喝茶加柠檬-分享6个抗衰小妙招

喝茶加柠檬-分享6个抗衰小妙招

很多的女性都是希望自己能够延缓衰老的速度，让自己更加的年轻化，很多的女性会使用一些化妆品，但是这些这些化妆品，很多都是含有化学物质，长期的使用，也是不健康的行为，所以想要延缓衰老的速度，还是应该足以从日常生活习惯做起，一起来看看吧！

注意延缓衰老的方法。生活中有许多保护人体不受疾病伤害的方法，当然生活中除了预防疾病的方法外，同样还有一些方法可以帮助人减缓衰老的速度，让自己变得更加年轻。

一、茶中加柠檬

经常的喝柠檬，经常的喝茶，能延缓衰老，有助于健康。我们都知道茶是一种能够帮助人体对抗衰老的饮料，生活中常喝茶不仅有益心脑血管，还可以清理肠胃，并且茶水中含有大量抗氧化物质，能够有效清除身体内部的氧自由基，延缓衰老速度。

促进肠道的吸收，有利于延缓衰老的速度。而在茶水中加上一两片柠檬可让茶叶中的抗氧化物质功效增强20%，这是因为茶叶中对抗衰老的物质名为儿茶素，人们在饮用茶水后，这种物质有很大一部分会被肠胃消化吸收，只有一小部分被用来对抗氧化，但在茶水中加入柠檬可以减少这种物质被肠胃消化吸收的比率。

因此在茶水中加入柠檬是对抗衰老的好选择。

二、多吃醋

经常的吃醋，也是较为健康的，加快衰老的速度。同样是饮食抗衰老的方法，多吃醋也能够帮助人们对抗衰老，因为身体内部血糖过高，是导致人衰老加速的重要原因，而多吃醋可以有效控制身体血糖，当人没有了高血糖的烦恼后，衰老速度自然就会变慢。

多吃一些醋，对于衰老是有着帮助的。此外吃醋还可以帮助人们软化血管，减少心血管疾病出现的几率，对于保持血管年轻有着十分重要的意义。所以在对抗衰老多吃一点醋是不错的选择。

三、节制烟酒

注意烟酒，控制身体的衰老。有研究表明毫无节制的烟酒会导致人衰老的速度增加，甚至抽烟酗酒的人，衰老速度是常人的十多倍乃至数十倍，因为香烟中含有大量的尼古丁，会导致血管收缩出现老化，让人的身体提前步入衰老期，所以对抗衰老最好戒掉香烟。

控制烟酒，也是较为健康的，控制衰老的方法。香烟中的尼古丁危害血管健康，而酒却会让皮肤出现松弛、脱水这种现象，很容易导致身体上出现大量皱纹，如果说香烟加速衰老是由内而外的，那么酒精加速衰老便是由外而内的，因此在生活中节制烟酒是帮助我们对抗衰老重要措施。

四、避免阳光长时间照射

不要长时间的阳光照射。虽说阳光是人生命中必不可少的，但长时间接触阳光直射很容易加速衰老，所以想要对抗衰老就要避免阳光直射，这样便可以很好的保护身体内部的胶原蛋白，减少紫外线灼伤身体的几率，而这些对于对抗衰老来说都是不可或缺的因素。

五、多喝水

经常的喝水，有助于肠道排毒。经常喝水同样可以帮助我们延缓衰老的速度。要知道人体每天都会消耗大量水分。当人没有及时补水就会导致肌肤出现缺水的症状，很容易便会长出皱纹，甚至会出现肌肤缺水这种情况。

让身体得到滋润，注意合理的方式。并且身体脏腑得不到水的滋润，还会迅速的衰老下去，而多喝水可以让身体脏腑得到很好的滋润，当人的五脏六腑变年轻了，人自然也就会年轻，因此多喝水是一种很好的抗衰老方式。

六、良好的情绪

控制自己的情绪，保持良好的心情，最为重要。保持良好的情绪同样可以帮助人们对抗衰老，因为人的细胞是一种很奇妙的物质，它们能够接受的人情绪，当人保持良好情绪时，细胞会变得十分活跃，变得十分有活力，而这对于延缓衰老速度来说有着重大的意义。

反之不良的情绪会让人背负很大的压力，甚至会让细胞在接受不良情绪后迅速失去活力，当人长时间处于不良情绪之下，衰老自然就会加速，所以保持良好的情绪十分重要。

想要延缓衰老的速度，日常就应该注意健康的生活方式，注意一些合适的方法，经常的为自己的身体进行排毒，补充适量的维生素，这些都是对于延缓衰老十分有帮助的，快点来试试吧！

怎样抗衰老？5个快速有效延缓衰老方法分享 先收藏

延缓衰老有妙招，每天喝一物，远离“人老珠黄”不是梦

在抗衰老的路上孜孜不倦寻找方法的朋友们，请花3分钟的时间耐心看完这个，虽然我们不能阻止岁月流逝、年龄增长，但是我们可以利用快速有效的方法，延缓衰老让年龄“逆生长”，轻轻松松比同龄人年轻20岁。

相信很多小伙伴们，为了延缓衰老，都用过不少的抗衰抗皱的护肤品，但是效果往往不尽如人意。其实我们都知道，护肤品再好再昂贵，它起到的作用都是皮肤表面上的，何况护肤品都是化学成分，对皮肤造成一定伤害就不说了，靠它渗透到皮肤深层、改善皱纹延缓衰老是不可能的。这也就是很多人想去皱延缓衰老多次却总是失败的原因。

