中老年人这种“坏习惯”，竟是长寿秘诀？99%的人都不知道！

人老了，时间多了，难免有唠叨的习惯，这个习惯不受年轻人喜欢，咱们自己有时候也控制不住。

但让人想不到的是，唠叨其实是我们心理健康，大脑灵活的表现，而且这样的老人还更长寿！

老人唠叨有原因：注意力转移到生活、表达自己的意见

心理学研究指出，人的心理要获得健康，需要各种环境因素的丰富刺激。如果缺乏这种刺激，人就会变得呆板从而导致神经过敏。

老年人从工作或劳动岗位退下来后，就会把注意力过分集中在一些“不顶用”的事情上。

譬如热衷于回首往事，因而喋喋不休。晚辈下班回到家之后，老人就会尽情倾诉心中郁积之言。

年轻的儿女在生活习惯、思维方式上和老人有诸多不同，老人需要不停说话来表达反对并提出自己的意见。

上述原因，导致大部分步入老年的老人，都不可避免地成为一个爱唠叨的人。

但99%的人不知道的是，爱唠叨竟然对老年人有以下三大好处！

唠叨让心理更健康预防冠心病、肿瘤释放压力和不安全感

如果老人每天不爱唠叨，甚至不爱说话，总把不顺心的事埋在心里，日积月累，就变得食不知味、睡不安稳。

容易使神经系统的防御功能和脏腑功能失调，让疾病趁虚而入，如原发性高血压、脑动脉硬化、冠心病、肿瘤等。

而如果面对这些不顺心的事儿，老人们能够通过意义简单、琐碎的语言唠叨出来，则有助于他们释放压力和不安全感，潜在的抑郁都被语言释放出来，老人身心更健康。

此外，无论是和家人唠叨，还是跟外人唠叨，都说明老人愿意与人交流，避免了与外界隔绝，这是一种十分健康的心态。

唠叨让大脑更灵活

提高记忆力避免认知障碍症

老人唠叨，即反复说同一件事，有助于提高记忆力。

人类大脑用进废退，每次说话都需要经过逻辑思考，进行语言的提炼和组织，多说话可以刺激大脑细胞，使之保持活跃、兴奋，可有效推迟大脑的衰老进程。

大脑有专司语言的功能区，如果说话太少，大脑中专管语言的区域兴奋度就会减弱，不利于大脑的健康运转，多说话可促进大脑这些功能区的发育。

有些老人总没话找话，说明他的思维不间断，能在一定程度上避免患认知障碍症。

唠叨延缓衰老预防白内障、老花眼对耳鸣、耳聋的保健

经常说话的人，能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于耳鸣、耳聋有保健作用。

说话时带动眼肌和三叉神经运动，还可防止老花眼、老年性白内障和视力减退。

没想到唠叨能有这么多好处，以后还有人再在你耳边说：“您别再唠叨了”，你甭管他们怎么说，为了你自己的健康尽情唠叨。

有一种唠叨是病：性格突然改变、喜欢自言自语认知障碍症

如果发现老人突然唠叨个没完没了，要区分究竟是生理性还是病理性。

它和普通唠叨的区别是，一般老人唠叨多是有对象的，语言虽啰嗦但有所针对，并有具体意义。而病理性唠叨以自言自语多见。

正常衰老造成的语言和性格变化是逐渐的，但如果变化来得突然，需及时就医。

比如老人突然性格改变，突然喜欢自言自语、说话杂乱无章、内容支离破碎、说过就忘，重者答非所问、反应迟钝等。

如果有这些症状，需及时就医，这可能是认知障碍症的先兆。

不过像平时那样普通的正常唠叨，虽然在别人看来很啰嗦，但是真的会帮助你长寿哦~

唠叨好处多，分享此文到你的圈子里，让你的好朋友都看看~

淄博百岁老人见玉美：每天睡12小时！百岁老人的长寿秘诀是什么？

现在很多年轻人都说自己好像活不到这么大岁数了，然后也会经常说啊，为什么我一直都不懂得养生啊，等等今天我也想和大家一起来谈谈，有关于这个长寿的秘诀。

心态是重要的。

先抛开所有的事情，不说这个你心里面的乐观是非常重要的第一个呢，就是你会发现大多数比较成熟的老年人，他的家庭都是比较幸福的子女都是非常孝顺，儿子在年轻的时候也会受过高等教育，这意味着他在这个年纪的时候会有自己的事情，每天过得很快乐，这个就是我们长寿那个全体，如果你每天郁郁寡欢的话，其实你会发现身体有会越来越虚弱，然后也不想去动，慢慢地就会产生很多的疾病。

现在年轻人有太多的坏习惯。

另外，为什么那一辈的老年人就能够长寿第一个是因为他们所处的环境没有那么多不健康的食物，而且也没有过多的娱乐措施，大多数都是比较偏向于运动的一些玩的地方，另外他们的爱好也比较单一，而且圈子也是比较快乐，其乐融融的也不会熬夜呀，也不会去做一些非常伤害身体的事情，这种情况下自然而然就长寿了。

无需过于焦虑这个问题。

在我想和大家说的事，千万不要去焦虑。很多年轻人，其实他的身体很好，而且没有问题，但是总感觉自己身体会，有一些不舒服的感觉，所以就会越来自我怀疑和自我否定，同时现在年轻人的压力确实是大，你要学会去排解，这些压力才能够让你变得更加的轻松，也不要去想自己能够活多大年纪或者是年纪大的时候自己的退休金，够不够花这些问题不是你要考虑的。好了今天这个话题就到这儿了。

