通血管的“天然药”，常吃血液流通、远离中风，为了家人赶紧看看！

夏天的一个显著特点是，气温升高，天气炎热，湿度趋大，十分闷热，人的心脏负荷逐渐加重，心脏病患者很可能出现病情波动，另外，因为外部大环境变化，气温升高，血压也会出现一些波动。由于高温出汗，最容易流失钾，体内的钾含量一旦减少，中风、心脏停跳这些吓人的病症都跟着来了！

推荐一个简单的法子，从根上就能解决这些问题：夏季第一豆几颗，比什么药方都管用，又便宜又好做，关键还好吃！

每天几颗豆，少吃几粒药这夏季第一豆就是毛豆，其实毛豆就是黄豆的嫩芽身，毛豆口感更嫩，而且因为尚未完全成熟且未曾在太阳下暴晒过，维生素C含量丰富，大约是黄豆的两倍。

毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。毛豆蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，是植物食物中唯一含有完全蛋白质的食物。最重要的一点，毛豆外面披了一层“盔甲”，害虫很难进入毛豆内部，所以毛豆很少打农药，可以说是非常安全的绿色食品。

1洗刷血管毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用，对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病均有预防和辅助治疗的作用。

2降胆固醇毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。

3降压防中风关于人体必备元素钾，国内推荐标准是健康成年人每天吃2克，预防慢性病的标准是3.6克。而世卫组织推荐的是每天3.5克，美国的推荐量则更高，每天4.7克。

毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降，能够防止血压升高以及中风。

4降血糖毛豆对于高血糖的朋友来说也是很不错的食疗材料，常吃毛豆对改善病情很有帮助，因为豆类食物普遍升糖慢，另外毛豆含有的一种皂苷也可以起到降血糖的作用。

5养颜润肤毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，经常食用，对养颜润肤、保持苗条身材作用显著。

6防骨质疏松每天吃点毛豆还能防治骨质疏松，毛豆中的铁易于吸收，也可以作为儿童补充铁的食物之一。

最健康的吃法：水煮毛豆市场上很多毛豆都是剥开去壳的，其实毛豆最健康的吃法是带皮水煮，加点盐，不喜欢香料可去掉，更原滋原味。

附：护血管十大食物

1杂粮杂粮是花青素的好来源，还有丰富的β葡聚糖，有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。

杂粮煮粥最好先泡一泡，紫米、糙米等约泡4小时，绿豆、红豆等杂豆泡12小时以上。

2山楂山楂能消食导滞，助消化，降血糖，软化血管，抗动脉硬化。

3海带等海产品海产品常食用，可软化血管。

海带、海蜇、淡菜、紫菜、海藻等海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，既能防止血栓又能降胆固醇，抑制动脉粥样硬化。　

4茄子茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性。

5荞麦荞麦中含有芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。

6黑巧克力黑巧克力中含有抗氧化功效的黄酮类化合物，它能防止血管变硬，对防治心血管疾病有好处。

7洋葱洋葱中的洋葱精油，可抑制膳食中胆固醇吸收，能降低血液黏稠度，保护血管。

8山药山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性。

9柑橘所含类黄酮高，对心脑血管有利。

10红葡萄红色葡萄含逆转酶，可软化血管，心血管病人宜多吃。这种物质在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。

人过45岁后，常做哪些动作，可预防脑中风来袭？

中风是现在困扰广大中老年人的一个疾病，同时也会有一些年轻人患上中风。尤其是一些具有心血管疾病的人，同时不经常运动的人，经常大吃大喝，吃肉喝酒更容易患上中风。如果自己是患中风的高危人群，可以做以下几个动作，可以有效的预防中风。

第1个动作伸伸懒腰

伸懒腰是在我们日常生活中经常会做的一个动作，如果是经常站着或者久坐的人起来，活动活动伸伸懒腰是会很舒服的。因为在伸懒腰，会拉伸腰肌肉，就会使身上的气血更加通畅。避免那些淤积的血液在身体中形成阻塞，危害健康。同时这样也可以改善血液循环，加快新陈代谢预防中风。

第2个动作踮踮脚交

踮脚这个动作可以很好的预防中风，也是在日常生活中每个人都能够做成的动作。目的可以有效的锻炼小腿肌肉，可以使下肢的血液循环变得更快，加快新陈代谢的速率。同时也能够对大脑的功能进行调节，疏通血管，避免产生中风。

第3个动作是按摸脖子

大家都知道我们的脖子颈椎两侧有非常多的血管，直通大脑，可以有效的给大脑带去充足的营养。经常按摩揉搓可以使颈部的血管更加的松弛，血液流通也会更加的快，能够减少血液在这里阻塞，而影响氧气对大脑的供应。所以经常按摩脖子，可以很好的改善大脑的供氧，预防中风。

以上几点仅供大家参考，有身体不舒服的地方一定要及时到医院就诊。

经常吃夏威夷果，真的可以防御心脑血管疾病吗？

夏威夷果是近几年才火起来的坚果，因为它的果仁是有大量的夏威夷果油的，而且它富含着大量的不饱和脂肪酸，这些油酸可以降低身体的胆固醇还有甘油三酯，所以它是天然的降压药，可能很多人会感觉，夏威夷果吃起来油油的，高血压的人不是不能吃油性的坚果吗？但其实，夏威夷果最优秀的地方就是在于它其中含有的油酸是好的油酸，是和橄榄油一样的油性，所以，它对防御心脑血管疾病有很好的效果。

