糖尿病能不能吃馒头

糖尿病能不能吃馒头

大家都知道，现在由于人们的饮食得不到控制和合理的搭配，很多疾病都慢慢的侵蚀着我们的健康，就比如说发病率比较高的糖尿病这样的疾病，对人体的影响是比较大的，饮食上也要注意，馒头是主食，那么糖尿病的人能不能吃呢?

糖尿病患者如果在生活中想要食用馒头这种东西，你们是可以在生活中适当去吃一些的，因为糖尿病患者对于馒头面包等物质是要求不高，只要糖尿病患者在一天不要食用太多就可以了，你们不用太担心。馒头是我们经常要吃的食物，特别是对于北方的人们来说，是一种很常见的主食，主要的营养就是碳水化合物，但是糖尿病人要注意把控量的摄入。

糖尿病人能吃馒头的，主要是控制好量，一天进食的热量是一定的，如果血糖控制理想，可适当食用含糖量低的水果，如苹果、猕猴桃等，不过要减去等量的主食。糖尿病的人群要注意每一天的进食的量，不要太多，如果吃了一些水果的话相应的主食的量也要减少。

平时注意少食含淀粉高的食物，像土豆、藕等，少食坚果类的食物像花生、瓜子、开心果等，注意加强体育锻炼，尽量使空腹血糖小于6.0，餐后2小时小于8.0，只有血糖控制好，才能减少并发症的发生。糖尿病人其实也是比较痛苦的，很多想吃好吃的食物都不能吃，所以为了健康还是要注意合理的搭配饮食比较好，一定不要为了贪嘴而不顾健康。

糖尿病人可以吃馒头，但是不宜多吃，稀饭，面条等易吸收的食物更不宜多吃。这种情况建议食物以粗粮为主，每天定时定量进食，淀粉类食物如米饭，红薯，土豆等不宜多吃，甜的不宜多吃。通过食物来改善病情其实是最重要也是最有效的一种方式了，所以糖尿病人要从吃的方面严格的把控，让自己保持平稳的血糖状态。

关于馒头这样的食物糖尿病人能否食用的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，其实糖尿病人是可以吃馒头的，但是每天的主食的量一定要注意，不要吃太多，如果吃太多血糖肯定有所影响，大家一定要注意。

糖尿病患者可以吃豆面和小米面馒头吗？

糖尿病患者可以吃豆粉和小米面馒头。糖尿病人早餐吃粗粮做的馒头，如荞麦面、燕麦片、小米面、黄豆面、蔬菜和肉、蛋、奶，都可以吃。我们必须控制饮食中总热量的摄入。建议以燕麦粉、荞麦粉、小米粉、玉米粉、馒头、黄豆做的馒头为主食。多吃新鲜的绿色蔬菜。豆粉是一种低糖、低脂、高蛋白的白面食品，富含维生素和多种必需氨基酸。

面条的热量与白米相当，平均含糖量为18.7%，纤维素含量高达15.5%，升糖速度比普通主食慢。但由于纤维含量较高，建议每人每天食用不超过100克。小米馒头也适合糖尿病患者。小米含有丰富的B族维生素，可以帮助糖尿病患者改善周围神经病变。小米常被用来煮粥，其钾、磷、镁含量高，钠含量低，含有维生素A和胡萝卜素等。适合搭配米饭等粗粮食用。

但需要注意的是，小米含糖量高，糖的上升速度与白米相差不大，所以小米不能大量食用。每天50克左右，不要吃粘黄的米饭，多加糖。水果、甜点、蛋糕和糖都含有丰富的糖分，进入人体后会迅速以葡萄糖的形式被吸收。米饭、馒头、面条等面食中含有的淀粉。是一种长链大分子糖，被人体吸收后会在1-2小时内转化为葡萄糖供给人体能量。还有蛋白质和脂肪物质，它们通过复杂的方式慢慢异源化为葡萄糖提供能量。

许多人患有糖尿病，这导致心理压力。他们每天测量血糖指数，不敢去看很多食物。其实只要你一直吃降糖药，就可以少吃一些食物。不吃这个不吃那个，就不敢吃。时间长了，你的身体会不堪重负。水果、甜点、蛋糕、糖等天然富含糖分的食材严禁食用。米饭、馒头、面条等面食。都富含淀粉，所以要控制减量。蛋白质的主要成分是氨基酸，可以适当食用。调整主食中各种营养素的比例，降低主食中的淀粉含量，适当增加蛋白质中丰富的杂粮，使主食更适合糖尿病患者。

糖尿病患者能吃馒头或包子吗？为什么？

糖尿病患者能吃馒头和包子类的主食，包括米饭以及饺子都可以。因为糖尿病患者需要吃一定量的主食，一方面主食当中含有比较丰富的碳水化合物，对刺激胰岛的胰岛素分泌有比较好的作用。另一方面，糖尿病患者口服降糖药或使用胰岛素治疗的同时，也需要保存一定量碳水化物的摄入，不然非常容易导致低血糖的发生。

有的糖尿病患者可能吃米饭餐后血糖高，有的患者可能吃馒头餐后糖高，但是患者吃包子和饺子对血糖影响不是很大。患者可以根据饭后血糖变化的情况，选择比较适合自己的主食。

糖尿病患者可以进食馒头或包子。糖尿病饮食控制是糖尿病人控制血糖的基础，糖尿病饮食需要严格的碳水化合物的控制，控制在总热量的55%-60%。因为碳水化合物为人体主要供应能量的营养元素，所以每天需要进食的主食包括馒头、包子、煎饼、面条、米饭都为主食，需要控制一定的量不宜过多。

