黑木耳养颜减肥保护血管

黑木耳养颜减肥保护血管

食物给予我们的营养价值是不可忽视的，所以我们要了解一下食物的常识，比如说黑木耳大家都喜欢吃，但是人们忽略了或者不了解黑木耳的好处，今天小编就带大家一起来了解多吃黑木耳对身体的好处，也让大家多了解一些常识。

减肥清道防结石

减肥的方式有很多，重要的就是要清楚体内的有害物质，才能让身体更健康，黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。

预防心脑血管疾病

很多有心脑血管疾病的人群都需要注意饮食护理，多吃黑木耳就具有这样的作用，黑木耳中含有很多的维生素和矿物质，这种物质能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

养颜美容之佳品

很多想有美丽皮肤的人群都不知道应该选择什么样的方式，其实饮食很重要，黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

黑木耳不仅有美容养颜的功效，还可以有减肥清楚肠道结石的功效哦，而且对于一些具有心脑血管疾病的人群也是有很好的预防作用的，所以所黑木耳的营养价值很高，平时可以多吃一些这样的食物对身体有很大帮助的。

木耳的具体功效作用 吸出肥油减肥降脂

　 木耳是大家经常吃的一种食物，木耳既可以野生又可以人工培植，木耳色泽黑褐，质地柔软，呈胶质状，而且味道鲜美，营养丰富。木耳还具有很多药用功效，常吃木耳能益气强身，有活血方面的功效，还可防治缺铁性贫血。下面我带大家了解看看木耳的具体功效作用，木耳吸出肥油减肥降脂，一起来看看。

木耳的具体功效作用：1、木耳+红枣吸出身体肥油黑木耳粉红枣粉减肥法：

材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。

做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。

2、养颜美容之佳品黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有?素中之荤?的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

3、减肥清道防结石黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

4、预防心脑血管疾病黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

正常人每天食用10?15g。

5、头发白多吃黑木耳人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，河北医大一院中医科主任白亚平介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。

姜和木耳泡水冲凉有什么好处

红枣对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。有益于身心健康。抗癌，延缓衰老，延年益寿的功效。

生姜辣素对心脏、心血管有刺激作用，可以加速血液流动，促使排汗，带走体内多余的热量，具有排毒、养颜、减肥的作用。

生姜具有暖胃，脾胃寒症，姜辣素对心脏、心血管有刺激作用，可以加速血液流动，促使排汗，带走体内多余的热量，具有排毒、养颜、减肥，抗癌，促进新陈代谢，降低甘油三酯的功效。黑木耳可以软化血管，排毒，降脂，补充铁元素，明目，降脂的功效。

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