苹果好吃水分多,通便止泻助食欲

苹果好吃水分多,通便止泻助食欲

大家对于苹果的喜欢是超出了很多水果的爱慕。苹果适合各类的人群，不仅营养丰富，而且还有助于消化和吸收，特别是和一些中老年和孩子食用。其实苹果还有你不知道的养生功效哦，不妨和小编一起去了解一下，看看苹果到底有多么好的营养价值吧。

1、止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。而且其中苹果中含有的果胶和纤维素是非常的丰富的，可以有吸收细菌和毒素的作用，而且如果你有腹泻的话空腹吃苹果，早晚各一个，就可以有很好的环境腹泻的作用。

2、通便

苹果中的粗纤维素是非常多的，而且还有有机酸等物质，可以帮助肠道蠕动和吸收，而且苹果还可以有助于通便，有预防大便干燥的作用，如果是大便很严重的话也可以把苹果烤熟了吃。

3、防止酸中毒增、进食欲

对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，可以调节身体的电解质的平衡，而且还可有防治呕吐造成的酸中毒的作用。苹果中含有的铁元素和磷元素是可以帮助消化和吸收的，而且有利于婴儿的生长和发育，同时还可以预防佝偻病的发生，所以常吃苹果促进食欲和可以有利于生长。

可以看出，苹果不仅有止泻，预防便秘，还可以促进食欲呢，因为苹果中含有的营养素有很多，对人体有很多的好处，而且增强你体质会有大帮助。大家在平时的时候选择水果不如就选择苹果吧，对身体有好处，而且还可以治病防病，一举两得哦。

苹果汁有通便的功效吗

苹果汁有通便的功效吗

　　苹果汁有通便的功效吗，果蔬食物在我们的生活中是比较多人喜欢的,营养价值高,且食用简单,很多人也都会使用榨汁的形式食用,不同的食材有不同的功效，以下了解苹果汁有通便的功效吗。

　　苹果汁有通便的功效吗1　　苹果汁不具有通便的功效。

　　患者如果出现便秘的情况，一般可以多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜进行改善，有助于肠道的快速蠕动。如果症状比较严重时，也可以在医生的指导下，合理的使用益生菌等药物进行缓解，必要时使用开塞露进行通便治疗，从而达到缓解便秘的情况。

　　 苹果汁的功效与作用

　　首先可以止泻，因为苹果还有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶、纤维素等物质，有收敛作用，其中的果胶和纤维素有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。

　　第二，苹果汁可以通便。苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄。

　　第三，适用于妊娠女性使用。对于女性妊娠反应比较重的，使用苹果汁不仅能补充热量、维生素，还能调节水盐和电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

　　第四，可以防治高血压。苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常饮苹果汁对于高血压患者有好处。

　　第五，可以增进食欲，益于婴儿的生长。苹果中所含的溶解性的磷和铁易于消化吸收，有助于婴儿生长和发育，还可以预防婴儿佝偻病的发生。同时苹果汁还可以减肥，苹果汁含有大量的维生素、苹果酸，能促使寄存于人体内的脂肪分解，经常使用苹果汁可以防止肥胖。

　　苹果汁有通便的功效吗2　　 1、苹果汁的功效作用

　　改善身体机能，补充营养，减少心脏病和动脉硬化的几率。清洁消化道，促进食物消化。预防心脏病。苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体健康很重要。

　　降低患哮喘病几率，降低吸烟者肺部疾病发病率。荷兰的Groningen大学的研究人员完成的一项研究发现，吸烟者适度吃水果和蔬菜（尤其是苹果），可以降低其肺部疾病的发病率。。肺部疾病是一种吸烟者常见疾病，吃水果使其风险几乎降低了50%！

　　减轻关节炎、风湿症状。对年纪大的人，可以先从喝苹果汁开始，尤其是患关节炎、风湿患者。这是因为苹果里有大量的钾。另外还具有清洁肝、肾和补锌的作用。还是低热量饮品，时间长了，它还可以减少肝脏或肾脏疾病。

　　多吃锌元素含量高的苹果，可以治疗前列腺炎，人们称之为“苹果疗法”。

　　 2、不宜喝苹果汁的人

　　 1、溃疡性结肠炎的病人

　　溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果汁，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

