裙带菜和海带的区别

很多人认为海藻类的食物都是一个长相的，其实长相是比较相似的，但是它们的价值和区别也是有的。很多人都爱吃裙带菜，但是大家误解了裙带菜就是海带的这个问题，它们很相似，但是是有区别的，下面我们就告诉你区别。

裙带菜中含有多种营养成分，据初步分析每百克干品中含粗蛋白11.6g，精脂肪0.32g，糖类37.81g，灰分18.93g，还含有多种维生素，粗蛋白质含量高于海带，其味道也超过海带。所以说裙带菜是一种很健康的食物，而且它是一种很经济实惠的海藻类的食物类型之一哦。而且还是可以利用提取裙褐藻酸的原料。可以补充营养素，对于保持健康也是有很大帮助的。

海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素 0.57毫克，硫胺素(维生素B1)0.69毫克，核黄素(维生素B2)0.36毫克，尼克酸 16毫克，能发出 262干卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。大家要知道的是海带是一种含有丰富的碘元素的食物类型，它要比裙带菜含有的碘元素高很多，而且常吃这样的食物还可以减少缺碘引起的甲状腺肿大等疾病的发生，而且还可以有预防动脉硬化的功效哦。

海带和裙带菜都是比较有营养的食物类型，它们具有清热利尿、补肾养心、降低血压，促进人体代谢等多种功效。化，降低胆固醇与脂的积聚。而且含有的粗纤维素也是比较丰富的，所以这样的食物可以互换着吃，做法也可以更改一下，这样补充营养，而且还可以换口味。

关于裙带菜和海带的一些区别，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是裙带菜具有很高的营养成分，而且海带也不差哦，含有碘元素是比较多的，所以在选择的时候可以互换着吃，这样可以让身体保持平衡状态。

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