糯米百合粥：增强体质(百合和米怎么一起煮粥？有什么功效？)

糯米百合粥：增强体质

材料：

　糯米100克、百合、莲子各10克、白糖适量

做法：

　糯米、百合、莲子洗净备用;锅中注入清水，烧至半开时，倒入糯米、百合、莲子，用大火烧沸后调至小火慢慢熬制，粥熟时加入适量的白糖，搅拌均匀即可。

功效：

　这款糯米百合粥一般人群均可食用，糯米能够益气健脾，莲子能够滋补元气，百合能够润燥清热，三者同食，互补优势，能够增强体质、滋补益气，尤其是对体虚盗汗、神经衰弱、头昏眼花的患者疗效显著。

百合和米怎么一起煮粥？有什么功效？

菜谱名称 《中国益寿食谱》之延年益寿食谱（一）补阴益寿----百合粥所属菜系 其它菜系所属类型 健康菜谱基本特点 养阴润肺，宁心安神基本材料 百合30克（干百合碾粉20克），糯米50克，冰糖适量。制法：百合剥皮，去须，切碎，再与糯米同入沙锅内，煮至米烂粥稠，加冰糖即成。 功效：养阴润肺，宁心安神。 用法：每日早、晚食用。 应用：适用于肺阴不足之人。 百合粥 一、原料： 1. 主料：百合30 克，粳米100 克。 2. 调料：白糖。 二、制法： 将百合洗净，将粳米淘洗干净，都放入铝锅内，加适量水，烧沸后改为 文火煮成粥，调入白糖即成。 按：百合粥具有滋阴液、养心肺、安神止咳。用于治疗肺阴虚所致的干 咳、咯血，亦治疗心阴虚所致失眠、心烦、精神不安、惊悸等病症。亦可作 为白细胞减少症辅助食疗粥。常人食之，可健康少病。 百合粥 鲜百合１００g剥好洗净，与粳米１５０g共煮粥。有清热、润肺、宁心安神的功效。对更年期妇女以及慢性呼吸道疾病、神经衰弱的患者特别适宜。百合粥 【来源】《古今医统》卷八十七。 【组成】生百合60克 蜜30克 【用法】百合以水煮熟，投入将熟粥中，数沸即可。每碗粥中约有百合12克，加蜜，空腹时热食。 【主治】肺虚咳嗽。 【功效】补肺止嗽。

百合冰糖糯米粥食用后对身体有哪些功效、作用与好处

鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有： 补土(即脾脏)，安心 ， 益志 ， 滋养强壮 ， 不老延年 等。其性味甘乎，具有补中润肺，清心安神功效。

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