“芦笋炒肉丝”美艳瘦身，促进乳汁分泌！

星级大厨教你做月子餐：“芦笋炒肉丝”美艳瘦身，促进乳汁分泌

芦笋怎么做才好吃

主要原料：芦笋120克，姜末5克，蒜末15克，生抽10克，白砂糖5克。

1、芦笋120克去根、姜末5克、蒜末15克，小米椒5克切末。

2、清水煮沸，倒入芦笋，焯水2分钟。

3、倒入蒜末、姜末、白砂糖5克、生抽10克。芝麻油2克、盐1克搅拌均匀。

4、放上芦笋，淋上调料，倒上小米椒。

5、锅中放入食用油10ml，烧滚油，浇上芦笋即可。

6、鲜味油淋芦笋的成品图。

芦笋的营养价值高吗？它对人体有哪些好处？

引言：大家都吃过芦笋吧，平时在家里都是怎么去制作它的，有哪些好的方法？对于芦笋你们都了解什么呢？吃它是因为好吃还是因为它的营养价值高呢，今天就让小编带着他们，大家一起去了解一下芦笋，它的价值在哪里，又会对我们的身体产生哪些好处？

一、芦笋的功效有哪些？

小编刚开始吃芦笋，是因为感觉它的口感比较好，结果后来经过查阅资料，发现竹笋的功效又特别多。它们都是属于百合科的植物，而且它们没毒，对我们的脾肺胃都能够有很大的作用。不仅滋阴解渴，而且它还可以当一个药来喝，就是平时因为恶心呕吐呀，或者是口干舌燥，吃不下东西的时候可以喝一点芦笋汤，能够很有效的改善当时的情况。

二、芦笋的药效作用。

经常吃芦笋，不仅对心脏病、高血压、心脏过速、还有水肿等症状，有一定的疗效。同时芦笋还对于心血管病，血管硬化、胆结石，还有肥胖都有一定的益处，因为它是低糖，低脂，高蛋白，高维生素的组合体。而且芦笋它的里面含有很丰富的组织蛋白，能够使细胞生长正常化，它能够缓解癌症，分化增生的机会，能够起到防御癌细胞的作用。但是必须要煮熟，生的时候不可以食用。

三、芦笋有哪些制作方法比较好吃？

芦笋可以单炒，也可以将芦笋和土豆一起放入锅中蒸，蒸熟了之后就可以吃。芦笋炒肉丝也是非常香的，基本上名字里含有的东西咱们备好，然后放在一起翻炒好就行了。还有一个芦笋炒大虾，也是非常非常的香的。大家如果也喜欢吃芦笋的话，可以根据小编提供的这几样菜名去尝试给家人做着吃一吃。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/61372.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 哺乳期这几种食疗法，可以让妈妈身体健···

下一篇: 月子里不能喝的水【产后恢复】，建议月···