3个家庭药浴保健法

3个家庭药浴保健法

药浴，在人们要回归自然的今天，又在生活中流行起来。辛苦疲劳的一天，躺在充满药物香气的浴缸中，会蒸发掉所有的疲劳，达到完全的放松。

局部疗效更明显

药浴包括全身药浴和局部药浴。全身沐浴是借浴水的温热之力及药物功效，使周身腠理疏通，毛窍开放，起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，疏通经络，调和气血，消肿止痛，祛瘀生新等作用。局部洗浴是借助热力和药物的综合作用，直透局部皮肤腠理，而发挥清热解毒，消肿除湿，祛风杀虫，止痒，活血行气，软化角质，祛腐生肌等功效。

药浴包括头面浴、目浴、手足浴、坐浴等形式。其利用药物透过皮肤、孔窍、腧穴等部位的吸收，进入经脉血络，输布全身而发挥其药理效应。也可对病灶局部发挥治疗和保健作用。局部疗效更为明显。

器具、时间有讲究

全身浸浴用具要求清洁无油腻，内表面光滑无尖、刺、大小合适，质地以木质者最佳，其次为陶、搪瓷等。局部浸浴用具最好用铜质器具，可先煎药，再洗浴，十分方便。铝质次之，最好不用铁质器具，也可先用砂锅、陶器煎煮成浴液，倒入搪瓷、木盆中使用。连续应用浴液时，应使用有盖的容器。用前和用后一定要清洗干净。

介绍3个家庭常用的美容药浴方剂：

白芷木香药浴方

组成：白芷、木香各、桃皮等分

功能：香体、祛风行气、通经活络

用法：煎洗洗浴

适应症：各种皮肤病均可适用。

五枝药浴汤

组成：槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻叶250克

功能：调养血脉，疏导风气

用法：煎汤洗浴

适应症：皮肤瘙痒、皮疹等，夏季使用效果最好

菊花浴头方

组成：菊花、独活、防风、细辛、川椒、皂荚、桂枝各25克

功能：祛风除热、去头皮屑

用法：每次用药共50克煎汤洗头

适应症：各种原因造成的头皮屑过多

泡澡学问大…这两点搞错伤皮肤　中医教你正确药浴养生法

皮肤是人体最大的器官，对药物吸收总量不亚于口服及注射，因此药浴用药与内服药一样，仍需寻求医师建议，另外常常被人忽略的是温度及过度清洁，甚至长时间泡水就足以损害皮肤。

中医对药浴的记载，最早在古代医学经典《黄帝内经》就已提及，进入东汉以后，中医医圣张仲景也曾使用洗、浴、薰等方法治病，并提到药浴后调理及注意事项，周朝开始，流行香汤浴，所谓香汤，是利用中药佩兰煎之药水沐浴，气味芬芳馥郁，并兼有祛湿解暑醒神的功效，所以流行于百姓日常生活中。

唐朝杨贵妃泡药浴美肌养生　推崇流传至今

然而药浴不只风行于民间，也盛行于宫廷，到了唐朝，药浴变成了宫廷仕女美容养生的生活习惯，唐朝的杨贵妃，就非常喜欢以桃花沐浴，因此，白居易在《长恨歌》中便以「春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂」来形容杨贵妃。清朝时期由于权贵特别重视养生，药浴便极受推崇且流传至今。 中医药浴泡澡为健康加分　皮肤患者当心过敏

在冷冷的冬天泡个热水澡，令人身心舒畅，现代人也会中医药浴养生法融入其中为健康加分，除了有治疗的效果，还可以为身体排毒、促进新陈代谢，在健康保健上好处多多，但究竟怎么泡才不会适得其反伤害肌肤，以及泡澡需要注意什么呢？

恩主公医院中医部黄琦雯医师表示，皮肤是人体最大的器官，对药物吸收总量不亚于口服及注射，因此药浴用药与内服药一样，仍需寻求医师建议，遵循处方原则，辨病辨证选药，敏感性皮肤患者也需医师评估，避免产生过敏等副作用。

