更年期综合症的食疗偏方

更年期综合症的食疗偏方

1、菊花枸杞茶：甘菊花10g，枸杞子15g，以沸水冲泡代茶饮。可以平肝明目、滋补肝肾，对于更年期综合症者出现眩晕耳鸣及烦躁易怒症状有很好的疗效。

2、莲子百合粥：莲子40g、百合30g、粳米30g，可煮粥食用。养心益肾，清心安神，是调理更年期综合症的饮食方法之一，特别适合于烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的更年期综合症患者。

3、甘麦大枣汤：甘草10g，生小麦30g，大枣5枚，水煎煮后当茶饮。特别适合更年期综合症，而且，甘麦大枣汤以调理精神症状为主的更年期患者，包括情绪不稳定，常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。

女人更年期怎么办吃什么食物来改善

1、黄瓜
2、香菇
3、茄子
4、绿豆
1.黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
2.香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
3.茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
4.绿豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

女人更年期吃什么食物好

　　更年期是每个女人都会经历的事情，这也是一种身体自然衰老的现象，这时身体和容颜都会发生变化，所以这个时候更年期的女人需要吃一些食物帮助身体调节。那么女人更年期吃什么食物好呢，一起来看看吧

　　女人更年期吃什么食物好 　　1、荔枝

　　荔枝形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。

　　2、桂圆

　　桂圆古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说：?食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。?桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对更年期养生，缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。

　　3、核桃

　　核桃素有?长寿果?之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有?补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发?等功效，是更年期养生的绝佳选择。

　　4、枸杞子

　　枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的'中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

　　5、百合

　　百合亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。

　　6、莲子

　　莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说?莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目?。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。

　　7、淡菜

　　淡菜有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：?淡菜，补虚养肾药也?。清王孟英亦云?补肾，益血添精?。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。

　　8、甲鱼

　　甲鱼性平味甘，有滋阴作用。清王孟英说它能?滋肝肾之阴，清虚劳之热?。故对肝肾阴虚，或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。

　　9、牛肉

　　由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。

　　10、豆制品

　　大豆及豆类制品，含有丰富的大豆异黄酮，被称为?植物雌激素?，可以改善更年期激素变化引发的不适，还能预防骨质疏松和心脑血管疾病。

更年期综合症可以多吃鸡蛋和桂圆

　　许多的食物不仅好吃，还有很不错的保健功效了，比如鸡蛋以及桂圆等这些食物，营养价值也是非常高的，并且还能够起到非常好的缓解女性更年期综合症的作用，所以如果我们女性朋友们出现了更年期综合症，那么我们就可以适当的食用这些食物，可以帮助我们促进身体的健康，下面我们来看看。

　　 1、更年期综合症吃鸡蛋好

　　鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，而且它还可以提升大脑的记忆力，所以更年期女性每天要保持吃一个鸡蛋。实验证明，吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。所以建议我们更年期的女性朋友们，每天都适当的食用两三个鸡蛋，这样既可以很好的补充各种营养物质，还能够促进身体的健康，对于预防衰老也是非常有效果的。

　　 2、更年期综合症吃桂圆好

　　古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说:“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”清代名医王士雄赞赏其为“果中神品，老弱宜之”。有开胃益脾、补虚长智之功效，并且我们女性朋友们在生活中经常吃一些桂圆，还能够帮助我们预防和治疗贫血、心悸、失眠等这些病症，对于我们更年期的女性朋友们的身体健康是非常的有帮助的。

　　通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，许多的美味食物都是可以帮助我们缓解更年期综合症的，所以我们女性朋友们一旦出现了更年期综合症的症状，那么适当的多吃一些鸡蛋以及桂圆等等这些美味食物，是可以很好的缓解这种症状的，有利于我们人体的健康。

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