为什么晚上不能吃苹果

为什么晚上不能吃苹果

苹果是水果王，多吃对身体好，每天吃一个苹果，保持这个习惯可以远离病痛，但是很多人也听说过晚上吃苹果不好，但是大部分又不太知道是什么原因，这里来告诉大家为什么晚上吃苹果不好。 那么到底适不适合晚上吃呢，下面我们就来了解一下。

苹果是水果王，多吃对身体好，每天吃一个苹果，保持这个习惯可以远离病痛，但是很多人也听说过晚上吃苹果不好，但是大部分又不太知道是什么原因，看了下面小编给大家的详细介绍，你就会明白了。

在医学研究上发现吃苹果最好的时间是上午吃，在两餐之中吃比较妥当，饭前一个小时或者饭后两小时吃苹果比较好，当然下午也可以吃，因为苹果在上午吃从个人感觉上特别的神清气爽，对于心情好，晚上吃的话，对于肠胃不好的人士不利于健康的，在晚上最好不要吃凉性的水果类。

苹果的果胶纤维素可以吸收细菌毒素，有助于养颜，顺肠道，对于便秘的人很适用，对于便秘严重的人就空腹吃两个苹果，效果很不错的在养生上有很大的作用。

晚上胃不好的人，空腹吃苹果，苹果酸会和胃酸起化学反应，容易导致胃病，还有吃苹果要在饭后一小时，如果一吃饭后就吃苹果也是不利于消化的，因为苹果中含有的鞣酸和食物的蛋白质结合后不利于消化，容易胃胀,所以在养生上不建议晚上吃苹果。

关于苹果为什么不能选择在晚上食用的这个问题，详细大家看了上面的这篇文字以后就了解了吧，苹果最好在白天吃，而且饭后两个小时是最好的时间，如果空腹吃的话很容易出现胃酸分泌过多，而且会导致胃病，不建议晚上吃，大家要记住哦。

晚上不能吃苹果吗。有人说晚上吃苹果就等于吃砒霜。是这样的吗

晚上能吃苹果。晚上吃苹果就等于吃砒霜是没有科学依据的，只不过晚上吃苹果不被身体所吸收。

吃苹果的好处：

1.改善呼吸系统及肺功能。如今，城市空气污染相当严重。生活在这样的环境中，将不可避免地影响我们的呼吸系统和肺功能。多吃苹果可以改善我们的呼吸系统和肺功能。

2.它有益于消化。由于苹果含有苹果酸和柠檬酸，这两种物质可以促进胃液的分泌，促进食物在胃肠中的消化。

3.有预防糖尿病的好处。因为苹果含有苹果酸，可以稳定血糖，所以糖尿病患者应该多吃酸苹果。

4.它有消除抑郁的好处。因为苹果的香气怡人，可以有效的消除抑郁的感觉。吃苹果的坏处:1。牙齿和胃粘膜不好。因为苹果富含苹果酸，过多的苹果酸会刺激牙齿和胃粘膜，从而导致蛀牙和胃溃疡等疾病。

吃苹果的注意事项：

1.不要和水产品一起吃。苹果和水产品会引起便秘。

2.白细胞减少症患者不应进食。白细胞减少的病人因为吃苹果生，会加重症状或影响治疗效果。

3.对牙齿和胃粘膜有害。因为苹果富含苹果酸，过多的苹果酸会刺激牙齿和胃粘膜，从而导致蛀牙和胃溃疡等疾病。

扩展资料

晚上吃东西确实对身体不好，容易发胖，而且睡前吃太多会影响睡眠。但是苹果的热量并不高，只要不是营养过剩已经非常严重，晚上吃个苹果也不会有太大的问题。

晚上我们吃苹果，需要注意一下，最好是在睡前的一个小时前吃苹果，这个时间吃一个苹果，不仅仅能够帮助我们消除口腔内的细菌，同时还能够帮助改善身体内的肾脏功能。

另外，由于在苹果当中含有一定的锂、溴元素以及糖分，所以它能够起到一定程度上的镇静作用，并且全天然无副作用，对于具有失眠、难以入睡的朋友来说，可以有效的改善一下睡眠问题?

参考资料

-苹果

晚上真的不能吃苹果吗?

苹果是富含有多种营养物质的一种水果，对于普通人而言，什么时候吃苹果并没有严格的时间限制。但是对于脾胃功能较差的患者，尤其是老年人，不应该在晚上吃苹果，这样的话容易造成脾胃消化功能的失调，从而引起失眠，甚至诱发高血压和冠心病的发作。中医上有胃不和则卧不安。如果晚上吃偏凉性的水果，或者是苹果的话，会导致脾胃不舒服，从而引起失眠。如果晚上吃这种寒凉的食物的时候，一定要适当的注意。同时还应该注意苹果最好要在早上吃，在早上吃完饭之后，隔1到2个小时之后再吃，能够充分的吸收苹果当中的营养元素，而且还能够促进身体的其他物质的消化与吸收。

营养价值：

1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

食用功效：

1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
4、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻：苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。
5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
6、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/44893.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 常吃披萨的坏处

下一篇: 大闸蟹哪些人不能吃