要彻底延缓衰老，必须解决根本问题，虽然年龄是不可避免的因素，但加速衰老的根本原因，是我们皮肤里胶原蛋白的大量流失。因此，要抗衰老，必须通过内调，快速把流失的胶原蛋白大量补充回来，而胶原蛋白肽这种成分，恰好是加速细胞代谢，快速补充胶原蛋白的最好成分。

我自己之前因为经常熬夜的原因，皮肤暗黄下垂，看起来就比较显老，现在也是通过内调的方式，让皮肤重新光泽紧致起来的，具体怎么做到的呢，下面我来分享一下：

首先为身体补充丰富的胶原蛋白。靠饮食补充是远远不够的，因为消化吸收的过程，消耗是很大的，一大部分都变成了食物残渣排出体外，不过我们可以通过胶原蛋白粉或者胶原蛋白肽来集中大量的快速补充。

选择吸收快的胶原蛋白产品。一定要选择小分子结构容易被身体吸收的，这一点国外的就比较好，建议大家可以选澳洲的，我现在正在用的就是澳洲的胶原蛋白，因为它是小分子的成分，直接就可以被吸收，而且30秒左右就可以直达我们血液里，变成我们细胞里的胶原蛋白，是我到目前为止，用过的所有胶原蛋白里，吸收最快效果最好的。

养成良好的饮食习惯。多吃水果蔬菜以及富含蛋白质的食物，因为均衡的营养可以促进胶原蛋白更好的吸收。

每天坚持运动。运动可以消耗热量，加速血液循环，不仅能抗衰老，还能有效抗皱美白，保持年轻有弹性的皮肤。

上面4点每天坚持做一个月，你就可以很明显的看到皮肤重新焕发光泽紧致，两个月后就面部暗沉下垂甚至皱纹彻底不见了。

老年斑怎么去除小妙招 每天涂点这个在脸上，想长斑都难！

1 防晒 紫外线是导致皮肤干瘪老化的第一因素，紫外线照射过多，皮肤黑色素沉淀多，皱纹和色斑横生。想要皮肤年轻不长斑，首先必须注意防晒！

除了少在阳光下暴晒，出门打伞，戴帽子之外，涂抹防晒霜也是非常重要的一步。防晒工作做得好，皮肤受伤少，长斑的基础就大大削弱了！

2 涂抹柠檬汁 柠檬里面富含维生素C和软化角质，使皮肤亮白的成分，对于美白抗衰老和去除老年斑非常有效。

如果已经长出了晒伤斑和老年斑，可以将柠檬汁涂在色斑滋生处，静待30分钟后洗净即可。而将柠檬汁混合到洗澡水，洗脸水中，便能预防斑点生长。由于柠檬汁使肌肤对日光更加敏感，因此这种方法一定要在室内或夜晚进行，使用后4小时内不要晒太阳。

3 柠檬黄瓜敷脸 柠檬是美白圣品，而黄瓜则是补水佳品，补水和美白同时进行，会让美白效果更好！柠檬汁混合黄瓜汁，祛斑效果更明显！

洗完脸后，将柠檬和黄瓜的混合物涂抹于脸部，或者长斑处，坚持每天一次。如果你的皮肤比较敏感，建议你将柠檬汁稍微稀释后再使用。

4 醋泡鸡蛋 将鸡蛋洗净泡在醋中，一个月后，蛋壳融化，每日取一勺加温开水服用，便可清扫面部一切色斑。

当然若你难以接受怪味儿，可将其涂抹在色斑处，每日坚持，也有不错的祛斑效果哟

有什么抗衰保养的小妙方？

??　　1.经常轻抚脸庞

　　舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生（透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生 。

　　2.睡眠要充足

　　睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间， 睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

　　（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善）

　　五种食物助睡眠：

　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。

　　此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。

　　3.清洁动作要轻柔

　　每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

　　4.对表情纹易出地方适度按摩

　　要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角等处），适时提供按摩。

　　第一步：脸颊部分涂上乳液后，用食指 中指、无名指由下往上以螺旋状搓揉。让面部得到彻底的放松。

　　第三步：用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。鼻翼四周伸出中指可以由上向下轻轻搓揉两侧。

　　第二步：接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。

　　第四步：用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。

　　第五步：根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

　　5.多摄取具抗氧化功效食物

　　如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，

　　都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

　　6.减少过氧化物形成

　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

　　7.随时注意保湿

　　每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。

　　8.适度去除角质

　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

　　提示：固然去角质能让肌肤瞬间焕然一新，能帮助保养成分更好地吸收，但很多时候，去角质也令皮肤变得很糟糕，并不是所有肤质的人都适合经常去角质：

　　第一类　柔软的皮肤不用去角质

　　第二类　脆弱的皮肤不可去角质，例如粉刺痘痘皮肤和红血丝皮肤

　　第三类　已经去角质不再去角质，例如用过有去角质功能的专门化妆水或者美白用品的皮肤。

　　9.做好肌肤防晒

　　在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

　　10.避免抠抓肌肤

　　当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。

??

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/74732.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女人美容养颜的7种药茶

下一篇: 10个抗衰老秘方-轻松成冻龄美女