白糖的营养,白糖的功效_白糖选购_白糖的食用方法

【 别  名 】：糖、砂糖、石蜜、白霜糖、白砂糖

【禁忌人群】：糖尿病、高血压、肾病、肥胖症患者忌食。

【适宜人群】：一般人群均可食用。尤适宜低血糖患者、孕妇。

白糖的营养信息

营养参数含量(每100克)

营养参数含量(每100克)

热量（千卡）392

蛋白质（克）0.1

碳水化合物（克）99.9

钙（毫克）6

磷（毫克）3

钾（毫克）131

白砂糖，是从甘蔗或甜菜中提取糖汁，经过滤、沉淀、蒸发、结晶、脱色和干燥等工艺而制成。为白色粒状晶体，纯度高，蔗糖含量在99%以上，按其晶粒大小又分粗砂、中砂和细砂。糖是重要的调味品，能增加菜肴的甜味及鲜味，增添制品的色泽，为制作菜肴特别是甜菜品种的主要调味原料。广东、福建、台湾等省和东北地区是我国主要产糖区。糖是用甘蔗或甜菜等植物加工而成的一种调味品，其主要成分是蔗糖。白砂糖是食糖中质量最好的一种。其颗粒为结晶状，均匀，颜色洁白，甜味纯正，甜度稍低于红糖。烹调中常用。绵白糖为粉末状，适合于烹调之用，甜度与白砂糖差不多。绵白糖有精制绵白糖和土法制的绵白糖两种。前者色泽洁白，晶粒细软，质量较好；后者色泽微黄稍暗，质量较差。白砂糖和绵白糖只是结晶体大小不同，白砂糖的结晶颗粒大，含水分很少，而绵白糖的结晶颗粒小，含水分较多。

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   白糖的功效与作用

   白砂糖味甘、性平，归脾、肺经。有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、疗疮去酒毒、解盐卤毒之功效。适当食用白糖可提高人体对钙的吸收，提供机体能量，维持心脏和神经系统正常功能，保肝解毒。现代医学研究发现，白糖还能改变伤口愈合的速度，可促进组织细胞的的生长。
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   白糖的营养价值

   白糖的蔗糖糖分含量一般在95%以上，纯度较高。
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   白糖的选购

   白砂糖外观干燥松散、洁白、有光泽，平摊在白纸上不应看到明显的黑点，按颗粒分有粗粒、大粒、中粒、细粒之分，颗粒均匀，晶粒有闪光，轮廓分明；绵白糖晶粒细小，均匀，颜色洁白，较白砂糖易溶于水，适用于一般饮品、点心及其他糖制食品；赤砂糖呈晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，无杂质，其水溶液清晰，无沉淀，无悬浮物。含有杂质等，外观不洁白，成团的品质较差。
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   白糖的存储

   密封，痛风阴凉处。食糖的保存期一般为18个月，不要超期存放。家中适宜存1个月的用糖量。
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   白糖的食用方法

   1.炒菜时不小心把盐放多了，加入适量白糖，就可解咸。

   2.糖很容易生螨，存放日久的糖不要生吃。

   3.婴幼儿和老人吃食物时，不要蘸着生白糖吃。正确的吃法是先高温加热3~5分钟后再进食。

   4.如果是制作海绵蛋糕或戚风蛋糕最好用白砂糖，以颗粒细密为佳，因为颗粒大的糖往往由于糖的使用量较高或搅拌时间短而不能溶解，如蛋糕成品内仍有白糖的颗粒存在，则会导致蛋糕的品质下降，在条件允许时，最好使用细砂糖。

白糖的热量成分

• 热量（千卡）392
• 蛋白质（克）0.1
• 碳水化合物（克）99.9
• 钙（毫克）6
• 磷（毫克）3
• 钾（毫克）131
• 钠（毫克）1.4
• 镁（毫克）2
• 铁（毫克）0.2
• 锌（毫克）0.03
• 硒（微克）0.38
• 铜（毫克）0.02
• 锰（毫克）0.09

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