如何才能健康吃橘子？

如何才能健康吃橘子？

如何才能健康吃橘子？

1、每日吃橘子1—3个为宜。医生建议，吃橘子要节制，每日吃1—3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。

2、注意不要与牛奶同食。牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化，还会引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病。最好，吃橘子前后的一个小时之内都不要吃橘子。

3、注意不要与萝卜同食。萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐，并代谢产生硫氰酸，它是一种抗甲状腺的物质。如果同食橘子，橘子进入人体后，会产生羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

橘子怎么吃最好？

说到冬天最受欢迎的水果，那肯定非橘子莫属了，每次看着那黄澄澄的橘子，总是让人垂涎欲滴，手总忍不住朝它一伸再伸，口水有没留下来

一个橘子6味药

别看橘子个头不大，但其实，它还是一味有着极高医药价值的中药，且全身都能入药。

橘肉

橘肉含水量极高，具有生津止渴、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结，防治便秘。

食用方法：

橘肉除了生吃，还可以做成果酱。

橘皮（陈皮）

陈皮就是用橘皮炮制而成的。陈皮气香性温，能行能降，具有理气、健脾、调中、燥湿、化痰等功能（通常陈皮越陈越好）。

陈皮可用来治疗脾胃气滞造成的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、腹痛；湿中、中阻导致的胸闷、纳呆、苔腻；痰湿壅肺导致的咳嗽、多痰等症。

