凉拌翠衣的功效与作用,凉拌翠衣怎么做

本文关键词:卡他性结膜炎

凉拌翠衣用到的食材

西瓜皮 : 200g

盐 : 适量

味精 : 适量

葱 : 适量

姜 : 适量

凉拌翠衣的功效与作用

凉拌翠衣做法

西瓜皮刨去衣，洗干净，切成丝，加入调料，拌匀后佐餐服食。

好吃简单的凉拌菜做法

好吃简单的凉拌菜做法

好吃简单的凉拌菜做法，大家在夏天的时候都是很喜欢吃凉拌菜的，凉菜，在我们现实生活中，扮演着重要的角色，有“见面菜”或者“迎宾菜”的称谓。下面分享好吃简单的凉拌菜做法。

好吃简单的凉拌菜做法1 【酸辣黄瓜条】

黄瓜又鲜又嫩，做个简单的黄瓜条，酸辣口儿的，非常开胃。虽然只是简单的一腌一拌，但要是用了我的这个小妙招，做出来的黄瓜条非常入味儿。

材料：黄瓜2条，大蒜4瓣，干红辣椒1根，香醋适量，生抽适量，白糖1小勺，盐少许，菜籽油20克

1、黄瓜洗干净；

2、切成寸段；

3、黄瓜改刀切一寸的长条；

4、黄瓜条撒一小勺盐拌匀，腌制5分钟；

5、将黄瓜腌出的汤倒掉；

6、大蒜拍碎切末，干红辣椒剪成细丝；

7、大蒜末倒入盆中，倒香醋、生抽、一小勺白糖，然后拌匀；

8、将黄瓜条和腌料一同倒入小碗中，将干红辣椒丝铺在最上面；

9、菜籽油倒入炒锅中烧热，把油往辣椒丝上一泼，窜出香气！

【肉末凉拌嫩豆腐】

这道小菜是让主妇煮夫们最喜欢的快手菜，说是凉拌，但要把肉馅炒一下，这样味道才更香。前后5分钟搞定，营养美味，吃着美啊！

材料：嫩豆腐1盒，猪肉馅适量，香葱4根，小米辣1个，酱油少许，生抽少许，盐少许，水适量

1、嫩豆腐一块，以前这种豆腐叫内酯豆腐，不知为嘛现在都改名叫嫩豆腐了，挑选的时候，认清日期，以防过期；

2、将上面的包装撕去，倒扣在手掌上，盒子底部的四个角用剪刀剪开一个小口子，空气进去，就能顺利将豆腐脱膜；

3、瞧，还算整齐没破相吧；可以整块放盘里，也可以用刀切成块，但是吧，太早切块，豆腐就塌了，影响品相了；这一步切或者不切您看着办吧；

4、猪肉馅适量，喜欢吃肉可以多一点儿，少来一点就借着肉味也很香；

5、香葱切末，实在没有用大葱末或者大蒜末也成，只要能去腥提香就可以啦；

6、小米辣根据家里人的喜欢决定放或不放；

7、炒锅中倒少许油，油微热时将肉馅倒入锅中扒拉变色，倒少许酱油调色、少许生抽调味；

8、因为要淋在豆腐上，所以汤要多一点，倒适量的热水在锅中，汤汁煮开后，将大部分的香葱末倒入锅中，一混合，就关火；

9、将肉末香葱连汤倒在嫩豆腐上，辣椒圈撒在表面，这样不吃辣的人也能成功避开辣味。

【凉拌西瓜皮】

西瓜可以解暑，非常受大家的欢迎，瓜皮有时会挺厚，正好做个时令小菜，拌瓜皮，清清爽爽的特开胃。

材料：西瓜皮1个，盐2克，香油少许

1、4斤重的西瓜；

2、内瓤取出；

3、用削皮器将翠衣刮掉，切成宽约4毫米的细条；

4、放少许盐，拌匀，腌5分钟；

5、用手微微攥一下，放入盘中，加少许香油，搅拌均匀。

好吃简单的凉拌菜做法2 凉拌菜做法大全：凉拌黄豆芽

黄豆芽状似如意，营养丰富，并含有较多纤维素，是减肥、润肤的理想良药，其富含的营养元素能有效改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮，所以女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三个方面的全面美容效果。

