食疗调养粥防止宝宝中暑

食疗调养粥防止宝宝中暑

在夏季，天气比较炎热，由于婴幼儿的体温调节功能没有大人那么成熟，加上发汗机能不健全，散热比较慢，所以难适应夏天酷热不通风的环境，那么下面为大家推荐几种食疗调养粥，可以预防宝宝出现中暑，希望对大家有帮助：

荷叶冬瓜粥

取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升，滤后取汁备用。冬瓜250克，去皮，切成小块，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早晚服用。冬瓜可清热生津、利水止渴；荷叶清热解暑。适用于发热不退、口渴、尿少的病儿。

蚕茧山药粥

用蚕茧10只，红枣10个，山药30克，糯米30克，白糖适量。先将蚕茧煎汤500毫升，滤液去渣，再将红枣去核，山药、粳米加入煮成稀粥，早晚各服一次。蚕茧止渴解毒；山药、红枣健脾和胃。适用于低热、神疲乏力、胃纳减退、大便溏薄的患儿。

益气清暑粥

取西洋参1克，北沙参10克，石斛10克，知母5克，粳米30克。先将北沙参、石斛、知母用布包加水煎30分钟，去渣留汁备用。再将西洋参研成粉末，与粳米加入药汁中煮成粥，加白糖调味，早晚服用。西洋参益气养阴；北沙参、石斛、知母养阴清热止渴。适用于发热持续不退、口渴、无汗或少汗的患儿。

天气闷热，多吃这几种食物让你轻松防止中暑烦恼

天气闷热，多吃这几种食物让你轻松防止中暑烦恼

1.夏季解暑粥

天气闷热的夏天，特别容易中暑，一些冷饮冰箱制品都不推荐大家食用，因为过度冰冷的食物对刺激到身体，推荐大家多喝一些清解暑的粥。解暑的粥很有多，但这里主要推荐大家绿豆粥，因为绿豆粥的制作最为简单，直接将绿豆熬成粥等冷却后就可以直接食用。

2.汤类

夏天人体最容出汗，这样会导致身体缺水，所以多喝汤既能解暑，还能补充身体缺水这个问题。解暑汤有：绿豆汤，酸梅汤，山楂汤等，大家根据自己的喜好选择。

3..蔬菜

夏天的湿气比较重，应该多吃清淡而非油腻的东西，青菜就是一个比较好的选择，清热解毒，还能避免上火的危险。

4.水果

水果不仅含有丰富的维生素，还有解暑的功效。这里主要推荐西瓜给大家，因为再也想不到比西瓜更适合夏天的水果了，也可以把西瓜榨成汁来喝，既方便，又美味。

九个月宝宝能吃红枣粥吗

你好宝到了九个月已经可以适当吃一些粥，而红枣粥就是九个月宝宝最好的选择。因为红枣粥可以滋润宝宝的皮肤，如果宝宝吃得不多，喝一些红枣粥还能增加宝宝的食欲。但是，很多妈妈都不知道红枣粥怎么做会好。那么九个月宝宝的红枣粥做法是什么呢？

材料首先要准备充足，除了准备新鲜的红枣，还要准备一些大米。因为大米有蛋白质和脂肪，都是有利于宝宝长身体的元素。然后把红枣清洁干净，放到锅里面蒸煮一段时间。接着把红枣的皮去掉，弄成小块。
最好把洗好的米和红枣一起放到锅里面煮就好了。
宝宝的牙齿还没有长出咬不了硬的东西，所以一定要把食材煮烂一些，宝宝好入口而且容易消化一些。

如果觉得只给宝宝做红枣粥有些单调，还能给宝宝做绿豆红枣粥。要准备的食材有绿豆、红枣还有红糖。
首先将绿豆和红枣洗好放到锅，加入宝宝能吸收的水量。接着在一旁等待红枣和绿豆煮烂为止。
建议夏天给宝宝做这个粥，因为可以清热解除暑气，还能够保护宝宝的肝脏，防止宝宝中暑。

夏天吃什么防中暑？

五月已经快过去了，夏季的脚步越来越近了。夏天是一个让人又爱又恨的季节！盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。那么我们就来了解下吃什么能防中暑吧？

在夏季，我们经常会吃不下饭。这是因为人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此我们应该多喝粥，首推就是金银花粥。金银花在我的家乡很常见，一般五月份就开了，花香很迷人，重要的是有清热解毒的功效。所以用来煮粥的话是可以防中暑的。做法：金银花先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。如果不喜欢喝粥，那就买晒干的金银花用来泡水喝也是有同样的功效的。夏季易出汗，体液损耗比较大。因此应该多喝汤，既能及时补充水分，又利于消化吸收。酸梅汤就是最好的选择了，口味微酸泛甜，既好喝又开胃。神话小说《白蛇传》就写了乌梅辟疫的故事，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。那我们就来看看怎么做吧！做法：准备山楂、乌梅、甘草、桂花，将以上材料洗干净。锅里放入水，然后将材料投进去，记得唯独桂花要用纱布包起来，然后大火烧开转小火煮上半个小时左右，再加入冰糖再煮十分钟，放凉了就可以喝了。不过冰镇更好喝哦！天气热湿气重，许多的朋友们不喜欢油腻的食物，那就多吃点青菜。青菜含有丰富的维生素和矿物质，对人体十分的有好处，而我夏天最喜欢的就是凉拌青菜了，再怎么没食欲也能吃上一碗。所以，就分享一个凉拌豆芽吧，我喜欢豆芽清脆多汁的口感，一次吃一大口太过瘾了。做法：豆芽洗干净然后用开水焯三分钟，再沥干水分。接下来准备小米辣、香葱，把它们切好，然后拿一个大碗放入小米辣、香葱和豆芽，再加入盐、醋、糖，不要搅拌哦。锅烧热，放入油，然后加入花椒爆出味道，就把花椒油浇在豆芽上。在进行搅拌，美味的凉拌豆芽就好了。
当然还少不了应季瓜果啦！瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首，但是不宜多吃，会引起肠胃不适的哦。另外，黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有丰富的维C，用来榨汁具有非常好的解暑作用。我的防暑大招就介绍到这里了，大家有更好的方法欢迎发言哦。最后希望每个人都有个愉快的夏季！

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