血糖不达标，先从“4点”抓起，纠正后血糖再难升高

大多数糖尿病患者对自己的饮食都有控制，都有自己的一个想法，想当然的认为怎样是对的，如果血糖不达标，看看是不是犯了这4点错误。

一 控制饮食就是少吃饿着

吃的少血糖控制的就好，吃的少了血糖确实也降低了，但就此以往身体就垮了，得不偿失，这是丢了西瓜捡了芝麻，身体垮了还控制血糖有什么用？

所以要学会吃，营养更重要，含糖高的不吃，你就是吃一口营养也得不来，不如给低糖少糖有营养的食物腾个地方、腾个时间，吃饱吃好不是问题。

二：素食杂粮多多益善

身体一样需要肉类，不能光吃素食，时间长了身体就会没劲儿，糖尿病不是不能吃肉，是不要吃肥肉和油腻的食物，瘦肉是没有问题的。

长期一直吃杂粮，胃肠道会受不了，并且种类单一，造成营养不良，粗粮主意者要明白，粗粮一样含糖，一样会升糖，只是消化的慢，升糖慢而已。所以要粗细搭配以6比4的比例最好。

三 崇尚无糖食品

市场上的无糖产品非常多，无糖面包、无糖饼干、尤其是刚的糖尿病的人，什么都不敢吃，于是就用这些无糖食品代替，饿了就拿来充饥。这些食品本就是粮食做的，还添加了不少添加剂，怎么会不升糖呢，只是制作的时候没有添加蔗糖。

四 打胰岛素或吃药就不用控制饮食

有些糖友血糖太高，不知道控制饮食，而是一味的加大药量或者进行联合用药来控制血糖的升高，你不知道稍微调整下饮食习惯就能减少吃药吗？尽量在控制饮食的基础上把药物调整到最小的剂量，并能把血糖稳定，这才是最好的。

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糖尿病人餐后血糖快速升高，快来看看怎么办？

有很多糖尿病患者，空腹血糖控制还是比较理想的。但是一吃饭，血糖就控制不住了。很多糖友会有疑惑，这是为什么呢？今天我来告诉大家：饮食是血糖的主要来源，餐后血糖升高也是正常的现象，但各位糖友需要注意的是，要尽可能降低餐后血糖升高的幅度。

那么，我们有哪些方法可以控制餐后血糖呢？

1、调整饮食顺序

很多糖友们在吃饭的时候都喜欢先吃主食再吃菜，但是对于血糖升高的糖友而言，应该改变这样的进食顺序。可以先吃一点青菜汤或是蔬菜，然后再吃主食。这样改变顺序能够让吃进去的食物得到很好的消化，并且主食里面的碳水化合物也不会被立刻吸收，能够起到降血糖的作用。

2、调整饮食结构

糖尿病人的饮食并不是尽量不吃或少吃，而是要有合理的饮食习惯和饮食结构，这才是最重要的。每餐应保持吃7～8分饱，避免精细加工或者煮的很烂的食物，这些食物升高血糖的速度会比较快，可以增加高纤维食物以及蔬菜来降低食物的升糖指数。而且，吃饭时一定要细嚼慢咽 ，这样对控制血糖也是很有效的。

3、 适量运动

很多糖尿病的患者只想通过吃药降糖，而不想运动，其实这样是非常不正确的。适量运动对于控制餐后血糖也是有效的。可以根据自己的体力情况，选择散步等运动，当然，一般不建议吃完饭马上进行运动，餐后半小时运动为最佳时间，每次不要超过40分钟。以有氧运动为主，循序渐进。。

总之，各位糖友人要养成良好的生活习惯，这样对降低血糖升高幅度、有效控制餐后血糖有非常大的帮助。

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老年糖尿病症状并不是很典型，再加上身体上各个器官衰退，肝肾功能差，血糖波动较大，容易出现低血糖，患合并症或并发症的风险也比较高。所以老年糖尿病治疗起来较困难，但并不代表是无药可医，除了正确用药外，也要做好生活调理。

1、适度控制饮食

因为老年人消化吸收能力减弱，再加上活动量减少，能量消耗较少，所以在饮食方面不能严格控制。远离高脂肪和高胆固醇食物，如动物内脏、各种肥肉和动物油等。不妨多吃新鲜蔬菜、五谷杂粮和各种杂豆类等，能为身体提供膳食纤维，延缓餐后血糖升高。若血糖控制良好，两餐之间可以吃低糖分水果如草莓苹果和樱桃等。

2、运动做到量力而行

老年糖尿病患者运动前必须先去医院做全面体检。只要心肺功能良好才能做缓和的有氧运动，如慢骑车、打太极拳、散步或八段锦等。但出现严重的心肌缺血、合并糖尿病肾病和其他并发症时不能运动。运动应采取循序渐进的原则且长期坚持下去。

3、慎重选择降糖药物

不少老年糖尿病患者伴有肾功能减退，易出现低血糖，所以优先选择不依靠肾脏排泄、降糖效果缓和的药物。格列喹酮和瑞格利奈是不错的选择，因为这些药物经过胆道排泄，适合伴有轻度肾功能不全的患者。不过应远离长效且强力的降糖药物，以免诱发低血糖。

4、用药前检查肝肾功能

大多数降糖药物经过肝脏代谢和肾脏排泄，老年糖尿病患者肝肾功能减退，因此用药前必须先检查肝肾功能，若肝肾功能不全应谨慎选择药物，以免增加肝肾所承受的负担，甚至让肝肾功能恶化。

5、提高用药依从性

由于老年糖尿病患者记忆力减退，时常发生漏服、忘服和重复用药的情况，特别是药物种类较多时。所以应根据老年人制定合适的治疗方案，最大限度减少用药种类和次数，提高用药依从性。

6、留意药物间的相互作用

不少老年糖尿病患者多种疾病缠身，除了服用降糖药物外，难免会服用其他的药物。但某些药物可减弱降糖药物作用，特别是雌性激素、利尿剂以及糖皮质激素等；某些药物可增强降糖药物作用，如利血平和阿司匹林等。因此合用药物时必须留意药物间的相互作用，优化降糖药物剂量，保证血糖稳定达标。

温馨提示

老年糖尿病患者易出现低血糖，再加上神经病变以及感觉迟钝，使得低血糖没有任何征兆，特别是在夜间发生低血糖时易进入昏迷状态，甚至诱发严重的脑损伤，所以应勤监测血糖。另外，老年糖尿病患者易合并多种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病眼、糖尿病足以及糖尿病血管病变等，除了积极控制血糖外，也要及早治疗各种并发症，改善生活质量，延长生存期。

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