中国很多长寿老人，他们长寿的保养秘诀是什么？

1、运动

生命在于运动，由此我们看出运动对健康的影响是很大的，坚持锻炼，适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。通过运动排出汗液来消除体内的毒素，促使了新陈代谢，运动还可做到有效减肥和增强免疫力。

2、保证充足的睡眠

这是健康长寿的一大要素，睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，就像欠债一定要还一样。因此，一定要注意按时作息，保证充足的睡眠时间。

3、多喝水

水是生命之源，也是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水

不足引起的，要想健康、长寿，就要养成勤饮水的好习惯，也可以适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

4、良好的饮食控制

日常的饮食对人体是很重要的，也是保证长寿的关键。正常人的饮食结构必须像一个金字塔，以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖，还要多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。

5、乐观面对生活

快乐生活，消除烦恼也可延年益寿，欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑，让生活更加轻松些，不要背上不必要的负担，乐观的人更易产生长寿的信念。

6、学会压力管理

你永远不会完全没有压力，所以你需要学习如何更好地控制它。瑜伽、冥想、或者深呼吸，都能让你的压力释放不少，短短的几分钟就可以发挥重要的作用。

7、结婚

已婚的人往往会比单身的人更加长寿。研究人员说，这是因为结婚后会得到单身所没有的社会支持和经济支持。而且还有一项研究表明，甚至那些丧偶或离婚的人也比从没结婚过的人更长寿。

如上所述，拥有一些良好的生活习惯确实利于身心的健康，从而实现长寿的愿望。

长寿之乡的养生秘诀

国内有很多长寿之乡，这些地方有很多年过百岁的老人。那么，长寿之乡的养生秘诀有哪些呢?

1、心态平和

在我们接触的多位长寿老人中，他们几乎无一例外都是心态平和、积极乐观的人。不管家庭条件好还是坏，也不管生活水平低还是高，他们始终都能保持一种豁达、乐观的良好心态。

2、保持适当的体力劳动

我们所拜访的每一个长寿老人，几乎都没有完全脱离体力劳动。一生都在劳作当中，虽然辛苦，但是身体也得到了很好的锻炼，身体机能没有因为年龄变大而迅速地衰退，这是他们能够长寿的重要原因之一。

其实，这不正印证了“生命在于运动”的道理吗?所以说，现在的城里人，运动太少，劳动更少，要想长寿，就应该在这方面有所注意才是。

3、家庭和睦

家庭和睦与长寿也有密切关系，这也不难理解。家庭和睦了，才会不生气，生气不但伤心，而且伤身体，俗话说，百病皆生于气，如果家里天天吵吵闹闹，永无宁日，作为老人，不但很难保持一颗平静而宁和的内心，而且还会因为心情郁结、沉闷，导致疾病的发生。

女人长寿秘诀

女人由于特殊的生理机构，所以可以根据身体来养生，这样可以有长寿的益处。

1、多吃一些韭菜可以起到一个散瘀活血的中药效果多，吃一些白醋可以起到一个消炎的效果，平时多吃些莲藕，多吃些羊肉，可以起到补气血的效果。

2、如果平时鼻子感觉不通，可以吃些大蒜，夏天的时候可以喝绿豆汤，可以起到一个清热解毒的效果，每天吃一些红枣身体就会好，而且会气色红润，而且会有效地延缓衰老。平时一定要多喝水。

3、经常吃一些坚果类的书，经常吃些核桃，芝麻杏仁等等，可以起到一个美颜润肤的作用，而且还可以起到一个雾化的作用，早上起来的时候喝一杯水，里面加入适当的盐，可以清理肠胃。

总结：阅读了以上的文章，相信大家对长寿秘诀有了了解了，说到底，长寿秘诀并没有那么神秘，并不是人们认为的要吃稀有燕窝鲍鱼，而是在日常生活中，养生良好的饮食习惯，注意锻炼，有一个平和的心态等，做到这些，长寿是不难实现的。

震惊！长寿旬老人长寿的秘诀竟然是节欲，节欲真的能长寿吗？

中医认为如果纵欲的话会让人气血不足，影响健康。但是节欲跟绝欲不一样，适当的节欲确实有利于我们身体健康，但要说节欲可以长寿还是有待商榷的。

人们进行适当性生活，可以促进男女双方的健康、也可以增进两个人之间的感情，对两个人的相处有很多的积极作用。但是，如果是一个身体不好的人，不控制的纵欲是对身体健康有害的。还有一些老年人年老体弱，更应该注意着方面的问题，不要过度纵欲从而影响自己的身体健康。

适当的性生活可以促进人的身体健康，可以调整身体的机能。从这方面来说，适当的节欲确实可以让人的身体更健康，从而达到长寿的目的。但是，想要长寿不是简单通过节欲就能实现的，还有很多的影响因素。

想要长寿，我们必须要改变自己的生活习惯，如果你长期熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟，就算你再怎么节制自己的欲望，你也没办法长寿。所以，平常的我们尽量不要熬夜，一日三餐按时吃，荤素搭配，营养均衡，戒烟戒酒，如果不是万不得已，最好不要碰烟酒，毕竟这东西对人百害而无一利。除了良好的生活习惯，还要经常锻炼身体，不要没事的时候就只会葛优躺，动都不动一下，再好的身体，长期这样下去也会毁掉的。说到底，想要长寿，不是节欲就可以的，还要有良好的生活习惯和锻炼。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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