桂圆虽好小孩却不能多吃

桂圆虽好小孩却不能多吃

桂圆不论是新鲜的水果，还是晒干之后的干货，都是我们经常能够买到和吃到的水果类食材。桂圆的营养十分丰富，除了含有大量维生素，及人体所需营养素，还具有补血、补气、养颜美容的功效。那么，对于孩子来说，能不能吃桂圆呢?本篇，我们就来说一说，桂圆的营养成分，及桂圆对孩子来说，是否合适。

桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些元肉很有补益。妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。但是，小孩要慎吃桂圆，因为孩子本身属于体热的体质，而桂圆也性温，易生内热。因此，食用过多，会导致孩子体内的火气越积越多，造成上火。所以小儿不宜多食桂圆。

桂圆含丰富蛋白质，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。桂圆还能降脂护心，延缓衰老。元肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。由此可见，桂圆的养生之效，对孩子身体的益处及发育，并没有特别的帮助。不过，当做零食和新鲜水果偶尔适量食用，还是可以的。

总而言之，孩子可以适当的吃一些桂圆。但是，不能过量。否则会引起上火，导致孩子便秘甚至燥热型发热。而且，在给孩子食用桂圆的时候，要小心桂圆里面的小核，不要呛到了孩子的器官，以免发生窒息的危险。

幼儿宜多吃桂圆吗？

一、可以吃，但是不要吃多了，跟幼儿说可以吃3个，吃多了会得虫牙，变黑，掉牙齿；吃多了还会上火，肚子疼； 二、把桂圆的肉剔下来，去掉核再给小幼儿吃，对大一些的幼儿，可以示范给幼儿看桂圆的吃法，告诉他慢慢吃，吃掉桂圆肉，吐出核。

小孩能吃干桂圆吗,需要控制量吗

小孩能吃干桂圆吗,需要控制量吗？

可以吃，但得控制，吃多少与宝宝年龄有关。

桂圆一天吃多少合适？

　　桂圆是益气补血、安神定志的滋补品，桂圆肉虽然好，但是不能吃得过多，每天最佳的摄入量是5g-10g左右，也就5个左右就可以。

　　桂圆吃多了会怎么样？

　　1、导致血糖急剧升高

　　桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。

　　2、导致上火

　　桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

　　3、龙眼病

　　吃太多的桂圆(龙眼)，很容易导致身体患龙眼病，龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡，甚至出现便秘的情况。

宝宝吃桂圆要注意什么?

　　宝宝吃桂圆之前，家长可以把新鲜的桂圆放到干净的水里浸泡或者放到冰箱冰一下，消除一些热气。吃的时候最好能将果肉剥下单独给宝宝吃，以免不小心误吞桂圆核。另外，拿桂圆肉去煮粥给宝宝吃也不错。

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