宫寒能吃橘子吗？

宫寒能吃橘子吗？

宫寒能吃橘子吗？

宫寒要少吃橘子。“宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。

1、忌食生冷寒凉食品

各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橘子等。

2、忌食刺激性食物

辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

3、忌食酸涩食物

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

宫寒有什么特征

宫寒有什么特征

　　宫寒有什么特征，子宫是女性朋友非常重要的一个组织器官，而且常常会有人会受到宫寒的困扰。因此女性健康一直以来都是我们需要在意的问题，以下分享宫寒有什么特征。

　　宫寒有什么特征1 　　 1、经期异常

　　宫寒最为典型的症状就是女性的经期会出现异常，具体表现为月经紊乱、量多、量少以及颜色偏暗等，还有很多女性因为宫寒而出现剧烈的腹痛。

　　 2、怕冷

　　在天气没有那么冷的时候，宫寒的女性还是会穿很多衣服的。因为宫寒会导致体内血液无法正常地流向身体各处，很容易会让人感觉到寒冷，对于寒冷的感知度会比常人要敏感不少。

　　 3、发胖

　　临床上一些宫寒的女性，出现身体肥胖的几率也会比正常女性要高。因为子宫在冷的情况下，身体为了保护子宫，会在子宫周围囤积大量的脂肪，容易引起身体发胖。

　　 4、面色苍白

　　宫寒会导致女性整个人的脸色特别苍白，就是老人常说的没有气色，嘴唇、舌苔都会发白，经血的颜色也会比常人要淡一些。

　　 5、其他症状

　　另外，宫寒的女性脸上出现黄褐斑的几率会增加，同时在生活中还经常感觉腰酸背痛，对于同房很难提起兴趣。

　　宫寒的发生和生活中的一些不良习惯有很大联系，看看你有没有这些不良习惯？

　　 出现宫寒的女人，大都有这3个坏习惯

　　首先，很多女性特别爱吃寒凉的'食物，即便是在寒冷的冬季也喜欢吃冰的，而大量摄入凉性的食物容易导致寒邪内生，继而容易诱发宫寒发生；

　　其次，在日常生活中“要风度不要温度”，天气稍微回暖一些就开始露腰、露肚脐，一味地贪凉，这样做也容易会导致寒邪入侵，容易引起宫寒在内的一系列问题出现；

　　最后，还有些女性为了瘦身，会使用节食、吃减肥药等不健康的方式，这些方式虽然会让你快速地瘦下来，但是你的身体也会因此而出现一些异常表现，其中就包括宫寒。

　　有上述这些坏习惯的人群，建议你及时改掉。那么，已经出现宫寒的人该如何去改善呢？

　　 这3个小妙招，可帮你驱寒暖宫

　　长期宫寒会给女性健康带来不小的影响，上文给大家讲述了不少，除此之外还可能会引起女性不孕，因为宫寒会导致受精卵着床的几率降低。想要预防宫寒，就要做好这几件事。

　　饮食上可适当地多吃一些可暖宫的食物，如羊肉、榴莲、红糖、小米以及山楂等，下面主要介绍3种：

　　榴莲是个热性的食物，具有活血散寒、补肾通络的作用，可帮助女性补气血、滋阴，同时还能起到一定的补肾健体作用；

　　红糖同样也是个温性的食物，进入体内后可起到温而补之、温而通之的作用，帮助身体活血化瘀、健脾暖胃；

　　羊肉是个很好的滋补食品，对于一些体虚怕冷、宫寒以及肾亏阳虚的人群而言，可起到补益作用；而山楂则具有散淤活血的功效，一般和红糖一起熬制，对于女性痛经、产后淤血有不错的缓解作用。

　　当然，也不能盲目地只吃这些食物，在保证营养的前提下，适当吃一些这些食物即可。

　　宫寒有什么特征2 　　 宫寒的女性不适宜吃以下水果：

　　1、凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

　　2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

　　 宫寒适合吃什么水果

　　中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

　　1、热性水果：榴连、黑枣等。

　　2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子（微温）等。

　　3、平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

　　 宫寒吃什么蔬菜

　　宫寒的女性可以多吃补气暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，让先天的不足由后天饮食调理来补足。宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状，但也要控制食入量，避免过犹不及。