　　 2、痛经患者不宜吃苹果

　　女性在生理期总会出现各种症状，比如痛经就是其中的一种。女性一但痛经会喝大量的红糖水及食用缓解痛经的药物，虽然在生理期不能食用凉的水果，但多数女性会将水果用温水温一下，然后再食用，主要是为了在经期里补充维生素以达到缓解痛经的作用，但这样的想法却是错误的。

　　 3、苹果汁的'制作方法

　　 （1)芦荟苹果汁

　　原料：苹果1个（约200克），芦荟50克。

　　调料：水500毫升，冰块适量。

　　做法：

　　1、苹果1个用清水洗净，去掉苹果皮，去掉苹果核，再切成小块。

　　2、芦荟洗净，削皮外皮厚放入沸水中焯烫一下捞出，再切成丁。

　　3、将苹果块、芦荟定放入榨汁机中，再倒水打成果汁。

　　4、将果汁倒入杯中，加入少量冰块就可以享用啦。

　　 （2)草莓苹果汁

　　草莓苹果汁

　　原料：苹果200克，草莓100克。

　　调料：盐少许，糖浆2大匙，水100毫升，冰块适量。

　　做法：

　　1、将苹果用清水洗净，去掉苹果皮和苹果核，再切成小块。草莓去蒂，加少量清水和盐，浸泡10分钟后取出，再洗净。

　　2、把苹果块和草莓一起放入榨汁机中，再倒入适量水，打成果汁。

　　3、将果汁倒入杯子里，加少许糖浆和冰块搅拌均匀。

　　 （3)养气苹果汁

　　原料：苹果1个，樱桃30克，柠檬1/2个。

　　调料：蜂蜜1大匙。

　　做法：

　　1、苹果1个用清水洗净，去掉苹果皮，去掉苹果核，再切成小块。

　　2、将樱桃去蒂，洗净，除去果核；柠檬去皮及核，取出柠檬果肉。

　　3、将苹果块、樱桃果肉、柠檬果肉放入榨汁机中，打出果汁。

　　4、将打好的果汁放入杯中，加入少许蜂蜜搅拌均匀即可。

　　 4、苹果的选购技巧

　　1、看形状：柚子买尖不买圆，好的柚子体型应该是上尖下宽，即柚颈较短，果体底部则宽大平整，像一个不倒翁或水滴状是最好的。如果柚子形状是比较规整的圆形，反而是不好的。

　　2、掂重量：柚子买大不买小，尽量挑选大个的柚子，买重不买轻，挑两个差不多大小的柚子，用同一只手分别掂量下，也可以用秤量一下，注意不要同时使用左右手比较，因为左右手的感觉阈限不同。较重的柚子含水分较多，比较好吃。

　　3、看颜色：柚子表皮的着色比较均匀的，发黄或者是橙黄色的柚子是成熟的，汁多味甜。相反，如果柚子皮颜色太黄或太青，可能是因为放置时间较长或者不够熟。若是要马上食用的，选择果皮颜色偏橙黄的柚子，若想储存一端时间再食用，可选择果皮偏青黄的柚子。

　　4、看果皮：看柚子皮是否光滑，熟了的柚子的表皮会比较细腻光滑，反之不熟的柚子皮则比较粗糙，所以选择表皮光滑的柚子比较好。

　　5、看硬度：用拇指按压果皮，如果比较硬，不容易按下去，表示果肉较紧实，属于皮薄肉多的好柚，如果很软，很容易按下去，说明皮厚肉少，水分较少。

　　6、看果肉：上面的方法已经足够可以挑选出好吃的柚子了，最后这个方法可以作为最后检验柚子好坏的标准，剥开柚子，看果肉水分，如果柚子果肉饱满，水分充足，说明柚子很甜。相反，如果柚子果肉较干，吃起来会太硬、太涩，缺少甜味。

　　苹果汁有通便的功效吗3　　 胡萝卜苹果汁的功效

　　1、胡萝卜与苹果的营养可以相互结合更利于人类的吸收，在胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质进入人体以后可以转化为维生素a，对于治疗人类的夜盲症和皮肤干燥有什很好的调理作用。另外胡萝卜素对于人类的泌尿和呼吸等重要系统也有很好的保护作用，减少它们发生病变的机率。