黄豆在发芽过程中，更多的营养元素被释放出来，更利于人体吸收，营养更胜黄豆一筹，炎炎夏日，利用黄豆芽制作一道瘦身乌发的可口凉拌菜，不仅一包口福，而且兼顾美容、减肥、乌发的三从功效，实在是高明之举咯。

原料：

黄豆芽、葱、红甜椒、熟白芝麻、香油、陈醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖

做法：

1、黄豆芽摘去老根，红甜椒切丝，葱切丝;

2、香油、陈醋各一匙，辣椒油、蒜蓉各半匙，生抽两匙，糖少许拌匀成味汁;

3、锅里烧开水，先放入黄豆芽、红椒丝汆烫2-3分钟，起锅前关火加入葱丝捞起，浸泡在冰水里;

4、沥干水分倒入事先调好的味汁，上桌前撒上熟百芝麻即可。

贴心提示：

1、汆烫好的菜捞起泡在冰水里一会儿，可以保持黄豆芽的脆嫩;

2、葱丝可以多一点，但汆烫的时间不要久，以免太软发黄;

3、味汁的口味可以根据个人口味不同自由调解，可以事先尝一下再拌;

4、白芝麻小火炒香，放在玻璃罐里密封保存，可以随用随取;

5、凉拌菜最好现拌现吃，不要摆放过夜;

6、有的豆芽看起来肥胖鲜嫩，但有一股难闻的化肥味，可能含有激素，千万不要食用。

凉拌菜做法大全：酸辣萝卜丁

原料：

白萝卜、胡萝卜、樱桃小萝卜、陈醋、生抽、香油、花椒油、糖、盐、花椒、干红椒、熟白芝麻。

做法：

1、白萝卜、胡萝卜去皮切成指头大小丁，樱桃小萝卜切成指头大小丁;

2、将萝卜丁装入干爽无油的容器，撒入适量盐腌制20-30分钟左右，倒出腌制出的水分;

3、冷锅里加入适量香油、花椒油，放入适量干辣椒碎、花椒，小火炸香;

4、将炸香的3料倒入萝卜上，将陈醋、糖、生抽调成味汁也淋在萝卜上;

5、将萝卜和调味汁拌匀以后，装入密封保鲜袋，排出多余的空气放入冰箱冷藏腌制;

6、腌制一夜后取出加少许炒熟的白芝麻、香油拌匀即可食用。

贴心提示：

1、白萝卜是主角，胡萝卜和樱桃小萝卜少许只为增色;

2、腌制萝卜丁的时候容器最好要干净无油，放入的盐适量不要太多，以免太咸，腌制出的水分要倒出来;

3、炸花椒、干辣椒的时候火要小，以免炸糊产生苦味、异味;

4、调味汁原则上用陈醋用量可稍多一些，生抽用量要小以免过咸，口味可以根据自己喜欢的程度来调节;

5、有陶瓷罐最好，没有的话，质量好的厚保鲜袋也可以做容器，装好后请尽量排出里面的空气;

6、放置冰箱冷藏腌制的时候还会出水，中途可以摇晃袋体，使之更加均匀入味;