　　 宫寒的女性适宜多吃些三类蔬菜和食物：

　　1、热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。

　　2、温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。

　　3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。

　　以下食物和蔬菜宫寒女性需要少吃：

　　1、寒性蔬菜和食物：常用的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、蟹等。

　　2、凉性蔬菜和食物：常用的丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

　　宫寒有什么特征3 　　 如何调理宫寒：

　　 1、中药治疗

　　备孕女性一旦被确诊为有宫寒的症状，最好的方法就是采用中药来调理。可以在中医师的指导下服用一些中药汤剂，像当归。党参、丹参等都是治疗宫寒的良药。

　　 2、艾条温灸

　　这个方法最好是到正规的医院进行。中医师一般会选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。需每天用艾条熏烤30分钟。这需要长期坚持才能出效果。

　　 3、食疗辅治

　　温胃御寒、暖宫助阳的食补是宫寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海参、虾等高热量、高蛋白的肉类；韭菜、香菜、桂圆、桃、核桃、花生等蔬果；生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及红茶、米酒、红糖等，都是适合宫寒女性食用。

　　但食补应循序渐进，从少量开始，逐渐递增，不可盲目大量食入或多种补品同时食入，以免补益太过而滋腻碍胃，湿热壅阻，反折其阳。在进补时如果出现口干舌燥、牙龈肿痛、舌红苔黄等，宜减量或暂停。

　　 药膳暖宫餐推荐：

　　 1、益母草煮鸡

　　原料：鸡一只，益母草500g，酒、醋、生姜、川芎、当归、续断

　　做法：将益母草分4份，一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干，制好后放入鸡肚内，加当归、续断炖煮汤。

　　 2、红糖生姜汤

　　原料：红糖250克，生姜末150克

　　做法：红糖、生姜末隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。

　　 3、当归生姜羊肉汤

　　原料：当归30～50克，生姜15～30克，羊肉500～1000克

　　做法：羊肉切块洗净，放滚水内先焯一下，取出。将当归、生姜洗净、切片，用布包好，与羊肉一起入锅煨汤，熟后去药包，饮用。

宫寒吃什么好

　　女性有了宫寒的症状后，就会对身体产生极大的不良影响。我们就要想方设法来调理自己的体质，俗话说，药补不如食补。那就一起来看看宫寒的女性适宜吃一些什么吧。希望每位女士都可以成功地战胜宫寒。

宫寒吃什么好

　　造成宫寒的原因有两种，可分为先天和后天。一般而言先天原因可能是因早产、流产等原因造成女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的湿气。后天原因造成“宫寒”的因素可就多了，例如喜爱冷饮和甜食，或者常吹空调。女性体质在中医上属阴，不可以贪凉。所以即使在酷热的夏季，寒凉之物也不能够多吃。

　　下面给大家几条建议：

　　1、女性最好不吃生冷的食物。在体燥、火气大的时候，可以适当地吃一些，但要把握好食用量，不可以贪图一时的享受。

　　2、吃东西的时候，最好能够先吃热的食物，后吃寒凉的食物，如果顺序发生颠倒，食物的凉气就会被温热食物的热气顺势下压到子宫，给子宫带来巨大的伤害。

　　3、多吃补气暖身食物。吃一些具有补气暖身功效的食物例如：核桃、红枣、花生等，这些食物最适合宫寒的女性食用。

　　4、喝红糖水，女性可如果宫寒的话可以在例假前三天每天都喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好的排出体外，促进体内毒素的排出，同时喝红糖水也有活气血，暖宫的作用。

宫寒吃什么水果

　　我们国家的中医讲究更多的是平衡，就像我们的太极阴阳图一样。如果是体质比较偏热的人，那就要多吃一些寒凉的食物。如果是体质比较偏寒的人，那自然要多吃温补的食物。这同时也是我们吃水果的原则。

　　1、热性水果：黑枣、榴连等。

　　2、温性水果：芒果、桃子、龙眼、水蜜桃、释迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、乌梅、樱桃、白果、荔枝、红枣、李子(微温)等。

　　3、平性水果：桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、柠檬、酪梨、凤梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、柳橙、苹果、葡萄、印度枣等。