　　2、胡萝卜是天然的降糖食品，而苹果中的糖分也以果糖为主，不会导致血糖出现升高，因此胡萝卜苹果汁也宜于糖尿病人饮用，另外胡萝卜苹果汁还是癌症的天然克星，人们经常饮用胡萝卜苹果 汁就能减少人体内癌细胞的生成，特别是对肺癌的作用最为明显，它不但能阻止肺癌的生成，也能减轻肺癌患者的痛苦。

　　3、胡萝卜苹果汁还是天然的美容佳品，如果直接用这种果汁涂脸，就能起到补水和美白的作用，每天坚持饮用胡萝卜苹果汁还可以强健肌肤，避免色素在皮肤表层沉积而形成色斑。再就是长期饮用胡萝卜苹果汁也能让人们的肌肤变得越来越细腻诱人。

　　4、胡萝卜苹果汁还是人类眼睛的天然保护神，经常喝这种果汁可以让人类的眼睛吸收大量的维生素a，起到保护视网膜的作用，让人们的视力一直保持在最佳的状态中。

苹果吃有什么好处

　　1．止泻，通便　苹果中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，其中鞣酸和有机酸有收敛作用；果胶、纤维有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻。另一方面，苹果中的粗纤维能使大便松软，排泄便利，同时有机酸也有刺激肠壁增加蠕动的作用，故又能够通便。所以苹果具有止泻、通便的双重作用，既对轻度腹泻有良好的止泻效果（痢疾等症则无效），又可以治疗大便秘结。

　　2．降低血压，消除疲劳　苹果中所含有的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此对于食人盐分过多的人们，多吃苹果可以将其清除，以软化血管壁，使血压下降。另外，由于苹果能够影响体内的钾、钠代谢，因此具有预防和消除疲劳的作用。

　　3．益智，增强记忆力　研究发现，苹果不但含有维生素、矿物质、脂肪、糖类等大脑发育所必须的营养成分，而且还含有增强儿童记忆力的锌（试验证明，体内摄入锌不足，对儿童记忆力和学习能力有严重影响）。因此，儿童多吃苹果，对大脑发育及增强记忆力，提高智能非常有益。同时，苹果中的胡萝卜素，被人体吸收后可转化成维生素A，能促进人体的生长发育。

　　4．促进消化吸收　苹果能健脾胃，补中焦之气，促进消化和吸收。现代医学也证明，苹果能中和过剩胃酸，促进胆汁分泌，增加胆汁酸功能，对于脾胃虚弱、消化不良等病症有良好的治疗作用。

　　5．降低血脂，预防心血管疾病　现代医学研究发现，苹果中的维生素C能加强胆固醇的转化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，老年人常食，有防治高血压、动脉硬化及冠心病的作用，还能避免胆固醇沉积在胆汁中形成结石。

　　6．防癌抗癌　苹果中所含的选择素是一种分裂原，它可刺激淋巴细胞分裂，增加淋巴细胞数量，也可诱生R型干扰素，对防癌抗癌具有重要的意义。
　　【注意事顶】多食令人腹胀，脘腹痞满患者尤须注意。

苹果的功效与作用有什么

苹果的功效与作用有什么

苹果的功效与作用有什么，在炎热的夏季很多人都会吃上一口苹果，苹果不仅可以满足我们的口腹之欲，吃苹果对我们人体也有不少益处。接下来就由我带大家一起详细了解下苹果的功效与作用有什么。

苹果的功效与作用有什么1

苹果的功效

1、苹果具有降低胆固醇含量的功效

苹果的功效与作用有哪些？法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

2、苹果还具有通便和止泻的双重功效

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻，这也是苹果的功效与作用。

苹果的作用

1、苹果有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的功效与作用还有苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

2、苹果可以消除心理压抑感

专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的`消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，苹果的功效与作用能使人较快安静入睡。

3、苹果可以起到安眠的作用

苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。

苹果的功效与作用有什么2 野苹果的功效与作用

1、美白肌肤

美白肌肤是野苹果的重要功效之一，因为这种野生水果中含有天然生物增白成分，它能抑制人体中多种色素酶的活性，能减少色斑生成，平时食用盐，苹果可以淡化色斑，美白肌肤，而且在工业生产中，人们还经常把野苹果的提取物制成各种化妆品，这些化妆品的美白保湿效果都很出色。