7、原则上冰箱冷藏过夜即可食用，但之后第2-3天味道最好，如果发现味道不够，中途也可添加调味料，请尽量在1个星期内吃完。

好吃简单的凉拌菜做法3 【凉拌土豆片】

材料：土豆1个、青辣椒1个、尖辣椒适量、蒜瓣适量、花椒适量、生抽1勺、辣椒油2勺、醋小半勺、白糖少许

1、土豆去皮后，我们将它切成薄片状，然后泡在凉水里，去除掉多余的淀粉

2、然后我们将青辣椒洗干净后切成片，尖辣椒和蒜瓣切小碎丁备用

3、接着我们将醋、生抽、辣椒油、少许白糖倒入碗内混合均匀备用

4、锅内烧热半锅水，水开后将土豆片下锅焯熟，焯熟后即可捞出沥干水放在盘子内备用

5、锅内倒入的油，将花椒、蒜粒、尖辣椒和青辣椒一起下锅，中火爆香它们

6、最后将炒好的香料倒入土豆片上，然后再将之前调好的`汁淋在土豆片上即可

【凉拌豆腐】

材料：白豆腐一块、青尖椒1根、红尖椒1根、辣油2勺、生抽适量、白糖少许、香油少许、醋适量、盐适量、蒜适量

1、先将白豆腐切成方形的碎丁状，然后我们将切好的豆腐丁码放在一个盘子里

2、接着我们将准备好的红尖椒和青尖椒洗干净后，切成碎丁状备用

3、将醋、烧熟的香油、辣油、生抽、盐、白糖、蒜粒倒入一个碗内，混合均匀

4、最后把刚刚切好的红青尖椒倒入在豆腐上，再将刚刚调好的料汁也淋在豆腐上即可

【凉拌金针菇】

材料：金针菇一大把、生抽适量、香醋1到2勺、盐少许、尖辣椒适量、花椒适量、香油适量

1、金针菇去掉根部后，清洗干净，然后放在煮沸水的锅内焯熟，焯熟后捞出沥干水，放在盘子内备用

2、接着将生抽、香醋、盐倒入一个碗内，混合均匀备用，如果喜欢吃辣的，可以放一勺辣油

3、锅内倒入少许香油，然后将切碎的尖辣椒和洗干净的花椒倒入锅内，中火爆香它们

4、最后我们将调好的料汁和炒好的香料一起倒入金针菇碗内，吃的时候翻拌均匀即可

【凉拌皮蛋】

材料:皮蛋2个、青椒1个、蒜少许、生抽适量、花椒油适量、姜少许、醋三勺、盐少许、糖少许

1、皮蛋去壳后，切成小半，摆放在盘子内备用，然后再把青椒、蒜、姜、切成小碎粒状备用

2、锅内倒入适量花椒油，将青椒、姜、蒜一起下锅，爆香就可以了，接着将爆香后的香料盛出，倒入皮蛋盘子中

3、然后我们把生抽、醋、盐、糖一起倒入碗里，混合均匀！醋我用的是香醋，感觉吃起来味道会好些

4、调好的料汁最后淋在皮蛋上即可，真的特别好吃！值得大家一试哦

【凉拌五花肉】

材料：五花肉一块、香菜少许、蒜适量、白芝麻少许、生抽3勺—4勺（吃饭的勺子）、红油辣酱2勺、料酒适量、白砂糖少许、醋1—2勺、花椒少许、姜片少许

1、猪肉洗干净后，冷水下锅，锅内倒入适量的料酒和姜片，盖上盖子，大火煮沸后，转中火继续焖煮，焖煮到熟了为止

2、五花肉在焖煮期间，我们来准备调味料部分，先将蒜去外衣，然后切成细小的碎丁备用

3、接着我们将醋、料酒、红油辣酱、生抽、白砂糖一起倒入碗内，混合均匀备用

4、五花肉煮好后，我们切成片状，摆放在餐盘内，餐盘中间可以用适量的香菜点缀一下

5、我们将之前切成碎丁的蒜粒和白芝麻倒在五花肉表面，最后将炒好的调料汁淋在白肉上即可，真的特别好吃

薄荷翠衣茶的做法步骤图，薄荷翠衣茶怎么做

用料 ?

薄荷叶 ? ?一大把 ? ?

西瓜皮 ? ?4~5瓣西瓜的皮 ? ?

柠檬 ? ?半个 ? ?