　　宫寒的女性最好不要食用以下水果：

　　1、凉性水果：梨、杨桃、山竹、草莓、枇杷等。

　　2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、甜瓜、奇异果、柚子、香蕉、橘子、柿子、桑椹等。

宫寒吃什么蔬菜

　　宫寒的女性适宜多吃这三类蔬菜：

　　1、热性的蔬菜：香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、干姜、小茴香、蚕豆、酒醋等

　　2、温性的蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、南瓜、大葱、洋葱、莲子、沙糖、大枣、虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、糯米、胡桃仁、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等

　　3、平性的蔬菜：小麦、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山药、花生、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等

　　以下蔬菜宫寒女性最好要少吃：

　　1、寒性的蔬菜：马齿苋、苦菜、白菜、苦瓜、紫菜、海带、蟹

　　2、凉性的蔬菜：茄子、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、莲藕、芋头、萝卜、豆腐、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

宫寒吃什么粥

　　 一、木耳姜红糖粥

　　食材：大米、黑木耳、生姜、红糖

　　做法：

　　1、准备好大米、黑木耳、生姜、红糖。

　　2、黑木耳泡发、洗净;生姜洗净，切成细丝状。

　　3、大米淘净，加入砂锅;加入适量冷水后，煮开。

　　4、倒入生姜，小火煮20分钟。

　　5、加入黑木耳，小火煮15分钟。

　　6、加入红糖，小火煮5分钟。

　　7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。

　　 二、红枣南瓜小米粥

　　食材：大红枣，小米，南瓜。

　　做法：

　　1、小米洗净，浸泡1小时，沥干水分;红枣洗净，去核。

　　2、南瓜切块。

　　3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸后转小火煮15分钟。

　　4、放入南瓜煮15分钟。

　　5、最后加入冰糖，稍煮片刻，等到糖溶化即可。

　　 三、莲子红枣银耳羹

　　食材：银耳、莲子、枸杞、枣、冰糖。

　　做法：

　　1、将银耳浸泡12小时。处理好，撕碎。

　　2、莲子，红枣和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟。

　　3、将红枣，莲子，银耳和枸杞倒入砂锅中，倒入清水，大火加热后，改小火煲2小时，倒入冰糖搅拌融化。

宫寒喝什么汤

　　1、桂圆红豆大枣汤

　　2、红豆大补汤

　　3、巴戟杜仲海龙瘦肉汤

　　4、乌骨鸡汤

　　5、当归羊肉汤

宫寒的饮食禁忌

　　 1、忌食刺激性食物

　　辛辣温热的食物有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣味道的调味品等

　　 2、不能吃酸涩的食物

　　如果宫寒的女性吃的食物是比较酸涩的，会导致人体在月经期间不能很好地排除经血。

　　总而言之，对于宫寒的女性来说，有许多不能多吃的食物。要在日常生活中加注意，吃一些对自己身体好的食物，不去接触对身体没有好处的寒凉之物。我们不能图一时之快，忽略长远利益。预祝大家都能调理好身体，健健康康。

刚生完孩子的孕妇，饮食上有禁忌吗？需要注意什么？

孕妇刚生完孩子气血亏虚，身体比较虚弱，饮食忌酸辣冷油，应该以温补为主。下面整理了一些宜忌的饮食，希望对大家有帮助。

首先是生冷食品，如雪糕、冰水、各种凉饮、刚从冰箱取出来的瓜果等。这些食物不利于消化，产妇肠胃本来就差，这些食物造成肠胃的负担，易引起腹泻、宫寒等疾病，也不利于恶露的排除。而且宝宝吸收了这些乳汁也容易引起腹泻。

第二是性寒凉的食物，比如螃蟹、橘子、苦瓜、鸭肉等。这类食物容易造成寒凝血瘀，不仅不利于恶露排除，还可能导致腹痛、腹泻等疾病。而且宝宝通过乳汁吸收也容易出现腹泻症状。想吃的话可以等伤口愈合后再吃，为了自身和宝宝的健康适当的忌嘴是要注意的。

第三是味精、麦乳精不能过量食用。味精是调味料中不可避免用到的一味，但味精中的谷氨酸吸收过量后可能阻碍宝宝对锌的吸收，从而造成食欲不振的影响，严重的还会影响宝宝的发育成长，所以做菜时要尽量少放。

麦乳精很多人觉得很有营养，确实麦乳精营养价值非常高，但是麦乳精中的麦芽糖和麦芽粉，会造成产妇回奶的现象，从而影响到乳汁的分泌量。产妇月子期间补充营养还是通过鱼、肉、蛋、奶和蔬菜比较靠谱。

