黑豆黑芝麻豆浆的功效与作用,黑豆黑芝麻豆浆怎么做

本文关键词:春,夏,秋,冬

黑豆黑芝麻豆浆用到的食材

黑豆 : 适量

黑芝麻 : 适量

花生 : 适量

黄豆 : 适量

黑豆黑芝麻豆浆的功效与作用

黑豆黑芝麻豆浆做法

黑豆、黑芝麻、花生、黄豆一同放入豆浆机，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机。待豆浆制作完成后过滤即可。

芝麻黑豆豆浆的做法

黑豆清水浸泡8个小时，黑芝麻洗净，黑豆和黑芝麻放搅拌机里，加清水搅拌，纱布铺在盘子里，将拌好的豆浆倒进去过滤，将滤好的黑豆浆倒进锅里，小火煮2分钟左右，加入冰糖20克拌匀。

芝麻黑豆豆浆怎么做

食材

黑豆，黑芝麻，冰糖

芝麻黑豆豆浆的做法：

1.黑豆提前用清水浸泡8个小时左右，黑芝麻洗净备用。

2.将黑豆和黑芝麻放入搅拌机里面，加入适量清水搅拌。

3.将纱布铺在盘子里面，将拌好的豆浆倒进去过滤。

4.将滤好的黑豆浆倒进锅里，小火煮2分钟左右，加入冰糖20克拌匀。

　 　小贴士：

黑豆是很健康的食材，具有养阴补气的效果，是强壮滋补食品。芝麻里面含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等，所以早上来一杯芝麻黑豆豆浆是很不错的。

黑豆，黑米，黑芝麻，黄豆，一起磨豆浆有啥好处，

黑豆，黑米，黑芝麻，黄豆，一起磨豆浆的好处为：预防动脉血管硬化，抗老防衰和预防骨质疏松的效果。

黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，可促进血液中胆固醇的代谢，此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。

黑米有预防贫血的效果，补肾黑发，补充营养，黑豆具有降低胆固醇，补血养肾的功效，秋冬季节喝非常好，对身体有滋补效果，强健身体，增强抵抗力，头发也慢慢黑起来。

扩展资料：

黑豆，黑米一起磨豆浆的介绍如下：

黑芝麻的颜色是黑色的，这主要就是因为其中含有丰富的多酚类物质，如花青素、黄酮、青素等物质，都具有很强的抗氧化作用，研究上证明多酚类物质可以起到一定的减慢血糖上升的速度。

平时多喝一些豆浆，不单能吸收丰富的植物蛋白，还能吸收多种对人体有益的微量元素，而且这种微量元素被人体吸收以后，则能促进血红蛋白再生，也能提高人体自身的造血功能，又是豆浆中最重要的存在，人们喝豆浆能预防缓解贫血。

人民网-平时要多吃“三黑”：黑豆、黑芝麻、黑木耳

凤凰网-发芽黄豆做豆浆更补钙？（图）

黑豆浆的做法和配方 黑豆浆怎么做好吃

1、奶香黑豆浆

奶香黑豆浆最好吃，平时制作的时候可以准备黑豆50克，牛奶一百克，白糖30克，清水适量。在做豆浆以前要把黑豆用清水，浸泡，泡制时间应该在十小时左右，泡好以后把它放入豆浆机，加入清水和牛奶，一起榨成豆浆，取出以后加白糖调匀，就能饮用。

2、芝麻黑豆浆

做黑豆浆时加入适量的芝麻，会让它的口感更好，而且能起到无法养发和滋补肝肾以及润肤美颜等多种保健功效。平时做芝麻黑豆浆时需要准备黑豆80克，花生米十克，黑芝麻十克，和黑豆提前用清水清洗干净以后浸泡3到4个小时，然后放在豆浆机中加入清水和黑芝麻，在选择豆浆键启动豆浆机，20分钟左右里面的芝麻黑豆浆就能做好。

3、补血黑豆浆

黑豆浆能补益气血是很多人都知道的事情，不过它在制作时再加入一些其他能补血的食材，会让它的补血功效更好。平时想制作补血黑豆浆，需要准备50克黑豆和20克红枣以及20克核桃仁和20克黑芝麻。把准备好的黑豆提前用清水泡好，再把其他食材用清水淘洗干净，一起放入豆浆机中炸出豆浆，取出以后加入适量白糖调味就能食用，这种做好的补血黑豆浆不但味道香浓，还能缓解人类贫血，让人们面色萎黄的症状很快改变。

黑豆黑米黑芝麻豆浆怎么做

材料：黑豆二分之一杯，黑芝麻四分之一杯，黑米四分之一杯；

步骤：

1、提前将黑豆泡好，洗净黑芝麻黑米；

2、放入豆浆机，加水至豆浆机二分之一处；

3、把豆浆机插上电源，开始打碎研磨黑豆、黑芝麻、黑米；

4、待打磨完成后倾倒在杯子里即可。

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