女人气血不足易衰老，教你几招补足气血，身体不遭罪，人也显年轻

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女人如何抗衰老，6招教你越活越年轻

女人如何抗衰老？以下是6招教你越活越年轻的方法：

饮食保健

要想拥有年轻的肌肤，女人们必须要注意饮食保健。多吃一些富含维生素和抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、核果类等。另外也需要少吃油腻、热量高的食物，如油炸食品、甜点等。定期喝一些清肠排毒的饮品也会对身体大有益处。

2. 运动锻炼

运动锻炼是保持年轻状态的重要途径。女人们可以选择自己喜欢的形式，如跑步、游泳、瑜伽等等。每周进行3到5次运动能够有效增强身体免疫力和新陈代谢，有助于延缓衰老。

3. 心理调节

心态对于女人们的健康与美貌同样非常重要。要想保持青春不衰，女人们需要学会放松自己，让自己摆脱压力和紧张的状态。可以通过旅行、读书、听音乐等方式来调节心态。

4. 睡眠充足

睡眠不足是导致女人们衰老的主要原因之一。女性朋友们必须充分意识到睡眠对于身体健康的重要性，保证每晚睡眠时间在6-8小时之间，才能让身体得到充分休息和修复。

5. 智慧护肤

正确使用护肤品也是保持年轻的重要手段。要选择适合自己肌肤类型的护肤品，并且不断更新使用的产品，以满足不同生命阶段的需要。同时注意防晒，以避免紫外线对皮肤的损害。

6. 美容仪器

如今美容仪器也成为了维持青春美貌的利器之一。例如海洋智慧时光精华就是一款效果非常好的美容仪器产品，可以有效滋润肌肤、促进新陈代谢和增加皮肤弹性。很多消费者都赞誉这款产品，并将其列为自己日常护肤必备品之一。

以上就是女人如何抗衰老的6招方法，希望每位女性朋友都能够从中找到适合自己的方法，让自己越活越年轻！

女人气血不足，更显老：调理身体，中医给出几个方法

同样年龄的人，有些人看起来总是比一些人更年轻，是什么原因导致同样岁数却更容易衰老呢？从中医的角度来看，导致这个问题出现的原因是气血不足，千万不要小看气血的重要性，气血不足不仅会使人更容易衰老，而且还存在很多危害，不得不重视补充气血的重要性。

气血不足的危害

气血充足的人脸色红润，样貌年轻，而气血不足却存在很多危害。

首先，气血不足的人脸色会 变得暗黄没光泽 ，而且皮肤也会变得粗糙。

其次，对于女性来说，气血不足会影响血液的运行， 引起血瘀等症状 ，而这些情况如果在乳房内存留，就很容易引起乳腺疾病。

气血不足还会影响身体的排毒功能，使新陈代谢变得不顺畅，引发肥胖的问题，而且女性气血不足还会出现 月经不调 等问题。

所以说气血不足危害并不仅仅是更容易衰老，对于身体也存在很多影响，其实气血不足也不要担心，中医上可以通过按摩来进行补气血，而且有些中药材也有很好的补气血的功效。

补气血的方法

首先中医上补气血可以通过按摩的方式来进行。

一．补气血 可以按摩腋窝 ，中医认为，按摩腋窝可以调和气血，促进神经体液的循环，而且按摩腋窝的方法也很简单，用手按住腋窝，找到极泉穴反复揉按，一般按摩三四分钟就会出现酸麻的感觉，起到补气血的功效。

二． 按摩背部 也可以补气血，背部的脊柱是人体督脉的行经之处，而且跟五脏六腑的关系很密切，经常按摩可以疏通经络，起到促进气血循环的作用，按摩背部又一个最简单的办法，那就是用捶背的工具敲打背部的各个穴位，简单方便。

三．补气血还可以 按摩脚底 ，经常按摩脚底可以疏通经络，促进新陈代谢，使血液循环畅通，按摩脚底可以直接在鹅卵石的路上走路，这种按摩方式又轻松又方便，或者晚上用热水泡脚，也是很好的方法。

补气血除了按摩，还可以食用补充气血的中药材，比如以下这两种就是补气血的极佳选择。

第一种是党参 ，中医认为党参性平味甘，具有补中益气、生津养血的功效，因此适合气血不足的人食用，比如一些因为气血不足导致的脸色暗黄、出现头晕等症状，或者是一些人因为生病之后气血不足，都可以食用党参来缓解，补气血效果非常好。

第二种补气血的中药是 黄芪 。黄芪的功效非常多，不仅可以补气升阳、益气固表，而且对于气血衰虚出现的盗汗、浮肿、劳倦等症状都可以缓解，黄芪中含有大量的糖类、氨基酸和叶酸，对于防治气血虚弱非常有效，每次取 9克到三十克的黄芪用水煎，服用即可，也可以用黄芪和乌鸡等煲汤，补气血效果更佳。

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