咸生菜粥怎么弄(好吃的咸粥有哪些做法)

咸生菜粥怎么弄

生菜粥一般都是制作成咸口的，适当的吃一些粥能够让消化功能变得更好，生菜也是一种营养价值非常丰富的食材，在生菜粥里面添加一些其他的食材，能够让营养物质变得更加丰富，下面大道家园养生网就来看一下咸生菜粥怎么弄。

咸生菜粥怎么弄

首先把食材全部都准备好，排骨清洗干净剁成块状，生菜清洗干净以后切成丝，然后再把米清洗干净放进锅中，加入适量的水，再把排骨放进去，然后压制20分钟左右，加入适量的油，生菜放进去煮熟，添加适量的鸡精调味就可以吃了。

咸生菜粥的营养价值

吃一些咸生菜粥能补充身体所需要的维生素c以及纤维素，可以达到降低胆固醇，镇痛催眠效果，抵抗病毒，利尿以及治疗神经衰弱的效果也非常不错，血液循环速度也可以变得更快。

适当的吃一些生菜粥能够补充所需要的矿物质，让牙齿发育骨骼发育变得更好，避免佝偻疾病出现，它里面的铜元素，铁元素还可以让血色素的合成变得更好，让红细胞的发育得到刺激，如果有贫血食欲不好或者其他一些不舒服的问题，适当的吃一些也是很不错的。

咸生菜粥里面含有非常丰富的膳食纤维，能够让胃液分泌变得更多，让肠道蠕动的速度变得更快，这样就能让消化吸收功能变得更好，让身体里面的废物被更快排出，便秘出现的几率就不会那么高。

适当的吃一些生菜粥可以让身体里面的酸碱变得更加平衡，它是一种碱性食物，所以酸性体质的人适当的吃一些就非常好，吃一些生菜粥还能达到有效的减肥作用，因为它里面的营养价值丰富，里面的脂肪含量又非常低，想要减肥的人适当的吃一些就可以让减肥的效果更好的体现出来。

适当的吃一些生菜粥还可以补充身体所需要的维生素c以及b族维生素，还有矿物质以及膳食纤维，让消化系统功能变得更好。

生菜怎么吃

生菜可以用各种不同的方式来制作，蚝油生菜就是其中一种，首先把生菜清洗干净，然后在锅中加入适量的水烧开，加一些油，盐，生菜放进去烫几秒钟捞出来，摆放在盘子里面，再把生姜，大蒜切成末，准备一个碗，里面添加一些淀粉以及水搅拌均匀，锅中加入适量的油烧热，然后再把生姜蒜放进锅中慢慢翻炒，添加蚝油，糖，生抽以及水淀粉翻炒均匀，把料汁浇在生菜上面就可以吃了。

还可以做生菜柠檬鸡肉菇，需要把材料全部都处理好，锅里面加入适量的油烧热，把蒜放进去翻炒一下，再加入鸡肉翻炒变色，加入白葡萄酒以及水，大火煮开以后浮沫撇掉，再把鸡汤粉，黑胡椒，盐放进去，盖上盖子继续煮上几分钟，生菜添加进去，再改成中火煮两分钟左右，把柠檬放进去，盖上盖子焖上两分钟左右就可以以吃了。

还可以做白灼生菜，需要把生菜清洗干净，准备一个碗，里面添加香油，生抽以及蚝油，等到水煮开以后再加入适量的油，把生菜放进去开水当中，大概半分钟马上捞出来，这样就可以吃了，对于减肥的人来说就非常适合。

还可以做鸡丝生菜沙拉，需要准备一个碗，里面加入胡椒粉，盐，生抽，香油以及蒜末搅拌均匀，锅中加入适量的水，葱，生姜放进去煮开，鸡胸肉块放进去煮上十几分钟捞出来放凉，然后再撕碎，浇上一些酱汁搅拌均匀腌制一下，盘子里面放上菜丝，小米辣圈，芝麻，番茄，柠檬，鸡丝拌均匀以后就可以吃了。

素粥怎么做好喝

可以做芹菜素粥，先把米清洗干净，马铃薯，芹菜洗干净以后切成小粒，马铃薯和米搭配在一起放进锅中，加入适量的水，煮上几十分钟，然后再把芹菜放进去煮熟，油淋上去，加入适量的盐调味，再加一些黑芝麻就可以吃了。

上面介绍的就是咸生菜粥怎么弄，咸生菜粥的制作方法还是非常简单的，适当的吃一些可以给身体健康方面带来非常大的好处，适当的吃一些也可以让不舒服的问题得到有效调节，如果喜欢吃生菜就可以试试上面这些制作方法。

