杂粮饭的功效与作用,杂粮饭怎么做

本文关键词:男,女,老,少,春,夏,秋,冬

杂粮饭用到的食材

黑米 : 20g,薏米

荞麦 : 20g

燕麦 : 20g

大米 : 100g

红小豆30g :

杂粮饭的功效与作用

杂粮饭做法

1.将黑米、薏米、荞麦、糙米，燕麦、红小豆洗净，放入清水中浸1-3小时。

2.大米淘洗干净，浸泡10分钟。

3.将大米及其他食材一起放入电饭锅中，倒入适量泡米的水，启动“煮饭”程序，至煮好米饭即可。

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