服用柠檬有什么副作用

服用柠檬有什么副作用

柠檬是非常好的一种水果，吃起来的味道酸甜可口，而且柠檬对我们人体健康也有好处，大家可以通过柠檬来进行养生，所以大家应该对柠檬有一定了解，虽然柠檬可以很好的补充维生素，但是服用柠檬也会有副作用存在，一起看看我们要小心的情况。

柠檬导致皮肤变黑

柠檬是非常常见的一种水果，很多人都会选择服用柠檬来帮助养生，大家希望可以通过柠檬来帮助我们美容养颜，但是大家在服用柠檬的时候也会有一定的副作用存在，盲目服用柠檬反而会导致皮肤变黑，主要是因为在夏天室外的紫外线特别的强烈，而且如果我们在室外选择服用柠檬的话，那么就会吸收紫外线，我们就会变黑了，所以喝柠檬水的最佳的时候就是在晚上，这样才可以避免皮肤变黑的问题。

柠檬导致蛀牙

服用柠檬的时候还容易导致我们的口腔健康受到影响，特别是要小心产生蛀牙的情况，主要是因为柠檬也含有一定的糖分，如果没有及时刷牙，长蛀牙的几率就会上升，所以说服用柠檬的时候一定要注意及时的去清洁我们的口腔，否则就会导致蛀牙的问题产生了。

柠檬减肥影响健康

除了上面介绍的情况，大家服用柠檬还要注意，而且很多人都说喝柠檬特别健康，但是如果我们只依靠柠檬水来维持健康。那么是不行的。而且现在很多人都服用柠檬来减肥，所以一天下来也只吃一些柠檬，但是这样的做法是非常不健康的，这实际上是远远不够的，如果我们在我们空腹的时候摄入，那么我们仅留的一点营养物质都会流失，对我们健康没有好处。

柠檬对大家来说是比较熟悉的，在平时很多人都服用柠檬来帮助润燥，而且还会用柠檬来帮助我们美容养颜，但是服用柠檬也会有副作用存在，上面介绍的这些情况是我们服用柠檬要小心的，大家盲目的去吃柠檬只会对健康造成影响。

柠檬水喝多了对身体有害处吗?

有，柠檬富含维生素C，许多白领都有喝柠檬水的习惯，专家提醒，柠檬汁是一种酸度极强的液体，摄取过多会对肠胃造成伤害。

柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。柠檬水被说成可美白、祛斑、抗衰老的“神水”，实际上作用和服用维生素C差不多。

正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。

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扩展资料：

1、最好选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。

类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

2、水温60~70℃比较适宜

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

3、柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

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柠檬片泡水的副作用有哪些呢

我们都知道，柠檬可以美白，所以就有挺多的人就喝柠檬水进行美白，虽然可以美白，但是凡事有两面性，柠檬水泡水肯定还是有一定的副作用的，我们在平时喝柠檬水的时候可能并没有注意到，但是今天我们就介绍柠檬水的副作用。
柠檬片泡水的副作用其实不大，就是对一些胃酸的人，要避免喝，因为柠檬本身的酸性就很大，这样胃酸的人就要不选择这样的饮品，对身体健康也是一种很好的保护。

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。柠檬含丰富的维他命C被美容界视为制作美白护肤品的重要成分热衷水果美容的女性柠檬更是其不可或缺的美容主角除了丰富的维他命C外柠檬还含有维他命AB1B2不仅有美白功效对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。

柠檬片泡水的副作用有吗?值得注意的是，再好的食物摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃，因此喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升，此外由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
上面我们介绍了柠檬水的副作用，所以我们以后再喝柠檬水的时候，一定要注意，虽然每个人的身体状况不同，但是不该喝的还是不能够喝的，因为为了身体的健康，我们需要好好的保护自己，不能让自己身体受到伤害。

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