怎么泡才不伤皮肤　这两项要点须注意

除了外伤或使用错误的保养品会造成皮肤屏障受损以外，常常被人忽略的是温度及过度清洁，甚至长时间泡水就足以损害皮肤，因此不可不知道泡澡的注意事项：

1. 切勿清洁过度：

一般人在泡澡前后都会先清洗身体，由于泡澡时会带走一部分皮脂，若使用去脂力过高的产品，或清洁次数过多，皮脂膜被完全洗去，会造成角质蛋白变性脱落，细胞间脂质流失，进而导致的屏障功能脆弱或干燥搔痒，一般而言，前后择一使用成分单纯的清洁产品即可，清洗时也避免过度搓洗，清洗擦拭后也可以使用乳液保湿。

2. 水温和时间很重要：

过热的水温同样会加速破坏皮脂膜，理想的水温应控制在摄氏38度到42度之间，曾有研究指出，这个范围的水温可帮助热休克蛋白产出，修复受损细胞，协助蛋白质顺利合成与分解，让细胞有活力，并且促进血液循环，提升免疫力。很多民众误以为泡过水的皮肤能有充足水分，事实上泡澡时间超过30分钟反而会让皮肤更干燥，理想时间为20到30分钟左右，每周2-3次即可。

加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /supply/article/45154 关键字：药浴, 皮肤受损, 恩主公医院, 中医部, 黄琦雯, 泡澡

药浴有何好处 想要健康养生得多了解

药浴大家知道吗,其实,这就是泡澡,只是在水里添加了好多养生的药材了,这样对身体是有好处的,药浴是将中药添加到泡澡水里,这样在泡澡的时候就可以起到养生、保健的功效,那么药浴有哪些好处呢,今天就跟着我来了解一下吧。

强身健体

药浴能够帮助强身健体。皮肤是我们身体最大的器官,药浴时,一些有效成分通过皮肤渗入血液发挥作用,以此达到强身健体的效果。一般在不同的时候、不同的人羣选择不同的药物进行泡澡就能实现健体目的。

辅助治疗疾病

药浴能够帮助辅助治疗疾病。药浴使用的药材能够发挥药效。一般可分为全身药浴和局部药浴。全身药浴适用于风溼性关节炎、皮肤瘙痒、皮肤疥癣等等,局部药浴主要作用在消肿定痛上。

消除疲劳

经常泡药浴可以改善心境,解除大脑、身体的疲劳感,缓解紧绷的神经,使人精神抖擞,神清气爽。特别是平时工作压力较大、需要承担的事情较多的人,不妨进行药浴放松身心。

促进新陈代谢

经常药浴可以加快身体的新陈代谢。浸泡药浴时,我们身体血管以及毛孔都扩张,皮肤、身体组织的血液循环都会加快,不仅能够放松身心还能够加快新陈代谢,促进身体排毒。

推荐3个药浴配方

中药泡澡一、泡澡加菊花,防治头晕和眼花

菊花:有散风清热、平肝明目之功能。

方法:用鲜菊花500-800克,加水放入锅内,煎成汁水倒入浴盆待其降至适宜的温度即可浴用。它能防治头晕、眼花等症状,还可使肌肤细嫩洁白。

饮用菊花汁,既清热解暑,又利于肌肤的柔嫩。

中药泡澡二、泡澡加葛根,降压降糖除斑痕

葛根:具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能,使关节更灵活,肌肉收缩力更强,不易疲劳。

方法:一般每次用葛根50-100克,加水熬汁,倒入浴盆,待其变温即可用。

说明:中老年人及肤色较黑的人适用此浴法。

中药泡澡三、泡澡加蓟草,止血散淤效果好

蓟草:一种菊科植物,具有止血散淤的功能。

方法:将其洗净放入锅内,加水煎熬半小时左右,过滤去渣,变温即可洗浴,此浴可增加皮肤弹性。对于一些产妇来说,可加适量的地榆、槐花洗涤 *** ,既有止血效果,又可防治痔疮、肛裂等疾病。

