抑郁症不要吃哪些食物?

对于抑郁/焦虑的朋友，在生活中我们不光要做好预防，也要帮助他们尽快度过难关，特别是这些食物最好不要吃。

辣椒

辣椒属于一种辛辣刺激食物，吃完之后很容易伤害到阴火，而焦虑和抑郁的朋友内火偏旺，所以辣椒尤当忌吃。

番茄酱

很多人都以为番茄酱里主要是西红柿，对吧？嗯， 是的，但还有糖， 很多糖。确切地说，每汤匙番茄酱便有四克糖。而"太甜"的东西可能有人造甜味剂，可能与焦虑和抑郁有关。

咖啡

咖啡因会使你紧张不安，也可能扰乱你的睡眠。两者都无助于焦虑或抑郁。咖啡因戒断也会让你感觉不好。如果你认为它会导致你的问题，慢慢减少咖啡因的量。或者喝脱咖啡因的咖啡，咖啡实际上可以帮助你减少沮丧。

酱油

酱油中含量较高的酪氨酸对焦虑或抑郁有害。另外，面包、面条和糕点这类含麸质较高的食物。若你对麸质敏感，它也可能导致焦虑或抑郁，让你感到迟钝。

加工食品

如果你吃大量的加工肉，油炸食品，精制谷物，糖果，糕点和高脂肪乳制品，你更有可能焦虑和沮丧。饮食中含有富含全纤维的谷物、水果、蔬菜和鱼类，可以帮助您保持更均匀的体型。

尽量少饮酒

酒精是活性物质，酒精中含有乙醇对脑细胞有刺激性，对精神病患者的危害很大；酒精会引起氧化应激，引起神经氧化损害，加重药物的中枢抑制效应；酒精还促进多巴胺释放，加重精神分裂症的阳性症状；饮酒会对肝脏有所伤害，加快抗精神病药物的代谢，所以在服用抗精神病药物期间要少喝酒。

少吃高热量的食物

有相关的研究表明，高热量的食物会对对脑细胞的氧化会造成伤害，并且会影响患者的记忆力，对抑郁症、焦虑症、精神分裂症患者是十分不利的。抑郁症、精神分裂症患者往往都不愿意出去活动，缺少锻炼，而抗精神病药物往往会影响机体脂肪代谢，会导致脂肪代谢紊乱，并且容易让患者发胖，所以精神病患者要少吃高热量食物。

少吃过于油腻的食品

部分精神病患者多有火热的现象，如面红耳赤、大便干结等，所以忌食助热动火的食物，禁止吃一些刺激性食物，如：辣椒、胡椒、葱、姜、大蒜、咖喱、芥末等，这类食物会增加神经兴奋性，尤其是躁狂型、精神分裂症患者应该更要注意，可以选择吃一些泻火的食物。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/65418.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 而腰间盘突出不能吃的食物有哪些呢？

下一篇: ​吃什么缓解抑郁症？