第四是不能食用人参、西洋参等大补类食物，或过量食用山楂、红枣、木耳阿胶等活血化瘀的食物。产妇分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，所以在伤口愈合不能食用大补类食物或大量食用活血的食物。过量食用这些会导致失血过多，严重的话会出现大出血症状。这类进补最后还是等伤口彻底愈合后再进行。

第五是不能接触辣椒、生姜、胡椒、烟酒、咖啡、浓茶等刺激性食物。这类食物不但会引起上火，还会对胃肠道的黏膜产生影响，不利于疾病恢复，影响身体的恢复。而且宝宝都是通过乳汁吸收营养，这些刺激性食物也会被宝宝吸收。

第六是不能食用咸菜、酱菜、腊肉等含盐量超标的饭菜。产妇摄入盐较多，会使得产妇体内的水分无法排出，从而增加产妇肾脏负担，造成水肿，严重的话可能诱发高血压病。而且产妇体内盐分过多使得乳汁含盐量增多，当宝宝通过乳汁吸收了过多的盐分，也会加重宝宝肾脏的负担。但也不能不吃盐或食用过少，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，盐分摄取太少的话，产妇可能会出现低血压现象，还会食欲不振，也会造成产妇乳汁的分泌减少。

第七是油炸、肥肉、炸鸡、花生等油腻的食物应尽量少食。产妇生产时水分损失严重，气血不足，胃酸分泌减少，胃肠蠕动较弱，消化功能减弱。所以这些油腻类的食物要尽量少食用，以免影响肠胃功能，引起消化不良，而且容易导致肥胖，影响后面身体恢复。

第八是不能过量食用榛子、栗子、松子、夏威夷果等坚果类食物。产妇身体虚弱，过量食用坚果类食物可能损伤牙齿，如果食用的话最好是吃拨好的仁。但也不能过量食用，食用过多可能导致上火，还会导致宝宝胀气，所以适量就好。

第九是不能暴饮暴食。产妇气血不足，消化能力下降，所以吃得过饱，不易消化。而且也会导致产后肥胖，不利于后期身材的恢复。

第十是尽量不要食用一些临过期食物或不干净的食物。产妇身体较弱，抵抗力不足，而且宝宝也是通过乳汁吸收营养，产妇的食物直接关系到宝宝的营养吸收。所以要注意食物的卫生，尽量选用优质的原料和食用油，尽量少用外卖、临期食品或者是不新鲜的瓜果蔬菜。

那产妇应该食用哪些东西呢？下面也整理了一些经验之谈。这些都是需要注意的。

首先，应先进食流质的食物如清粥小菜、软饭、鸡蛋汤等好消化易吸收的食物。刚生完孩子的产妇失血较多，身体虚弱，不能直接进补，身体根本不能消化吸收，反而会对消化系统造成负担。身体恢复一些后再多食用一些温补之类的食物促进气血滋生，也不能补太过，适量就行。

第二，蛋白质食物应该多食用猪蹄儿、柴鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等肉类为主的食物，或者豆腐、鸡蛋、牛奶等食物。适量食用这些可增加蛋白质，还能补充铁、钙等矿物质，对身体后期恢复很有帮助。而且还能促进乳汁的分泌和营养，宝宝营养也能跟得上。

第三，果蔬方面多吃莲藕、西兰花、青椒、甘蓝、丝瓜、苹果、蜜桃、葡萄等常见果蔬。多吃含纤维素多的食物，促进排便。月子期间产妇活动量减少，需要食用多纤维食物帮助排便，而且维生素等微量元素的补充也离不开果蔬类食物。

第四，饮料方面除了白开水还可以喝蜂蜜水、红糖水、果汁、牛奶、热汤等。生完孩子后，产妇需要多补充水分，促进乳汁分泌还能有助于缓解疲劳、预防上火、防止便秘。

另外产后不但要食补还要有适量的运动。少量的运动对产后恢复很重要，适量的运动可以促进血液的循环从而预防血栓形成，促进恶露排出。而且缓慢递增的运动能促进身体的恢复，还能预防产后肥胖，对产后身材恢复很有帮助。

以上是一些经验之言，希望对各位有所帮助。

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