青豆薏米豆浆的功效与作用,青豆薏米豆浆怎么做

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青豆薏米豆浆用到的食材

青豆 : 30g

黑豆 : 30g

薏米 : 20g

冰糖 : 适量

青豆薏米豆浆的功效与作用

青豆薏米豆浆做法

1.将青豆、黑豆淘洗干净，用清水浸泡10小时；薏米洗净浸泡3小时。

2.将以上所有原料放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，制作完成后倒入杯子中，加入冰糖调匀即可。

纯豆浆的做法

一、红豆豆浆

食材：

赤小豆50g，水1200g

做法：

1、把红豆提前洗净，浸泡一夜

2、把红豆放入豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线

3、打开纯豆浆模式，10分多钟就可以喝到香喷喷的红豆豆浆了

4、盛出，喜欢甜的朋友还可以加些糖，味道更甜美

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二、花生绿豆豆浆

食材：

绿豆100g，花生100g，大米100g，水适量，白糖适量

做法：

1、准备食材，绿豆提前用水浸泡一夜

2、把食材都放入豆浆机，加入最低水位线的自来水

3、按下豆浆机的五谷豆浆按键，开始工作

4、停止工作后，盛出到碗里，加入适量白糖

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三、黄瓜豆浆

食材：

黄瓜半根，黄豆50g，水1200g，白糖适量

做法：

1、黄豆提前浸泡一夜，黄瓜洗干净切小块

2、把黄瓜和黄豆放入豆浆机里面，不要超过最高水位线

3、打开豆浆机里的纯豆浆模式，十多分钟后就可以喝到清香的豆浆了

4、盛出，根据自己的喜好可用白糖调味

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四、绿豆薏米豆浆

食材：

绿豆50g，薏米20g，清水1200g

做法：

1、把绿豆和薏米提前浸泡一夜

2、把绿豆和薏米一起放入豆浆机里面，放清水，不超过最高水位线

3、打开五谷豆浆模式，十多分钟后就可以喝到营养的豆浆了

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五、南瓜红米豆浆

食材：

南瓜150g，红米75g，黄豆150g，冰糖50g

做法：

1、将红米，黄豆洗净泡发，南瓜去皮切丁

2、将红米、黄豆和南瓜一起放入豆浆机中，再加入冰糖，放入清水

3、选择五谷豆浆模式 ，时间一到，豆浆机会自动停止，打好的豆浆就可以饮用了

薏米做法怎么做好吃

夏季是湿气最容易行程的时候，湿气重的话会让一个人变得身体沉重，昏昏沉沉，所以在夏季不仅要防暑防晒还要记得祛湿，薏米就是最好的选择，薏米祛湿的功效就不多解释了，下面一起了解一下薏米美食的做法吧！

1. 薏米红豆牛奶粥

将薏米和红豆提前一个小时浸泡好，放入锅中加水煮半个小时后，加些冰糖再煮一个小时，快好之前放入牛奶，最后煮几分钟即可。

2. 绿豆薏米银耳汤

将绿豆、薏米和银耳提前浸泡好后，一起放入锅中加适量的清水煮至绿豆和薏米熟烂后加些冰糖调味饮用即可。

3. 薏米冬瓜老鸭汤

鸭肉洗净切块，冬瓜去皮切块，薏米提前浸泡，将鸭肉用开水加料酒焯过后沥干，入油锅煸至出油盛起，再用开水焯一下捞出备用，锅中加清水、薏米煮至薏米熟透，加入鸭肉、生姜和葱段煮开，放入冬瓜煮二十分钟，最后加些调味料再煮五分钟即可。

薏米冬瓜老鸭汤

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4. 沙参玉竹薏米猪蹄汤

将猪蹄洗净去毛切块，放入锅中加水煮至水开五分钟，然后捞起放入炖锅中，加洗净的沙参、玉竹、薏米和姜片以及适量的清水大火烧开，转小火炖两个小时即可加盐调味食用。

5. 柠檬薏米饮

将薏米分成两份，一份用干锅炒至爆花，然后两份薏米一起加水大火烧开，转小火慢炖半个小时后，放入柠檬片煮五分钟后捞去柠檬，加少许糖调味饮用即可。

6. 香菇薏米饭

将薏米用水提前几个小时浸泡好，干香菇泡发后和油豆腐一起切成小块，然后将粳米、薏米、香菇、油豆腐加些之前香菇浸泡留下的水搅拌均匀，加上盐调味，面上撒一些青豆，用盘子盛好，用蒸笼蒸熟即可食用。

菱角红豆薏苡糯米饭

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7. 薏米南瓜饼

薏米先浸泡半个小时，然后跟去了皮之后的南瓜块一起隔水蒸至南瓜熟烂取出，薏米继续蒸至熟透，南瓜捣成泥，与蒸熟的薏米加些蜂蜜拌匀，然后加些糯米粉，和成不粘手的面团，揪成小剂，揉成扁圆形的面团，在面团两边粘上包糠下油锅煎至两面金黄即可。

8. 山药芡实薏米粥

将薏米提前浸泡透，山药去皮切块，芡实洗净，三者一起放入锅中加清水炖煮至熟练即可食用。

9. 薏米绿豆粥

将薏米和绿豆提前浸泡，然后加些粳米放入锅中加清水熬煮成粥即可食用。

10. 银杏薏米冬菇汤

将薏米提前浸泡，银杏和冬菇洗净，猪肉洗净切片，将材料一起放入炖罐中一起炖煮熟透即可食用。

关于薏米的美食就介绍到这里，需要注意的是，薏米是寒性的食物，因此不要一次性吃太多，特别是脾胃虚寒的人，也不要长期食用，可以吃一段时间看看效果，效果好的话可以适量减少食用量，慢慢调整食用量。

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