荞麦南瓜米糊的功效与作用,荞麦南瓜米糊怎么做

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荞麦南瓜米糊用到的食材

荞麦 : 80g

南瓜 : 60g

荞麦南瓜米糊的功效与作用

荞麦南瓜米糊做法

1.荞麦洗净，浸泡3小时；南瓜去皮切成小块。

2.将以上所有原料放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“米糊”键，加工好后倒出即可。

6款南瓜米糊食谱！

南瓜太适合做豆浆米糊了叭~自带南瓜清香，跟各种食材搭配都很好喝，绵绸细腻的口感，也很绝！！！

一、材料

1、奶香南瓜米糊

南瓜100g?小米10g?大米10g? 冰糖10g?牛奶100ml?水250ml

2、核桃南瓜米糊

南瓜100g ?核桃20g?冰糖10g?水350ml

3、胡萝卜南瓜米糊

南瓜80g?胡萝卜30g?小米10g?冰糖10g?水350ml

4、玉米南瓜米糊

南瓜80g?玉米40g? 冰糖10g?牛奶100ml?水250ml

5、香蕉南瓜米糊

南瓜100g?香蕉30g?冰糖10g?水300ml

6、板栗南瓜米糊

南瓜90g?板栗20g?黄豆10g? 桂花少许?冰糖10g?水350ml

二、做法

选择米糊模式，破壁机工作结束后再加牛奶哦~

三、Tips

1.这个分量都是一人份的哦~ 人多的话食材翻倍就好啦~

2.冰糖可加可不加，根据自己的口味定

3.水量可以根据自己喜欢的口感增减

4.记得有牛奶的，要等米糊打好后，再加进去呀~

米糊的做法

早餐吃米糊的好处

米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；

各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；

谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。

米糊制作方便，但也存在弊端：谷物的量控制不当容易出现夹生情况。

下面就来看看米糊的制作方法吧。

米糊的做法

红薯杂粮米糊

原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克

做法：紫薯去皮切碎，和洗净的`大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

做法：南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

核桃花生米米糊

原料：核桃、花生、大米

做法：将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

南瓜栗子米糊

原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

做法：南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。

山药红薯米糊

原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法：山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。

以上几种米糊的做法都很简单，快来试试看吧。

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