干桂圆都有哪些养生疗效

干桂圆都有哪些养生疗效

干桂圆是一年四季都可以吃到的一种干果，很多朋友们都会误以为桂圆被晒干了之后营养元素会大量流失，其实并不是这样的，对于干桂圆来说，经过处理后的桂圆不会随着被晒干而导致营养元素的流失，相反地桂圆的保健养生功效是非常好的，而且其中的营养成分也很多的。现在，我们就来大概的说一些干桂圆都具有哪些养生的疗效。

干桂圆的养生疗效：

1、干桂圆可以起到顺气又补血的作用：可以帮助朋友们梳理气血，同时还有助于改善朋友们的记忆力。

2、干桂圆还有安神的作用：尤其是对于有失眠情况的朋友们来说，在平时的时候就可以吃干桂圆，每天都可以吃4-5颗的干桂圆，有助于帮助朋友们入眠，同时还可以改善大家的睡眠质量，晚上睡得更安稳。

3、干桂圆的抗菌抗癌作用：桂圆中的物质还有抵抗某些癌症细胞的滋生作用，从这个层面来看，经常食用桂圆还有帮助朋友们预防癌症的作用。因此，干桂圆并不仅仅只是平时生活中的小零食，还有强大的养生功效。

对于干桂圆的养生作用来说，经过处理后的桂圆流失的基本都是水分，很多的营养成分都是被留住了的，相比较桂圆来说，经过处理后的桂圆干更不容易上火。因此，桂圆干的食疗养生作用是非常明显的。平时我们可以多多的食用。

桂圆干可以补什么好处

1、益气补血，增强记忆：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2、安神定志：桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每1oo克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
3、养血安胎：桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

吃桂圆干有什么好处 桂圆干居然有这么多神奇功效

性味：甘、平温、无毒。 归经：入心、脾、胃。 功效：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。 主治：思虚伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚羸，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。 禁忌：患有外感实邪、痰饮胀满者勿食桂圆肉。 说明：桂圆肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口干。入药治病多用干桂圆肉。 验方参考： 1、桂圆肉，每日嚼食一两，治心悸怔忡。 2、桂圆肉，蒸熟每日食之，食至一斤多后，即可治愈心悸怔忡、失眠，心脾血虚症者及大便下血数日不愈者。 3、桂圆肉三钱，莲子五钱，糯米二两，煮粥每日早晚食，治贫血体弱。 桂圆具有一定养颜功用，鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢，有的女性购买桂圆的频率非常高。但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。济南市中医医院的孙大夫和张大夫告诉记者，“一方水土养一方人”，北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果，另外吃水果要看其“属性”，平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会“攻火上身”，造成脸上长疙瘩。严重了还会“伤阴”，影响到月经等。

桂圆干有什么功效和作用吗？

1、健脑益智，桂圆干中含有的锌与磷、微量元素等营养成分可直接被吸收进入人类大脑，使脑细胞活性大大增强，抑制器脑功能衰退速度。平时经常食用能促进智力发育，提高记忆力，可以防止脑疲劳，能让人们的思维更清晰，反应能力更敏捷。

2、益气补血，由于丰富的葡萄糖和大量蔗糖，桂圆干具有甘甜的味道，并且其丰富的植物蛋白和微量元素铁，能补充日常所需的热量，也能提高人体血液中血红蛋白的活性，明显起到补血作用，预防气血两亏。

3、抗疲劳，人在大量运动会可食一些桂圆干减少疲劳，它含有的葡萄糖能快速被人体吸收和利用，而且桂圆干还能补充大量的植物蛋白和多种矿物质与氨基酸，这些物质进入人体以后可以转化成能量，加快体力恢复，能让人们的体力一直保持比较充沛的状态。

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