雪耳莲实粥的功效与作用,雪耳莲实粥怎么做

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雪耳莲实粥用到的食材

莲子 : 15～20g

莲实 : 12～15g

山药 : 15g

雪耳 : 9g

粳米 : 100g（或糯米）

白糖 : 适量

雪耳莲实粥的功效与作用

雪耳莲实粥做法

将莲子、芡实、山药、雪耳与米共煮为粥。加白糖调均。可供点心或早晚餐食用。

雪耳莲实粥宜忌

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