一、夏威夷果是坚果之王夏威夷果别看个头不大，但是它的营养成分是非常充足的。比如，其中的不饱和脂肪酸、亚麻酸等等，都是能很好的降低人们的血脂、血压的，每一颗夏威夷果的营养可以是十颗花生的营养。所以，夏威夷果成了当下最火爆的零食坚果，经过炒制后的夏威夷果咀嚼起来非常香，但是即便吃再多颗都不会感觉腻，这就是夏威夷果的优秀之处。

二、当下最火的坚果零食夏威夷果有着非常厚和坚硬的外壳，这种来自于北美洲的坚果，让人吃后觉得停不下来。对于一些喜欢吃坚果的年轻人，这是最出色的坚果，而且人们可以享受它带来的油香，还能为他们防御心脑血管疾病。而且，夏威夷果也对心脑血管疾病的患者有着很好的缓解病情的作用，每一颗夏威夷果都可以降低人体的血脂，从而降低心脏和脑部血管的血液浓度。

近年来，人们对于健康有着很高的追求，而夏威夷果恰恰就是顺应人们对健康身体的需求。每天晚饭后或是中午午休时来上几颗，还能健脑强身，这样好吃的坚果谁不爱呢。而且，现在市面上卖的夏威夷果都是经过炒制完成的，入口香脆不腻。

立春之后，常吃哪些食物，能够养护血管呢？

立春之后常吃芹菜、山药、胡萝卜、洋葱等食材能养护血管，维持血管健康防止它们出现病变。

每家春天是心脑血管疾病的高发季节，这时一定要做好防护工作，尽量多吃一些能养护血管的食物，防止这些疾病出现，只有这样才能维持身体健康，另外春天也是养生的好时候，这时多吃一些健康的食物也会有很好的养生效果出现。

一、芹菜

立春之后常吃芹菜能养护血管，因为芹菜是一种含有丰富纤维素，矿物质和维生素以及植物蛋白的绿色蔬菜，它也含有丰富的挥发油，这些物质具有很好的降血脂和降血压作用，能养护人类血管，防止动脉粥样硬化出现。多吃芹菜还能促进胃液分泌，提高食欲，能防止人们在春季出现食欲不振和大便燥结。

二、山药

立春之后常吃些山药能养护血管，因为山药是一种含有丰富粘液蛋白的健康蔬菜，对人类的血管有很好的保护作用，能防止脂肪在血管壁上堆积，更能提高血管的弹性和韧性，能阻止动脉硬化出现。山药中还含有天然的多巴胺，这是一种能直接作用于人类血管的重要物质，能促使血管扩张加快血液循环防止血管堵塞出现。

三、洋葱

立春之后多吃些洋葱也能养护血管，因为洋葱中含有丰富的前列腺素a，这是一种能直接作用于人类血管的重要物质，可以让血管扩张降低血粘稠度，更能促进血液循环，经常吃洋葱能预防高血压和高血脂，也能防止血栓生成。洋葱中含有的槲皮素还能防止低密度脂蛋白的氧化，预防动脉硬化发生。

四、胡萝卜

立春之后多吃些胡萝卜也能养活血管，因为胡萝卜装不但含有纤维素，还含有丰富的胡萝卜素，这是一种呢降低血脂的重要物质，同时它还能促使冠状动脉扩张加快血液循环，也能促使人体肾上腺素合成，对维持人类血管健康有很积极的作用。

听说总后心脑血管病研究院康复中心的药对治疗中风后遗症有效果，真的吗？我怕被骗了。

中医上讲水蛭治疗心脑血管病很好，只不过以前的干尸粉里面含有众多的重金属，所以不能长期使用。其实真正起作用的就是其唾液中分泌的水蛭素，后来技术发达了之后就出现了重组水蛭素，作用和天然的很像，只不过唯一的也是致命的缺点是容易引起出血，我爷爷以前用的时候就是引发的大出血致使偏瘫在床上躺了三年多直至去世。虽然重组水蛭素从成本上讲便宜很多，但是还是无法完全代替天然水蛭素的功效。
水蛭素是水蛭唾液腺分泌的一种酸性多肽，是目前已知的最强有力的凝血酶的天然抑制剂，极其微量的水蛭素就能抑制血液中凝血酶的活性，并且具有降低血液粘稠度的作用。
利用水蛭可治疗心血管、脑血栓、风湿病、高血压、心肌梗死、风湿性关节炎、中风、闭经腹痛、产后恶露不尽、肝硬化、淋巴结核、心绞痛、眼病、无名肿瘤、颈淋巴结核等疾病。
此外，水蛭还含有丰富的蛋白质和氨基酸，可用来开发多种保健食品，对中老年人预防高血脂、高血压、肝病、心脑血管疾病和脑血栓等有明显效果。
水蛭素是迄今为止世界上所发现的已知物质中最强的天然抗凝血酶物质，对人类心脑血管疾病尤其是脑血栓等血栓性疾病具有较高的疗效，其防治效果是任何物质（包括目前临床上常规使用的阿司匹林和肝素）所不能比拟的。是因为，
一方面
☆天然水蛭素的抗栓功能不需要其它因子的参与
☆其分子量远比肝素要小
☆渗透性强
☆容易到达血栓内部，并将其溶解
另一方面
☆天然水蛭素不会像肝素等抗凝剂那样容易引起出血等难以克服的严重副作用，从而使天然水蛭素成为世界公认的防治心脑血管疾病最好的天然药物。

有关于国内主要抗凝血、抗血栓的药物之间的对比，想了解的话Q我，我发个表格给你。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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