好吃的咸粥有哪些做法

一、鸡粥 原料：鸡肉丝20克，鸡骨架1只，香菇丝2克，火腿丝2克，糯米50克，味精3克，精盐5克，鸡精2克，绍酒5克，胡椒粉1克，芝麻油1克，白糖1克，蛋清2只，湿淀粉10克。 制作： 1、糯米洗净，鸡骨架焯水，同放入容器，加水1000克上火熬制成粥。 2、捞出鸡骨架，加鸡丝、香菇丝、火腿丝、绍酒烧开。 3、味精、精盐、鸡精、胡椒粉、白糖、湿淀粉放容器内加水搅匀，倒入粥锅中烧开，再将蛋清入锅搅匀。 4、起锅放芝麻油，装碗。 特点：香糯润滑可口，鸡汤味浓。
二、百合粥 做法：1 将大米放入锅中，加入适量清水；水沸后，改用小火熬。 2 熬制约20—30分钟后，待米熟，加入百合和冰糖，再煮10分钟左右即可。
三、猪肝粥 做法：1.将大米放入锅中，加入适量清水同煮； 2．猪肝150克，切成细丁状，加少许食盐腌制待用； 3．约20—30分钟米熟后，放入猪肝丁和姜丝，再煮10分钟即可； 4．最后放入葱花、盐、胡椒粉、鸡精等调味料。 注意：猪肝不宜煮得太久，10分钟左右即可，以避免变老。
四、白果腐皮粥 做法：1先将泡好的大米在火上熬制1个半小时左右； 2．加入白果和腐竹，再熬1个半小时； 3．最后加入猪肚丝，熬制半小时以后，再放入姜丝和其他调味品，这款粥的特点是入口即化，所以在熬制时比较耗时。
五、黑芝麻糯米粥 做法：1.将糯米放入锅中，加入适量清水，煮200—300分钟； 2．加入黑芝麻，再煮20—30分钟； 3．最后放入冰糖调味即可； 注意：如果想节省时间的话，糯米和黑芝麻可以同时煮。时间多加20分钟即可。
六、营养蔬菜粥 做法：1.熬好的粥底待用（也可用白粥代替） 2．将新鲜的青瓜、菠菜洗净榨汁，胡萝卜洗净榨汁； 3．加入白粥中，同时熬制约5－6分钟，最后放入冰糖即可。

