女性用普洱茶减肥的注意事项

女性用普洱茶减肥的注意事项

1、生理期来临时不宜喝普洱茶

每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2、怀孕期不宜喝普洱茶

孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

3、孕妇临产期不宜喝普洱茶

孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。

4、产妇不宜喝普洱茶

生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

5、哺乳期不宜喝普洱茶

哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

6、更年期不宜喝普洱茶

正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段，最好适可而止。

7、溃疡病患者不宜饮浓普洱茶

较浓的普洱茶中咖啡因的含量较多，可能导致胃液分泌增多，造成对溃疡的过度刺激。

8、普洱茶五宜五不宜

茶叶性寒凉，味苦；其品质愈差，寒性就愈大，苦味就愈大，苦味就愈浓。所以一般来说，茶叶宜于身体壮实，胃多热者饮用。若是虚寒性体质的胃病者，注意“五宜五不宜”：宜温饮而不宜冷饮，宜淡饮而不宜浓饮，宜饭后饮不宜空腹饮，宜少饮而不宜多饮，宜饮好而不宜饮次。

喝普洱茶减肥期间，日常饮食应注意些什么？

喝普洱茶真的可以控制体重的，有消脂通便的功效，以前我从不喝茶的，但这几个月就开始开开喝茶，是熟普洱茶，因为我胃不太好，熟的可以养胃，便秘好几年的我，现在每天都有排便习惯了，平常可以正常饮食，但不要暴饮食，晚上少吃宵夜，少吃高脂高热量的食品，多吃些蔬菜水果多喝水（茶水）只要你每天坚持喝的话，保证你不会胖起来，只有瘦下来，就我来说吧，平日还爱吃零食宵夜习惯，每天称体重时都不会有重，只会少跟保持不变。也不要不吃或少吃，这样会营养不良的，再跟你个办法；就是在普洱茶里放些其它的一起泡的喝，效果会更好些，而且还有美容养颜的作用，通便更舒畅。如：陈皮，山楂，枸杞，菊花，荷叶等，都可以放在跟茶一起泡着喝，你可以试试看看吧／愿你越来越漂亮，身体越来越苗条迷人／

怎样正确饮用普洱茶更减肥

喝普洱茶减肥在时下是越来越流行，但是错误的把普洱茶当减肥药使用也导致了许多消费者的诸多疑问。首先，喝普洱茶只是对您的减肥事业起到辅助性的作用，这点是一定要清醒的认识到！其次，喝普洱茶减肥也要结合个人身体的实际情况。但是，如何让喝普洱茶效果能更加明显呢？那就请你注意以下三点： 一、泡茶时，投茶量不够。很多女人不喜欢茶的苦涩味，一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的普洱茶，而且要坚持每天喝、长期喝。 二、喝的方法不科学。有的女人把普洱茶当成减肥药来喝，按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下，但一段时间后上体重秤，仍然没有见到效果。其实这是喝的方法不科学。一次性将茶汤喝下去，胃及肠道短时间无法完全吸收，茶的营养物质就排出体外了。正确的喝茶方式是，饭后半个小时喝，因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，长时间的喝，不要怕跑厕所哟！但晚上9点以后就不要喝了，不然会增加肾脏的负荷，长出难看的眼袋。总之，只要坚持长期科学的喝茶就一定能见到效果。 三、喝茶之后没能忍住饥饿。其实、除了喝茶之外减肥还要配合良好的生活习惯。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显着的效果，而且当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴，否则就前功尽弃了，等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。 四、喝茶减肥理应注意饮食。不要认为在大鱼大肉之后，喝上大量的普洱茶就能帮助你把留在身体里的脂肪清楚掉。这样的想法是绝对不正确的。减肥的硬道理还是要坚持合理饮食！合理的饮食安排加上正确的喝茶时间与方法，才是你减肥的硬道理！ 五、生普与熟茶要合理选择。普洱生茶和熟茶都具有减肥的效果，但是单方面的讲，生茶清脂效果要更好一些。可是因为长期减肥而导致肠胃功能混乱的MM一定要选择熟茶！因为熟茶即能帮助你减肥，又能帮你调理肠胃。减肥与护理肠胃双管齐下的同时，还能兼具美容的功效哦！

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