西兰花保护血管预防癌症

西兰花保护血管预防癌症

食物是我们生活中不可缺少的一份子，有了食物我们才能正常的生活，因为食物可以供给我们足够的养分。食物的种类繁多，而且不同的种类的营养价值也是不一样的，今天我们讲的就是西兰花，这种平凡的蔬菜，具有更多大家不知道的价值。

首先第一个西兰花被成为养生佳品的原因就是西兰花中含有其他蔬菜中罕有的一种维生素，就是维生素K,对于一般的各种瓜果蔬菜中一般维生素含量比较高的就是维生素C的含量了，对于西兰花这样的食物来说维生素K的含量是比较丰富的，大家知道这样的营养素对于人有什么样的好处吗，其实它对人体有保护血管的作用，特别是中老年人可以有扩张和舒张血管的作用，对于与血管疾病有很大的抑制和缓解的作用。

而西兰花中除了含有的丰富维生素K之外，对于维生素C的含量也是不输于其他的瓜果蔬菜的，所以朋友们通过食用西兰花也是可以达到很好的补充维生素C的效果的，常吃西兰花可以有补充维生素C的作用，这样的物质可以调节人体的平衡，而且还可以有抗氧化的能力，对于人体有很大的好处和作用。

最后就是西兰花中还含有丰富的酶，而这些酶是可以帮助朋友们有利的预防癌症，这种酶可以很好的预防各种癌细胞的滋生，所以常吃西兰花是具有预防癌症的作用，大家在炒西兰花的时候最好放一些水，不太太干了，容易让营养流失的比较快哦。

关于西兰花的一些好处，上面给大家介绍了这么多，可以看出西兰花的营养素还真是不少，不仅含有丰富的维生素C和K，可以有保护血管和抗氧化的作用。而且还有酶，可以抑制癌细胞的生长，有预防癌症的作用，所以平时可以常吃这样的蔬菜。

西兰花的功效与作用

　　 西兰花的功效与作用
　　1、抗癌防癌
　　西兰花中含有防癌的微量元素，长期食用可以降低乳腺癌、直肠癌、胃癌等癌症的发病几率。根据美国癌症协会的研究发现，在众多蔬果中，西兰花和大白菜的预防癌症效果最好。

　　2、清血管
　　西兰花中含有丰富的类黄酮元素，可以有效阻止胆固醇氧化，防止血小板凝固，从而降低罹患中风和心脏病的风险。

　　3、肝脏解毒
　　菜花含有丰富的维生素C含量，可以增强机体肝脏的解毒能力，提高其免疫力，增强体质，降低患坏血病和感冒的几率。

　　4、润肠通便
　　西兰花中富含胡萝卜素和纤维，可以促进肠道的蠕动，清除其堆积的毒素，有效改善消化系统，起到润肠通便的作用。

　　5、抗衰老
　　西兰花中丰富的维生素A、C，可以预防皮肤干燥，保持肌肤弹性，提高皮肤的抗衰老能力。

　　6、减轻体重
　　西兰花含有丰富的水分，极低的热量，因此食用西兰花既能增强饱腹感，还不会囤积脂肪，是最佳的减肥食品。

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