2、提高记忆力

野苹果有着记忆果之称，它是一种营养价值极高的野生水果，因为这种水果中不但含有天然多糖，还含有多种维生素和矿物质能满足人类大脑正常代谢时对不同疫苗的需要，除此以外，它还有多种活性酶类成分，这些物质既能促进智力发育，也能提高记忆力。

3、保护心脏

平时人们多吃一些野苹果，能保护心脏，可以有效提高人类心脏功能，因为野苹果中含有丰富的微量元素和多种对人体有益的氨基酸，这些物质可以保护心脏维持心脏正常功能，也能营养心肌，软化血管，对人类经常出现的中风和心梗都有明显预防作用。

4、解酒排毒预防便秘

野苹果能解酒排毒，它能加快人体内毒素的代谢与分解，也能提高肝脏的解毒能力，平时人们喝酒以后吃一到两个野苹果就能加快酒精分解，能让人们酒后的身体不适快速缓解。另外它含有的纤维素和果胶还能大便生成排出也能润滑肠道，它对人类高发的便秘有着出色的预防功效。

苹果好处和功效

苹果好处和功效

　　苹果好处和功效，我们日常生活中常常都会吃到水果，水果的营养成分高而且也富含很多的维生素，苹果也是我们最常见的一种水果，一起看看我收集的关于苹果好处和功效的文章，欢迎大家阅读。

　　苹果好处和功效1

　　 苹果的营养价值

　　苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。

　　维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素。同时，加上苹果中的果酸和抗氧化物，有助于皮肤更为细腻、润泽。

　　 苹果酚

　　苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

　　 苹果酸

　　苹果中含有17种氨基酸，其中7种为人体必需但自身又无法合成的氨基酸。有多种健身、防病、疗疾的功能。苹果中含有鞣质和多种果酸，可以帮助食物消化，并有促进胃收敛的功能，加速食物的消化吸收。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

　　 维生素H

　　苹果中含有维生素H，具有防止白发和脱发、保持皮肤健康的作用。维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的'物质。维生素H是一种维持人体自然生长和人体机能所必需的水溶性维生素，也是维持正常成长、发育及健康的必要营养素，无法经人工合成。

　　 果胶

　　苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。

　　果胶能调节机体血糖水平，预防血糖的骤升、骤降。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞及有害物质的排放，及时清除体内的代谢垃圾，有促进体内毒素排出的功效。

　　 维生素C

　　苹果中含有丰富的维生素C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。

　　 钾

　　苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

　　 黄酮类化合物

　　苹果中含有黄酮类化合物。芬兰的研究工作者1999年10月发表的一项研究报告表明——苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。

　　 锌

　　苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力，提高智能。

　　 番茄红素

　　苹果中所含的富含番茄红素和花青素，够预防心脏病、泌尿系统疾病和前列腺癌。

　　 叶酸

　　苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

　　 Resveraltrol

　　该物质可减少呼吸系统包括气管及肺部等的发炎，从而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。

　　 硼与锰

　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

　　苹果好处和功效2　　 1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

　　中国谢天九科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

　　 2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

　　苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

　　 3、苹果有降低血压的作用

　　苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 苹果具有降低胆固醇含量的作用。

　　苹果好处和功效3　　苹果的功效是生津止渴、健脾养心、补血安神。

　　苹果的作用是：一、防止贫血，苹果中含有微量元素铁，常吃苹果对缺铁性贫血的患者，有辅助治疗作用。二、健脾养胃，苹果中含有对胃黏膜修复作用的物质，常吃苹果对慢性胃炎，有辅助治疗作用，同时苹果还能促进消化。三、苹果能够降血压、降血脂能有效抑制心脑血管疾病的发生。苹果不宜在晚上吃，含糖量高，糖尿病患者不宜吃，不能和海鲜同吃。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/44346.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 鹅蛋营养孕妇能吃注意事项不要忘

下一篇: 孕妇能不能吃小苏打面包(孕妇可以吃面···