吃橘子降低胆固醇

吃橘子降低胆固醇

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

然而，橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

橘子能降胆固醇吗?

　　◆◆ 橘子含有大量的维生素C、钾、枸橼酸和葡萄糖等多种营养素。橘子和橙子含丰富的钾，所以能降血压，保护肾脏，防止胆固醇在动脉内沉积，因而可以预防心脏病、脑中风。柑和橘子的果胶可以减低胆固醇和低密度脂蛋白的水平。慢性肝炎并伴有高血压者，多吃橘子既可以提高肝脏的解毒功能，而且又能提高肝脏对胆固醇的分解能力，从而降低血脂，防止动脉硬化的发生。

　　■■ 另外，橘皮茶能降胆固醇哦~
　　橘子皮，在我国传统医药中又叫陈皮，能利气调中、燥湿化痰。据报道，加拿大科学家近期发现，橘子皮里含有一类化学成分，除了已知的保健作用外，还能够降低血液中胆固醇的含量。由此可见，橘子皮也是一味良药，我们在吃完橘子后，留下橘子皮，可以和茶叶一起泡，也可以放上几片，加入适量的糖单独冲饮。
　　泡橘皮茶时，应注意把橘子皮清洗干净，最好能用有去除农药功能的洗涤剂清洗。

　　★★ 橘子的吃法也有讲究，以烤著吃的方法最好。
　　具体方法是将橘子（一至二个）洗净后放在四十摄氏度至五十摄氏度的开水中浸泡一分钟，然后用布擦乾放在铁网上，用中火烧烤至微焦为止。这样，橘皮中的成分可以渗透到橘子里面去，且这样处理以后，橘皮也可一起吃下去。
　　每天早、午、晚各食用这样的橘子一个，对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸过多、便秘等病有一定疗效，并具有护肤美容的作用。

　　忽忽~~~~

吃酸橘子有什么好处和坏处

吃酸橘子，有利于消化，促进肠蠕动。
但酸橘子吃多了，会造成胃部不适，泛酸，甚至破坏胃粘膜。

我们都知道橘子里面含有非常丰富的营养，尤其是维生素c，橘子不仅口感非常好，而且也可以给我们的健康带来极大的帮助，但是我们需要注意的是，吃橘子是有一定的讲究的，虽然橘子非常小，但是在食用的时候里面却存在着非常大的学问，那么吃橘子的好处和坏处有哪些呢?下面我们一起详细了解下
　　虽然橘子是我们非常喜爱的食物，但是很多人对于这种食物的营养却不知晓，所以在吃橘子的时候也是盲目的食用的，根据就没有意识到橘子的价值所在。那么橘子的营养到底表现在哪些方面呢?下面我们一起了解下。

　　橘子营养的分析：

　　1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

　　2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

　　3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

　　4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　橘子的药用分析：

　　橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降。”

　　橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃的要药;刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用;橘瓤上的筋膜称为橘络，具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症;橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症;橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等症;橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用，常吃橘子，对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。

　　有关吃橘子的好处和坏处的问题就讲解到这里，希望对您起到帮助，虽然橘子非常小，但是营养价值却非常高，每天食用橘子的话，可以为我们的身体补充很多我们所需要的营养成分，而且这种水果还具备了止咳的效果，是一种非常值得我们选择的水果。

桔子生吃好,还是煮熟好

生吃桔子的好处

1、生吃桔子味道好，很多人都爱生吃橘子。

2、生吃桔子能解渴生津，特别是对于渴了的人，来上几个橘子非常棒。

3、生吃桔子能够降低疲劳，还具有一定美容的效果。

4、生吃桔子能够帮助人体排便，还具有降低胆固醇的作用。

5、生吃桔子能够降低人的血压，还能够扩张人体的冠心动脉。

6、生吃桔子能够阻断癌细胞的增长，具有保护基因的作用。

吃煮熟的桔子的好处

1、煮熟的桔子吃起来副作用小，即使吃的多一些也不会出现上火的症状。

2、桔子属于寒凉类的水果，对于一些脾胃虚寒的人是不能够多吃的，煮熟后即使是这类人也可以吃。

3、生吃桔子对于肠胃不好的人容易腹泻，而煮熟后不存在这样的问题。

煮桔子的做法

1、把桔子洗干净，放入四十度到五十度的水中1分钟左右。

2、把桔子捞出，放入微波炉内1分钟左右。

3、取出即可食用了，橘子经过煮熟后，桔子皮中的维生素B、C、挥发油会渗透带桔子里去，这样既不必担心吃了会腹泻，还可以达到养生的效果，比生着吃少了不少的副作用，但同时煮熟的橘子味道可能不如生吃好吃，如果是比较在意味道的话，建议生吃，不在意的话那么就煮熟后吃，总之生吃，熟吃各有千秋，因个人喜好不同而不同，我吃了10年的桔子现在感觉熟吃比较好。

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