碳水化合物建议进食全麦的馒头，可以增加粗纤维，延缓葡萄糖的吸收，从而利于餐后血糖的控制。所以糖尿病人可以进食馒头或包子，主要控制包子和馒头的量不易过多，以免对餐后血糖不利。

糖尿病患者是可以吃包子和馒头的，馒头和包子在食用时应该计算的是生面的重量。每日所需热量的多少要根据个人身高体重的不同来计算，其中50%的热量来源为主食，这样就可以知道每天可以吃的主食量应该是多少了。50g的生面蒸熟以后的重量为75g，馒头要称重，包子应该计算包子皮的重量，包子的馅尽量多蔬菜少肉少油，这样有利于血糖的稳定。

糖尿病能吃馒头吗

问题一：糖尿病吃馒头好吗?米面里边的的营养素相差不多，糖类食物是糖尿病人的烫手山芋，其实按照营养学的理论和实践，吃糖类食物需要以热量的标准来比较好。如担心的话，可用土豆、山药来替代主食，就可以多吃3?5――4倍的重量，因为他们含淀粉虽多，但是属于多糖，升糖速度慢。吃糖类食物太少，体内供能不足，会影响智力、体力，导致一些并发症的提前出现，所以不能谈虎色变。水果适当吃一点儿，含的糖为双糖，升糖快。蔬菜多吃一些，含碳水化合物少，仅在4%左右。关键的是尽快把糖尿病治好。一型糖尿病人只有依靠胰岛素了，但是90%以上的糖尿病人可以在营养素的帮助下走出阴影，恢复正常生活。

问题二：糖尿病患者能吃面食吗糖尿病患者适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 1.大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 2.粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。 糖尿病是21世纪的主要疾病。近年来，科学家发现糖尿病患者血硒含量明显低于健康的人而且谷胱甘肽过氧化物酶的活性处于比较低的状态。一般而言，人体的胰岛素β细胞抗氧化性能降低，就会导致胰岛素β细胞功能障碍，胰岛素分泌减少从而造成糖代谢失调，最终引发糖尿病。 补硒可以提高谷胱甘肽过氧化物酶的活性，增强肌体清除自由基的能力，保护胰岛素β细胞结构不受损伤，从而保证胰脏正常功能，能够正常分泌胰岛素，改善糖尿病患者的症状。 补硒可以长期良好的控制血糖，是预防和治疗糖尿病及其并发症的有效手段。 日常饮食应多吃些含硒丰富的食物，富硒的食物有：海鲜、蘑菇、大蒜、银杏等。 你也可以考虑硒维康口嚼片，含富硒麦芽粉、维生素E和β─胡萝卜素，高活性，高吸收率，易被机体吸收利用；高利用率，这是硒麦芽最显著的优点，可充分发挥硒在体内应有的作用；天然，不含激素，安全无任何毒副作用。可提高身体免疫力，对术后患者身体恢复很有帮助。15年临床验证，品质值得信赖！

问题三：糖尿病人能不能吃荞麦馒头？哈尔滨医科大学公共卫生学院历时8年完成的一项预防医学课题―――《糖尿病并发症控制及2型糖尿病危险因素研究》表明，食用荞麦、控制血糖和糖化血红蛋白可减少和预防糖尿病并发症的发生。
哈医大樊立华教授主持的这项课题，对哈尔滨市和内蒙古通辽市近7000位居民和村民进行了流行病学调查、病例对照和动物实验。结果表明：哈尔滨市市区糖尿病患病率为5.49％，空腹血糖受损检出率为2.79％。在内蒙古主食荞麦地区，糖尿病患病率为0.85％，空腹血糖受损检出率为1.91％；非主食荞麦地区的糖尿病患病率、空腹血糖受损率等两项指标则分别为3.25％和5.49％。主食荞麦的居民中，糖尿病患病率明显低于非主食荞麦地区。
该研究得出如下结论：血糖控制在7.2～8.2mmol/L，可作为有效控制糖尿病心血管并发症发生的范围；血糖控制在7.2mmol/L，则是严格控制糖尿病心血管并发症的血糖安全参考值；血糖控制在7.6～8.3mmol/L、糖化血红蛋白控制在8％，可作为预防糖尿病性视网膜病变发生的安全参考值。动物实验结果显示，荞麦中铬和矾的含量较高，这两种微量元素具有明显的降血糖作用。
荞麦磨成粉可以做成如荞麦馒头、荞麦面条等食品，市场上也有荞麦片、荞麦粥、荞麦挂面、荞麦面包等出售，糖尿病患者可以根据自己的口味和习惯选择。
这里有个连接，可以去看下，
bbs.tnbzy/archiver/tid-25562

问题四：糖尿病患者可以吃馒头吗不可以总吃的，科学研究表明白面馒头升高血糖的速度几乎等同于白糖，就是你讲的，它就是淀粉含量非常高，可以迅速升高血糖。建议用粗粮代替，粗粮升高血糖的速度比较慢，同时又有很强的饱腹感，比较适合糖尿病人吃。

问题五：糖尿病患者能吃馒头吗因为馒头是淀粉，分解后都是葡萄糖。因此建议少吃，或者每次吃的时候，量要少一点。

问题六：糖尿病人吃馒头可以吗当然可以，一般糖尿病每天六两至半斤主食，当然还要根据你的劳动强度来定，总之要在药物和控制饮食的前提下保证血糖指数正常，如早餐吃馒头稍大的一个加上一碟素菜，一个白煮鸡蛋。

问题七：糖尿病人吃馒头好还是吃面包好不要吃馒头，它进入身体里面转化为葡萄糖，对糖尿病患者身体不好，米饭就吃一小碗，多吃蔬菜水果

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