预防感冒吃它就够了

冬天到了，人们都穿上了厚厚的棉服，只露出两只眼睛，冬季容易出现感冒。皮肤因为缺水容易出现干燥、脱皮，胃不舒服，怎么办呢?冬季如何预防这些烦人的问题?今天小编教大家吃出健康，轻松远离这些烦人的问题，赶紧跟随小编看看吧!

冬天适合吃的蔬菜

花菜

花菜被誉为抗癌蔬菜，含有多种营养元素，是天然的抗氧化剂，对于缓解皮肤衰老、美容养颜绝对是顶呱呱的，对于多种疾病，像心血管疾病、黄斑部病变，减少其发生的几率，花菜的食用方法有很多，可以生吃，也可以炒着吃，冬季吃它绝对行!

白萝卜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天常吃萝卜对身体好，萝卜具有健脾养胃、化痰止咳、去肿消水的作用，冬季容易出现咳嗽、干咳等症状，可以食用萝卜，尤其是小孩子，家长冬天不妨多给孩子吃点萝卜，营养绝对是大大的!

山药

山药的营养相信大家都知道，很适合冬天食用，山药具有补脾健胃，还能补阴，冬季常吃山药能补肾补水，山药含有的微量元素，具有滋补功效， 常用于中药，并且冬季吃山药还能减肥，因为山药本身含有的脂肪、热量很少!

大白菜

大白菜是冬季最常见的蔬菜之一，尤其是在中国的北方，更是餐桌上的常客，几乎一个冬天每天都在吃大白菜，白菜含有多种营养元素，百菜不如白菜，说明白菜的重要性，大白菜含有物质最多的就是水，在干燥的冬季，不妨多吃一些哦!

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