结语 :各位都知道怎么做了吧,药浴的健康养生方法这些对大家来说还是非常的必要了。药浴使用的药材能够发挥药效。一般可分为全身药浴和局部药浴。全身药浴适用于风溼性关节炎、皮肤瘙痒、皮肤疥癣等等,局部药浴主要作用在消肿定痛上。

怎样泡澡最健康？

泡澡可以泡多久？

泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

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泡澡三分钟为什么会头晕？

1.?水温过热：如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。

2.?剧烈运动后或饥饿时泡澡：若剧烈运动后马上洗澡，容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥。饥饿时血糖得不到及时补充，洗澡容易出现头昏眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3.?饱餐后泡澡：饱餐过后，肠胃要对食物进行消化吸收。而若此时洗澡的话，会导致皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，容易导致消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状。

如何健康泡澡？

1.泡澡的最佳温度：
泡澡的水温必须调整在摄氏38～40度之间，才可以加快血液循环，促进废物代谢，起到消耗热量的作用。

2.泡澡的最佳时间：
一般来说大约为3～5分钟就要起来，休息一下再继续
入浴，如此反覆个2～3次，就可以让身体一直保持在最佳状态。

3.最佳的瘦身水位：
大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗，达到仿佛做过运动般的效果！

药浴疗法的种类及方法？

中医药浴疗法根据临床可分为淋洗、擦洗、冲洗、浸洗、坐浴、沐浴、熏洗、含漱等8种类型，现分别介绍如下。
（一）淋洗法淋洗法是一种用药物煎剂或冲剂不断喷洒患部的治疗方法，又称淋射法。其作用机制是利用喷洒时药液的刺激和冲洗作用，促使局部经络疏通，气血流畅，并能祛除秽物，从而达到解毒消肿、散瘀止痛及洁净疮口等目的。操作时将所选药物煎汤去渣取汁，趁热把药水装入带细眼的小喷壶内，不断喷淋全身及患部，或用消毒纱布蘸药液连续淋洗患处。喷淋时，下面放置容器以接药水，若药水已凉可加热再倒入小喷壶内，继续喷淋。注意淋洗时，药液量之多少、喷洗的时间长短可根据病证而定。另外，在淋洗时要注意保温，洗毕要擦干局部皮肤。
（二）擦洗法擦洗法是一种用药物煎剂擦洗全身及患部的治疗方法。本法是通过药物对皮肤渗透及摩擦之力，起到清热解毒、活血祛瘀、行气通络等作用。操作时将所选药物加水浓煎去渣取汁，倒入盆中待温，用毛巾或纱布擦洗全身及患部，最好微微擦红表皮，觉轻痛时效果较好。每日擦洗2～6次，每次擦5～10分钟，每剂药可用1～2天，用时将药液加温再用，药液每日换1次。另外，在擦洗时要注意手法，切勿用力过猛而损坏肌肤。
（三）冲洗法冲洗法是一种用药物煎汤冲洗疮口的治疗方法，它是通过冲洗清除脓液，洁净疮口，达到清热解毒、杀虫止痒等目的。操作时将所选的药物加水煎淡汁，待温或冷却后用注射器等吸取药液，注入脓腔或阴道进行冲洗，至分泌物洗尽为止，每日数次，每次一般冲洗5～10遍，1剂可用1～2天。注意用过的药水不能再用；冲洗时药液的多少、冲洗时间的长短根据病情而定；冲洗完结要擦干局部皮肤。
