂无花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物质，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃无花果的话可以降血脂，减少沉积在血管内的脂肪，从而起到预防冠心病、降血压的作用。
5、延缓衰老，无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，增强各个脏器的功能，也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

无花果号称“生命之果”，经常吃对于身体有哪些好处？

随着科技越来越发达，即便是在不适合吃某种水果的季节，我们照样能够吃到反季节的水果。如无花果，现在就在慢慢上市了。假如爱吃，你还要趁早吃，这是由于它的保日期短，但营养价值却很高。

在吃法上大家能够抉择，新鲜的时刻吃，还能够在新鲜的无花果基础上，停止再加工，从而制作出美味的无花果干、无花果果酱、无花果果汁等等，味道同样很好。在民间老百姓还把无花果当成“生命之果”。

常常吃无花果，到底有哪些好处呢？
首先，无花果中含有丰富的钾元素，每百克里能够含有212mg的钾元素。对于高血压人群来说，夏天要注重留意弥补钾。一方面是由于夏天人们会随着汗液的流失，从而从体内流失一部分的电解质，除大家熟知的水分，就有钾元素。
另一方面，高血压人群适量补钾，钾在机体内能够在一定程度上促进钠成分的排出，当高血压人群吃盐过量时，钾便是一个很好的调节物质，进而稳定好体内的血压水平。

所以，对于高血压人来说，无花果是一种非常好的食材。

其次，无花果中的膳食纤维含量还很高，每百克无花果中能够含有3g的膳食纤维，要比柿子、橘子、橙子普通的水果要高。在增强饱腹感，增大胃内体积上，大家都能够抉择无花果。
但要留意的是，无花果虽然好，但大家要留意适量吃就好，避免给身体健康带来负担。

最后，必要补钙的人群也能够抉择无花果。假如是新鲜的无花果，每百克的含量能够达到67mg。假如是无花果干，由于这类变化，无花果中的钙含量还要更高，每百克无花果干能够达到363mg。
再加上无花果里面还含有丰富的花青素成分，这类物质具有很强的抗氧化作用，可帮助人们延缓朽迈。

那什么人不能多吃无花果呢？
大家在吃无花果等食物之前，不光要留意其营养价值，还要看它适不适合自己吃。在民间无花果除有“生命之果”的称号，还有一个称号大家也需了解一下，叫为“长在树上的糖包”。
从字面上的意思大家就能够知道，无花果的含糖量很高能够占2成左右。有两类人不适合多吃，一个是糖尿病患者，一个是减肥人群。多吃只会对自身病情跟体重晦气。

无花果吃有什么好处

无花果作为一种水果，具有一定的保健作用，它的保健作用，主要包括这几个方面：

第一个，它有健胃清肠的作用，还能够消肿解毒。所以对于肠道的炎症，包括肠炎、痢疾、便秘、痔疮等等，凡是肠道的这些疾病，它都有一定的清肠的作用。

第二个，它对于咽喉的肿痛、咽喉的炎症，有利咽清喉的作用。所以对于慢性咽炎，慢性扁桃体炎，食用无花果有一定的保健作用。

第三个，它有开胃的功能，对于有些食欲不振、脘腹胀痛、消化不良，我们食用无花果，有一定的改善作用。它的作用主要是包括这几个方面。

无花果性凉味甘的，有清热生津、健胃清肠和解毒消肿的功效，其主要用来治疗肠炎、痢疾、便秘、痔疮、咽喉肿痛、痈肿疮毒，还可以开胃驱虫，用于食欲不振、脘腹胀痛、消化不良、痔疮、便秘、脱肛、腹泻、乳汁不足、咽喉的肿痛，咳嗽多痰等。其主要的作用有以下几个方面：
1、利咽消肿，治疗咽喉肿痛、口腔溃疡；
2、具有抗癌的作用，无花果的果实的乳汁对肉瘤、腺癌、白血病、淋巴瘤均有抑制作用，临床上用来治疗各类恶性的肿瘤，包括舌癌、肺癌、腮腺癌、胃癌、肝癌、结肠癌、肾癌等；
3、降糖的作用，无花果的水提取液具有降低血糖的作用；
4、健胃通便，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶等，可以帮助消化，促进食欲，因为其含有多种脂类，所以又可以润肠通便，对习惯性的便秘、痔疮出血、慢性胃炎等疾病，多服些无花果还是有很好的疗效的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/43658.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃羊肝的好处以及适宜人群

下一篇: 无花果可以治病吗