食用方法：

用陈皮泡茶，有理气、健胃和化痰的功效；熬汤时加几片陈皮，可以起到祛腥、解腻、增香的效果；煮粥时加陈皮能开胃健食。

不建议大家自制陈皮，因为新鲜的橘皮需经过晾干炮制，至少要放置至隔年，才能制成陈皮（这么高难度的操作还不如去药店买方便呢～）；

更不要用新鲜橘皮煲汤、入药，因为新鲜的橘皮不但对身体健康无益，反而可能刺激消化道，导致消化功能紊乱。

橘红

橘红也就是橘皮外层红色薄衣，主要功效是解表祛寒、化痰降气，对胃部胀痛、消化不良等也有一定作用。

食用方法：

橘红的吃法有很多种，最简单的就是切片煮水喝，或者直接用水冲泡，也可以加糖或蜂蜜调味。

橘红属热性，长期食用容易上火、口干，对于形体消瘦、口燥咽干、潮热盗汗这类阴虚内热体质的人群来说，不建议长期服用。

橘络

橘络也就是橘子的中果皮和内果皮之间的白色网状络丝，俗称筋络。可宣通经络，行气化痰，中医用于治疗咳嗽、咳痰、胸胁疼痛等。

食用方法：

橘络可以直接泡水喝，也可以在煮粥时加入，开胃效果也是极好的。橘络可是个好东西，下次吃橘子的时候别把它都剥掉了哟～

橘核

想不到吧，橘核也可以入药～橘核有行气散结止痛的功效，用于治疗疝气坠痛、睾丸肿痛及乳房结块等症。

食用方法：

止痛时可以用橘核沏茶，一般3～5克即可；还可以用炒制去掉外壳的橘核，送酒服用，止痛效果不。但请注意，孕妇、小儿不宜。

大家吃橘子的时候记得要吐橘核。前不久，长沙一男子吃了好多橘子但是没有吐核，结果导致大量橘核囤积肠道，差点有生命危险！

橘叶

橘叶有疏肝行气，消肿散结的功效，适用于胁肋作痛、乳痈肿痛、乳房结块等症状。

食用方法：

乳房肿痛的时候，可以取两三片泡水喝，如果适应不了味道，可以加些冰糖或蜂蜜；橘叶和猪蹄一起炖，可以辅助治疗产后乳腺炎。

温馨提示：去药店购买加工制成品相对比较安全，也不建议随意乱服中药，最好在医生指导下服用，以免产生不良反应，尤其是在服用其他药物期间。

吃橘子，注意这两个禁忌

1、一次不能吃太多

有些人一下子吃了很多橘子后，会出现口干舌燥、咽痛等“上火”症状。这跟橘子中含一定的有机酸和酶类，对口腔黏膜、消化道刺激有关，尤其是在空腹、大量食用的情况下。

此外，橘子吃多了还可能会变成“小黄人”，皮肤出现黄染的症状。

那怎么吃最好呢？

建议一天吃橘子最好不要超过4个～

2、千万别和它一起吃

你可知道？西柚汁与药物同服会引发不良反应。这是因为西柚中富含呋喃香豆素，可抑制人体内分解药物的酶活性，使进入血液的药量倍增，导致本来是治病的药可能变成“毒药”。

可与药物发生类似反应的不仅有西柚汁，还包括所有柑橘类水果及其果汁，例如柑橘、橙子、柚子等。

因此，正在服药的朋友要注意挑选，最好先问问医生，明确一下是否能吃这些水果。

孕期小贴士：吃橘子需注意

孕期是一个需要特别注意的时期，孕妇的饮食和生活习惯都需要注意。橘子是一种常见的水果，但是吃橘子也需要注意一些问题，下面就为大家介绍一些孕期吃橘子的小贴士。
?适量食用
孕妇吃橘子并不会直接导致宝宝皮肤发黄，但是要适量食用哦！过多的维生素C会增加体内草酸的生成，提高患尿结石和肾结石的风险。
?不宜与萝卜、牛奶同时食用
橘子最好不要和萝卜、牛奶同时食用。这是因为萝卜中含有硫氰酸，会与橘子中的维生素C结合，影响人体对维生素C的吸收。而牛奶中的蛋白质会与橘子中的柠檬酸结合，影响人体对钙的吸收。
?宝宝健康聪明
孕期的饮食和生活习惯对宝宝的健康和聪明有着重要的影响。孕妇在吃橘子的时候，一定要注意适量食用，不要和萝卜、牛奶同时食用，以保证宝宝的健康。

如何才能健康吃橘子

导语：橘子酸甜可口，一吃就停不下来，不小心吃多了，那么橘子吃多了会怎呢?橘子吃多了是否会上火呢?任何事物过量则反，下面就来教大家如何才能健康吃橘子。
橘子吃多了会怎样?
1、橘子吃多了会上火
其实橘子本身是不会上火的，橘子吃多了之所以会上火是因为人体糖分摄入过多之后，在身体里产生了黏液反应，如果这时候身体里存在致病菌就特别容易导致炎症，但这其实不是真正的上火。
橘子里还含有酸性成分(果酸)，它对粘膜也是有刺激的，吃的多了也会产生类似于上火的症状。无论是糖分还是果酸，一旦摄入过量都会引起类似于上火的炎症，所以一定不能贪吃。
2、橘子吃多了易引起尿结石
橘子吃多了易引起尿结石。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需求量。但是过量食用维生素也不好，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外橘子吃多了对口腔和牙齿有害。
3、橘子吃多了皮肤易变黄
橘子吃多了导致皮肤变黄，是因为橘子中富含黄色色素的β-胡萝卜素，过量食用橘子会导致血液中的β-胡萝卜素浓度增加，色素就会沉积在手心和脚底，出现皮肤泛黄的症状。
不仅是橘子吃多了会出现此情况，凡是富含β-胡萝卜素的食物吃多了都会这样，比如胡萝卜、秋葵、南瓜等。
如何才能健康吃橘子?
既然橘子吃多了不好，那么如何才能健康吃橘子?下面就教大家如何健康吃橘子。
1、每日吃橘子1—3个为宜。据测，成人每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃。肠胃功能欠佳者，不适合吃冷藏的橘子。吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。
3、服药忌食橘子。橘子含有丰富的果酸和维生素C，这些成分对某些药物的药效起到一个破环作用，所以也不用橘子汁来服药。
4、新鲜的橘子皮不要泡水。因为市场上贩卖的橘子大多数打过农药，橘皮表面容易附着农药或保鲜剂，一般的水洗并不会完全洗干净，吃了会有损身体健康。
从上文中，我们了解了橘子吃多了会怎样，以及如何才能健康吃橘子，你get到吃橘子的方法了吗?

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