一天吃几个橘子合适

一天吃几个橘子合适

据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

橘子因味美多汁而深受人们的喜欢。橘子营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等营养物质。秋冬是橘子上市的季节，但食用橘子要讲究科学方法，否则也会危害人体健康，比如橘子和维生素K等药物同吃易造成胃损伤。接下来我们看看吃橘子有哪些禁忌吧。

橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

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