【宝宝生菜粥的做法】宝宝辅食生菜粥怎么做好吃

宝宝生菜粥的做法：生菜银鱼粥 材料：

银鱼50g、生菜1片、白米粥1小碗

做法：

1、将生菜洗干净，取较嫩的菜叶部分，捣碎备用。

2、将银鱼洗干净，放入沸水中略微焯烫，剁碎。将米粥倒入小锅中，倒入少量清水，大火煮开。

3、然后放入银鱼末和生菜碎，接着熬煮。

4、再次煮开时，换成小火，一边煮一边搅拌，将食材煮到软烂状态时，即可盛入碗中。

小贴士： 适合10个月以上宝宝食用。

宝宝生菜粥的做法：生菜草鱼粥 材料：

草鱼30g、生菜1片、米粥1小碗

做法：

1、取草鱼鱼刺较少的部分，冲洗干净之后，放入蒸锅蒸熟。

2、将蒸熟的鱼肉取出，仔细剔除鱼刺，然后将鱼肉剁碎，剁碎后再小心检查是否有鱼刺。

3、剥去生菜的外层菜叶，取里面的1片菜叶，洗干净之后，剁碎。

4、取一口小锅，倒入米粥，用大火煮开。然后倒入生菜末，煮开。

5、然后倒入草鱼鱼肉。再次煮开时，换成小火，将食材煮到软烂状态。

6、将煮好的草鱼生菜粥盛入碗中即可。

小贴士： 适合10个月以上宝宝食用。

宝宝生菜粥的做法：生菜大米粥 材料：

生菜100g、大米200g、葱10g

做法：

1、生菜切好，淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。

2、加足清水煮到沸，转中火再煮10分钟。

3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

4、最后盛上一碗即可。

小贴士： 适合6个月以上宝宝食用。

宝宝生菜粥的做法：猪肉胡萝卜生菜面糊 材料：

猪肉适量、胡萝卜适量、生菜适量、面适量、核桃油适量

做法：

1、猪肉一起打成泥，再做成一个个小肉丸子水煮熟(因为以后食用要成肉沫所以不追求形状)，最后冷冻起来以后备用。

2、胡萝卜泥也是事先打好做成多份备用的。油炒下胡萝卜更有助吸收。现切点蔬菜就好了。

3、先煮面，面好了再把菜都加进去，如果宝宝大点不用再打碎，面就要短点，煮久点。

4、最后打碎程度根据宝宝接受状况来，盛碗后倒几滴海淘的核桃油。

小贴士： 这款粥营养丰富。可以根据宝宝月份，出牙，咀嚼能力调整细腻程度。适合8个月以上宝宝食用。

宝宝生菜粥的做法：生菜虾仁粥 材料：

生菜20g、虾仁20g、大米100g、盐适量

做法：

1、生菜洗净切末，大米洗净，放适量水。开始煲。

2、开锅后，转小火煮十分钟左右，放入虾仁。一边煲一边用勺子顺时针方向搅拌。

3、搅拌至粘稠，倒入生菜。转大火快速搅拌。这样煮的话，冷了菜也不会变色，还是绿绿的。

4、煮五分钟，放盐调味，装起就好。

小贴士： 煲粥的水最好放开水，一边煲一边搅拌的目的是不粘锅，粥更粘稠。放生菜以后，转大火煲不会变色。适合10个月以上宝宝食用。

宝宝生菜粥的做法：生菜南瓜粥 材料：

生菜50g、南瓜30g、生菜适量、盐适量、水适量

做法：

1、把所需食材洗净备用，南瓜去皮切成薄片。

2、生菜洗净切碎末，大米淘洗干净浸泡15分钟左右。

3、把浸泡好的大米放在电饭煲中，在放入切好的南瓜，在加入没过食材的水。

4、电饭煲按稀饭功能，大约45分钟左右，粥就煮好了。

5、煮好的粥，打开盖子，加入切好的生菜末，在加入适量的盐调味，搅拌均匀即可。

小贴士： 小宝宝也可以吃这款粥，营养很是丰富。适合1岁以上宝宝食用。

生菜粥怎么做

所需材料：大米，生菜，豆油，食盐，葱

具体步骤：

淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟

半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了

吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味

小提示：

1、生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三个品种，做生菜粥的，最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通，却是营养丰富，生菜的乳状液含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣素等营养物质，能刺激消化，增进食欲，具有驱寒、消炎、镇痛等作用

2、用生菜来煮粥，一方面保留了它质地脆嫩、鲜嫩清香的口感，同时能收到清肝利胆和养胃的功效。清晨醒来，一碗生菜粥，既能消除多余的脂肪、细嫩肌肤，又可以起到利尿和促进血液循环的作用

最简单咸粥的做法大全

随着气温开始慢慢的上升，吃米饭什么的还是比较难有食欲的，那么这个时候咸粥就是很好的选择。那么平常喝什么咸粥比较好呢？下面六款美味好吃的咸粥食谱，不妨来学做下。

一，干贝蔬菜粥
食材：干贝少许，大米适量，绿叶蔬菜适量。
做法：因为干贝是需要泡发，所以其他浸泡差不多30分钟；将泡好的干贝稍微处理下，去掉一些不干净的部位；然后清洗下大米以及绿叶蔬菜以及生姜；把大米、干贝以及生姜放入煮制，等到差不多八成熟的时候，放入蔬菜再次闷煮下；最后加入少量的芝麻油以及葱花即可出锅。
二，鸡肉丝蔬菜粥
食材：鸡肉丝300克，西兰花适量，食盐以及料酒少许。
做法：将鸡肉丝以及盐、料酒适当搅拌下，这样更容易入味；胡萝卜切成丁，西兰花切小朵，准备好葱花；大米清洗干净，和胡萝卜、鸡肉丝以及适量的食盐、鸡精等差不多12分钟；再将西兰花放入一起闷煮，差不多5分钟即可出锅，也可以适量加入些芝麻油或者辣椒油，味道也是蛮不错。

三，鱼片煮粥
食材：糯米和大米适量，鱼肉片10来片，料酒以及食盐少许。
做法：糯米和大米科学混合下，差不多是200克糯米加上100克大米，加入适量橄榄油搅拌下；准备好的鱼肉片和料酒以及淀粉、食盐搅拌腌制几分钟；烧开水之后，混合好的米放进去煮制，大火烧开小火熬煮；等差不多米七成熟，放入鱼肉片，煮到鱼肉熟透加入适量的盐以及胡椒粉和香菜，这样就可以出锅食用。
四，牛肉生菜粥
食材：牛肉500克，生菜适量，生抽、淀粉等适量。
做法：牛肉切片，装入碗中，倒入适量生抽、胡椒粉、清水搅拌下，然后再加入适量菜油进行腌制，放入冰箱一夜；然后切好生菜，然后熬煮好一锅白粥，将腌制好的牛肉在刚煮好的白粥里面快速搅拌熟透，这样加入适量的食盐以及葱花，搅拌均匀，这道牛肉生菜粥就算完成了。

五，鸡肉蘑菇粥
食材：半只鸡，香菇适量，生姜一个，食盐适量。
做法：将半只鸡洗干净，治留下鸡肉来切成小块，生姜切丝；把生姜以及鸡肉放在碗中，加入适量的食盐以及生粉搅拌均匀，严重两个小时；切好香菇以及胡萝卜，大米煮开之后，加入焯水锅的鸡骨，熬煮鲜味出来；放入香菇以及胡萝卜块，炖煮到大米差不多熟透，加入鸡肉，这样闷煮几分钟即可出锅。
六，山药鸭肉粥
食材：鸭肉适量，山药半根，橄榄油少许。
做法：山药去皮，切成大小适合的小段；鸭肉切成小块，生姜切丝；然后把切好的鸭肉先焯水下，和生姜以及大米放入电饭锅闷煮；等到快熟透的时候，加入易熟的山药，等到熟透的时候放入适量的橄榄油，这样就可以出锅食用了。
六款咸粥是很适合现在这样的天气来吃的，更加能够促进食欲，如果大家真的不太想吃米饭的话，赶紧收藏起来，可以自己动手做的

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