（四）浸洗法浸洗法是一种用药物煎汤浸洗全身及患部的治疗方法。它是浸法与洗法的结合，是通过药液较长时间作用于患部，直达病所，并趁药液的荡涤之力而发挥清热解毒、祛风杀虫止痒、软化角质、祛腐生肌等功效。操作时将所选的药物煎汤，去渣取汁倒入盆或木桶中，待温浸泡、洗涤全身及患处。每日浸洗1或2次，每次30～60分钟，每剂可用1～3天，每次用时需将原药液煎沸后再用。在浸洗时要注意调节室温，避免感受风寒，浸洗完毕后要将浸洗部位擦干。
（五）沐浴法沐浴法是一种用药物煎汤来沐浴的治疗方法。本法是借浴水的温热之力及药物本身的功效，使周身腠理疏通，毛窍开放，起到祛风燥湿、杀虫止痒、温经散寒、疏通经络、调和气血、消肿祛瘀等作用。操作时将所选药物煎汤去渣取汁，把药液倒入浴盆的热水中，趁热遍洗全身。或把药物装入纱包，放入热水中进行沐浴。每日1或2次，每次1剂。沐浴时要注意浴液温度要适中，以免过热烫伤肌肤，并且要注意保暖，避免受寒、吹风，洗毕应立即拭干，盖被保暖。
（六）坐浴法坐浴法是一种用药物煎汤置盆中让病人坐浴，使药物直接浸患部的治疗方法。它可使药物较长时间地直接作用于病变部位，并借助热力，促使皮肤黏膜吸收，从而发挥行气活血、清热除湿、杀虫止痒、收敛等作用。操作时将所选药物煎汤取汁置于浴盆中，待温度适宜，将臀部浸入盆中洗涤患部。每日1～2次，每次15～30分钟，每剂可用1～2天。坐浴时注意药液温度要适宜，以免过热烫伤皮肤，并且要注意保暖。另外妇女在妊娠期或行经期均不宜坐浴。
（七）熏洗法熏洗法是一种利用药物趁热在患部熏蒸、淋洗和浸浴的治疗方法。本法是借助热力和药力的综合作用，促进腠理疏通，气血流畅，改善局部营养和全身功能，达到解毒消肿、活血通络、行气止痛、祛风燥湿、杀虫止痒等目的。熏洗法可分全身熏洗法和局部熏洗法两种。
1．全身熏洗法将所选药物用量加倍煎汤去渣取汁，趁热倒入浴盆中，盆内放一小木凳，高出药面约10厘米，患者坐在小木凳上用沐浴罩罩住或用布单、毛毯在上面盖住（仅露头部在外）勿使热气外泄，待温度适宜，取出小木凳，再进行沐浴，以出汗为宜。熏洗完结后擦干全身，用浴巾盖住，卧床休息，待汗干后再换穿衣服。
2．局部熏洗法（1）手部熏洗：将所选药物煎汤趁热倒入盆中，将患手架于盆上进行熏蒸，用布将手和盆口盖严，不使热气外泄，待温度适宜把患手浸于药物中洗涤。
（2）足部熏洗：将所选药物煎汤趁热倒入盆内，将患足放在小木凳上熏蒸，外以布单将盆口盖严，待温取出小木凳，把患足及小腿浸入药汤中浸洗。
（3）头部熏洗：将所选药物煎汤趁热倒入盆内，患者取坐姿，向前微倾，面向汤盆闭眼，进行熏蒸，或以布单将头和面与盆相对盖严，待温，揭去布单，再频频洗头面部。
（4）二阴熏洗法：将所选药物煎汤趁热倒入盆内，盆上放置带孔横木架，患者暴露臀部坐在木架上进行熏蒸，外周盖以布单，勿使热气外泄，待药汤温度适宜，拿掉木架，将臀部浸入盆中坐浴。
另外，在冬季进行熏洗疗法时需注意保暖，夏季要避风。全身熏洗后皮肤血管扩张，血液循环旺盛，全身温热出汗，必须待汗干，穿好衣服后再外出，以免感受风寒；还需注意药液的温度要适宜，不可太热，以免烫伤皮肤，也不可太凉，以免产生不良刺激。
（八）含漱法含漱法是将药物煎成水剂或制成片（丸）剂，先含在口中一会儿，再漱涤后吐去，或徐徐咽下，轻者每日3或4次，重者每日5或6次。具有清热解毒、消炎止痛等作用，用以治疗口腔、咽喉等病。用时须注意药汤不宜太热，以免烫伤口腔。

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