冰糖或者蜂蜜 ? ?适量 ? ?

薄荷翠衣茶的做法 ?

薄荷洗干净泡在水里去除浮尘待用

西瓜皮最外层用盐搓干净，削下来撕成小块，备用

柠檬半个挤汁，备用

锅里放上西瓜皮、薄荷叶、饮用水煮开，撇去浮沫，关火闷2分钟

晾凉了以后加挤好的柠檬汁还有冰糖/蜂蜜调味。如果用的冰糖可以水开了就放，熬化了就行了，用的蜂蜜就等凉了以后放

放冰箱里冷藏起来随时喝

小贴士

1.维生素C怕烫，所以柠檬汁晚点放?
2.喝的时候可以再揪点薄荷进去更好喝

清凉一夏——七月厨友会活动整理

炎炎夏日，气温居高不下，江浙沪地区期盼已久的集中供暖终于在今夏实现了……

长日慢慢，无心吃饭，下厨房难，酷暑下厨房......更难！好在我们宁波厨友社的大厨们纷纷献计，汇成了本期厨友社的冷餐活动，大厨们的菜品本着家常，简约，美味的原则，为夏日的厨房减去一份繁琐，为夏日的餐桌增添一份清爽。

本次活动共计大厨5位，分享菜品9道。学徒5位，整理菜谱5份。活动由佰隆厨房提供场地及厨具。

活动中大厨的大厨和学徒们都认真操练，举手投足都传达出“做饭，我们是认真的”

大厨Camill带领学徒制作豌豆黄、陈醋花生、蒜泥白肉、小馄饨。

全能小王子，能切能煮。

酸爽的陈醋花生，微辣口感挑逗着我们的味蕾，能开胃能下酒的一道小菜。

菜谱见文末

豌豆黄，淡淡的清甜，细腻的口感，佐餐配茶都是佳选。

天气再热也是无肉不欢，蒜泥白肉，看似白玉，肥而不腻。

大厨叁石带着学徒米叶一起为我们奉上三黄鸡一道。

大厨认真做，学徒认真笔记。

三黄鸡的好吃在于它的鲜嫩，更在于鸡皮的脆弹，本次大厨叁石揭秘了三黄鸡的制作要领，想要学习的小伙伴们可见文末菜谱。

大厨梅清与学徒huhu精心制作的香蕉红薯沙拉，香甜可口，老少咸宜。

怎样，卖相不错吧？既可以做配菜，也能自成一餐，喜欢的小伙伴们请见文末菜谱。

由于学徒缺席，大厨龙大爷“孤军奋战”但仍然自得其乐，为我们奉上了一道香上加香。

菜名：香上加香

食材：香菜，香干

调料：花生米辣椒面，花椒，蒜末，油?烹饪简介：香菜香干洗净后沥干水，切段后放调料。

分享理由：这道香上加香是北方菜，适合夏天做凉拌菜，去火凉血且操作简单易上手。

大厨文君携爱人与学徒辣妹一起，为我们带来了素拌茶树菇、话梅白芸豆，并且利用活动现场制作果汁的边料西瓜皮 信手拈来了一道凉拌翠衣，物尽其用尽显厨艺。

这盘中装饰出自文君爱人之手，用手术刀精雕细琢噢

这专注的眼神，所谓的匠心，就是如此吧！

瓜瓤榨汁，瓜皮凉拌，一个西瓜有吃有喝，齐活了，夏日必备技能！

这些美味的家常菜无不是大厨们通过娴熟的技能将对亲友的关爱、对美食的执着融入食材。每一口佳肴在为我们的身体带来一丝清凉的同时，也为我们的内心带来一份温暖。

最后为大家分享以上部分冷餐的食谱，点击菜名即可转入由学徒们认真整理出来的菜谱。

【三黄鸡】

【陈醋花生】

【豌豆黄】

【香蕉红薯沙拉】

【素拌茶树菇、话梅白芸豆、凉拌翠衣】

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